|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-10, 13:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה דיאטה יותק קטלנית?
איזה דיאטה נחשבת להכי קטלנית שמראה תוצאות הכי מהר?
הקטע זה שעוד חודש נוסע לאילת...רוצה לדעת איזה דיאטה היא הכי קטלנית ומראה תוצאות הכי מהר? אין לי בעיה של מנטליות, אני יכול לשרוד אותה p: |
|
|
|
21-04-10, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אני מצטרף לשאלה
__________________
|
|
|
|
|
21-04-10, 15:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Ad "קטלנית" D:
|
|
|
|
|
21-04-10, 16:11
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שפחות פחממות, גרם שומן לכול קילו, ו2 גרם חלבון לכול קילו גוף.
__________________
|
|
|
|
|
21-04-10, 16:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שזה משנה איזה שומן אתה אוכל...איזה שומן הכי כדאי לאכול בזמן חיטוב?
|
|
|
|
|
21-04-10, 16:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר.
|
|
|
|
|
21-04-10, 16:35
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לפותח הפוסט....הדיאטה הכי קטלנית היא דיאטת מסיר שומנים....אתה דופק כמה שוטים של מסיר שומנים ממש מהר והיא תסיר לך את כל השומנים [ותהיה בטוח שהיא קטלנית]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-04-10, 16:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני יענו?!
אתה אשכרה אומר לי לשתות סבון כלים?! |
|
|
|
|
21-04-10, 16:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
psmf תוך חודש מקסימום הירידה הוא 6 אחוזי שומן, כמובן שזה תלוי בהתמדה שלך..לא מומלץ בכלל.
תעשה CC או AD. פחות פחמימות +איזון נכון בין חלבון לשומן+אירובי+מאזן קלורי שלילי= תוצאות טובות |
|
|
|
|
21-04-10, 16:52
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
21-04-10, 17:03
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-04-10, 17:13
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-10, 20:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו אפשר לקבל תשובה רצינית?
|
|
|
|
|
21-04-10, 20:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מסתלבטים עליך פה..עזוב חבל על העצבים שלך,לך לישראלבודי או שתראה תתשובה שאני כתבתי לך
|
|
|
|
|
21-04-10, 21:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אחי- אם אני עושה psmf יש איזה תוספים שמומלץ לקחת?- הבנתי שצריך לעשות אימון לדילול פחמימות או משהו בסגנון. מזה?
איזה אימון משקולות הכי כדאי לעשות? כמה שומן וחלבון אני צריך לאכול? משקל- 67. גובה- 174. תודה אחי!  נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 22-04-10 בשעה 01:23. |
|
|
|
|
21-04-10, 21:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד במשקולות fbw או ab פחמימות על תעבור את ה20 גרם ולקחת קפאיייין ברור-אתה תהיה תשוש ברמות זה יציל אותך..חלבון אתה יכל לאכול בין 2-2.5 גרם לכל קילו בגוף ושומן גרם לכל קילו בגוף
ולא ידוע לי על"אימון לדילול פחמימות.. בקיצור העמסה כל 12 יום 250 גרם פחמימה ומעט מאוד שומן אתה בטוח שיש מה לחטב? לפי הנתונים שלך זה נראה בסדר.. |
|
|
|
|
21-04-10, 21:16
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שלא תבין אותי לא נכון אני לא דוגל בדיאטות קיצוניות כמו psmf או ud2 וכאלה במיוחד לא בגיל ההתבגרות
אבל למי שאין זין להתעסק עם דיאטה של 3 חודשים ומסכים לסבול קצת זה יכל לפתור תבעיה |
|
|
|
|
21-04-10, 21:46
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיאטות קטוגניות אולי טובות באחוזי שומן נמוכים כדי לרדת לאחוזי שומן נמוכים מאוד,אבל שלא תחשוב שאם אתה על 20% שומן ואתה רוצה להיות על 12% זה יקח לך פחות זמן מבדיאטה רגילה. |
|
|
|
|
|
21-04-10, 22:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
יש לי חבר שירד ב psmf בחודש 6 אחוזי שומן מ19 ל13 אחוז מה תגיד על זה?
|
|
|
|
|
21-04-10, 22:34
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה | Imt | תזונה ותוספים | 8 | 23-10-09 21:10 |
| כתף ימנית | futurex90 | פציעות ספורט | 1 | 28-05-09 14:20 |
| דיאטה - תפריטי דיאטה | אורי8 | תזונה ותוספים | 2 | 06-06-08 12:25 |
| מה יש שליחות קטלנית 4?????? | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 20 | 07-10-07 14:27 |
| כאב ביד ימנית | mahdi1 | פציעות ספורט | 12 | 07-06-07 19:26 |
תצוגה לינארית
