|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-10, 00:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להשמין, לא מצליח.
היי, אני אור, לא באתי לפורום למטרת כושר כןכן מודה חחח יש לי את הכושר והבריאות שלי
אבל אני שוקל ממש קצת יחסית לגובה ולגיל שלי, ככה מאז שאני קטן, אני לא סובל מהפרעות אכילה, אני אוכל כמו כל אדם ממוצע ולפעמים יותר, פשוט לא משמין הגובה שלי הוא 172 והמשקל נע בין 47 ל48.5 ואני בן 17 עכשיו הייתי בצו ראשון ואמרו לי שאני צריך להעלות 5 קילו או יותר כדי להיות כשיר לשרת אני אשמח לדעת על תוספי מזון שנועדו להעלות כמה שיותר קלוריות ביום ואיך לשלב אותם בין הארוחות. תודה רבה! |
|
|
|
22-04-10, 01:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז תאכל יותר מהבן אדם הממוצע,אני בטוח שאתה אוכל כמו אנורקס.
|
|
|
|
|
22-04-10, 02:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא ממש. אני אוכל בכמויות רגילות או אפילו מעל הכמות הממוצעת
|
|
|
|
|
22-04-10, 02:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תאכל יותר.
|
|
|
|
|
22-04-10, 10:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי ממליץ על גיינר
משקל תקין בשבילך יהיה 62 קילו תתחיל מסה תקרא תחכים תלמד תתאמן נכון תראה איך תעלה במשקל בהצלחה
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
22-04-10, 11:06
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תעשה חושבים ותראה שהכמות שאתה אוכל היא לא באמת יותר מאדם ממוצע, בנאדם שאוכל הרבה זה בנאדם שעולה במשקל...אתה גם על משקל מאוד נמוך ולא גבוהה במיוחד, גם עם גנטיקה מפחידה אתד עדיין שורף יחסית מעט קלוריות ביום יום
אין ממש דרך אחרת מלבד לאכול, ותוספי מזון זה רק לכאלה שבאמת צריכים את זה, אדם עם משקל שך 40 קילו לא צריך את זה, מספיקים לו 2000 קלוריות בשביל לעבור את הנטרלי...
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפתח.. רזה לא מצליח להשמין [בן 15 וחצי] | Raz9595 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 08-10-09 10:53 |
| פיספסתי אימון ואני רוצה להשלים אותו ביום עם שני אמונים | freepsider | תזונה ותוספים | 3 | 20-01-09 15:05 |
| האם זה טוב אבקת חלבון ? אני רוצה כבר להשמין נמאס לי להשאר שחיף ורזה | aviran_ | תזונה ותוספים | 7 | 27-05-08 13:12 |
| סקוואטים-לא מצליח להשלים תנועה-איך לשפר?? | ori_s4 | אימונים | 19 | 10-05-08 22:26 |
| רוצה להשמין | amirso007 | תזונה ותוספים | 40 | 23-09-07 00:26 |
תצוגה לינארית
