|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 16:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
מתאמן בחדר כושר ואוכל דברים משמינים !!
שלום אני
גיל: 17 וחודש בדיוק היום {22.6) משקל :בין 56 ל 59 {לא מגיע אף פעם ל 60} גובה: 172 אני נרשמתי לחדר כושר ל 3 חודשים והמאמן נתן לי תוכנית אימונים אבל הבעיה שאני מגיע לבית אני אוכל דברים משמינים כגון מעדנים,גבינות ועוד מלא אני רוצה להתאמן אבל הבעיה שאני לא יודע מה לאכול בכלל!! אין לי תיאבון גבוה וגם שיש לי זה רק לדברים שלא טובים לכושר המאמן לא אמר לי מה בערך לאכול אפילו לא שאלתי אותו האמת!! אבל חבר שלי שגם מתאמן מלחיץ אותי הוא אמר שאם אני ישמיך כמו עכשיו אני יתאמן שנה ואני לא יראה שום שיפור בגופי אני רוצה לפתח את השרירים אני צריך עזרה בערך איך לאכול בוקר {אוכל קורנפלקס עם חלב} צהריים {רוב הפעמים לא אבל שאני אוכל צהריים אז זה בד"כ ספגטי עם המבורגר ערב {עד הערב אני כבר אוכל שטויות ואני כבר לא רעב אבל שאני אוכל בערב אז בד"כ לפעמים מלאווח או טונה עם חביתה} אפשר עזרה גם ממישהו שמתאמן כאן איך לאוכל אחרי אימון ובד"כ אני לא עולה מסה או משהו התחלתי לפני יומיים את החדר כושר !! אני סך כל רוצה קצת גם יותר מפותח שרירים  תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים בחדר כושר ואימון כושר לגיבוש | piniaaa | אימונים | 10 | 08-12-10 00:10 |
| מי מתאמן מפה בחדר כושר כפר ורדים(קאנטרי) | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 0 | 26-05-09 17:52 |
| מתאמן מתחיל בחדר כושר ומשקולות חופשיות? | Tapit | אימונים | 12 | 13-05-09 00:21 |
| מישהו יכול לכתוב לי פה דברים משמינים במיוחד? | moshe_77 | תזונה ותוספים | 14 | 27-08-07 18:17 |
| האם זה קריטי,אם אני מתאמן בלילה,ואוכל קוטג' ותמרים אחרי אימון והולך לישון שעה | Mass | תזונה ותוספים | 1 | 07-05-07 16:16 |
תצוגה בשכבות