|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-10, 01:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
שאלה בקשר לזמני הארוחות בכלליות מתי אתם אוכלים :)
יש לי שאלה אשמח לשמוע את דעתכם ואת צורת האכילה שלכם.
אני למשל שמעתי שלאכול בערב זה משמין (בערך אחרי 7 או 9 לא זוכר) האם יש בזה אמת? עכשו למה באה השאלה הזאת מפני שאני מסיים למשל להתאמן ב7 לפעמים ועד שאני משלים את צריכת החלבון של גוף שלי זה יכול להגיע ל 1 בלילה (בהפרשים של 2-3 בין צריכת האוכל עם חלבון) האם זה נורמאלי לאכול בשעות כמו 10 בלילה ולפעמים אחד ו שתיים לפנות בוקר על מנת להשלים את צריכת החלבון היומית???  תודה  |
|
|
|
16-04-10, 01:34
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
ההשמנה לא נובעת מהשעה שאתה אוכל אלא מהמאזן הקלורי,אומנם,יש מחקרים שעומדים להתפרסם שיש קשר בין עליה במסת השומן לבין אכילה בלילה כשעייפים (לפי השעון הביולוגי,ולא סתם עייפות של עבודה) אבל הדבר לא תלוי בשעה מסויימת שמשם והלאה אתה "משמין".
|
|
|
|
|
16-04-10, 02:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
תודה על התשובה גונתן , נשמע כמו מחקר מעניין , אני בטוח שנשמח לקרוא אותו שיתפרסם פה
 |
|
|
|
|
16-04-10, 20:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
ציטוט:
__________________
במאסה כול החיים
 |
|
|
|
|
|
16-04-10, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לאכול כל 3-4 שעות כדאי להשאר אנאבולי כל היום, אבל בגדול כמו שנאמר מה שיקרה בגוף שלך יסתכם במאזן הקלורי,בכמויות המזון, ובסוג.
|
|
|
|
|
16-04-10, 20:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-04-10, 20:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 20:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וטוב לאכול כל כמה שעות משתי סיבות נוספות שלא התייחסת אליהם
1.חיטוב- תחושת שובע 2.מסה- קל יותר להשלים ערכים נגיד 3 ארוחות של 600 קלוריות או ארוחה אחת של 1800? יש אנשים שקשה להם לאכול. |
|
|
|
|
16-04-10, 21:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יותר קל לי לאכול ארוחה 1 של 3000 קלוריות,למי יש זין להכנס למטבח 6 פעמים ביום,מה אני אישה?
|
|
|
|
|
16-04-10, 21:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 21:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור יש הרבה טיפים ועצות אבל בגדול מה שיקבע זה עם נאכל את כל מה שאנחנו צריכים
|
|
|
|
|
16-04-10, 22:18
|
#12 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 22:43
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 23:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
חשוב לאכול חלבון כול 3-4 שעות ...זה ככה לא?
__________________
במאסה כול החיים
|
|
|
|
|
17-04-10, 00:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש שאומרים שכן ויש ולא,אי אפשר לדעת בדיוק מה קורה בגוף של כל אחד. תקפיד על לאכול את כל מה שאתה זקוק לו בשביל המטרה שלך ,עם זה 4 או5 או6 ארוחות?לא קריטי
|
|
|
|
|
17-04-10, 04:13
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-04-10, 12:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
הייפר אז אם ככה...כול כמה זמן מומלץ לאכול וכמה חלבון בכול ארוחה?
__________________
במאסה כול החיים
|
|
|
|
|
17-04-10, 12:37
|
#18 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל לא יזיק כך או כך, תעשה לפי איך שנוח לך
__________________
|
|
|
|
|
|
17-04-10, 12:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
אחלה pala ....זה מה שאני עושה
__________________
במאסה כול החיים
|
|
|
|
|
17-04-10, 14:20
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כן...העיקר שתשלים את כמות קלוריות והחלבון שלך ליום...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי כדאי להישקל בתקופת החיטוב בבוקר לפני כל הארוחות או אחרי כל הארוחות? | yager4 | תזונה ותוספים | 7 | 31-08-08 22:47 |
| דמינו לכם שאתם אוכלים דג מבושל,תוך כדי זה שהוא חי ורואה איך אתם אוכלים אותו,אמיתי. | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 19 | 04-06-07 00:37 |
| שאלה בנוגע לזמני ארוחות, בבקשה תעזרו | avivas | תזונה ותוספים | 15 | 23-05-07 14:38 |
| מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? | מתאמן מתחיל | תזונה ותוספים | 4 | 23-10-06 15:29 |
| סקר: כמה מכם אוכלים בין הארוחות במסה? | Antonator1 | תזונה ותוספים | 17 | 22-10-06 22:50 |
תצוגה לינארית
