|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 14:32 | #1 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אמות....מתי?
מתי עדיף לשלב אמות? באימון של חזה יד אחורית וכתפיים? או גב רגליים ויד קידמית?
|
17-06-07, 14:38 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף פעם לא. סתם מתכונת לפציעות כל התרגילי אמות.
אבל אם כבר אתה משלב, תשים עם יד קידמית. ושוב אני מזהיר בכלל לא מומלץ לעבוד על אמות לפי דעתי. |
17-06-07, 14:44 | #3 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אמ....כן שמעתי שיש מצב לדלקות אטו משה וכזה...אבל אם למשל אני יעשה פטישים כזה עם הראש של המשקולת למעלה זה גם מזיק ? (נקווה שהבנת למה היתכוונתי...אם לא, לא נורא..) ומה עובד על אמות בדרך עקיפה? מוט W ו..
ותודה על התשובה.. |
17-06-07, 14:45 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמעט כל תרגיל ליד קידמית עובד על אמות, ואם תעבוד פטישים זה בסדר גמור.
את יכול לעשות למשל בפריצ'ר לרדת עד למטה תראה כמה האמות שלך יעבדו.. |
17-06-07, 14:56 | #5 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אז בפטישים שהראש של המשקולת למעלה אין סיכון לפציעה?
|
17-06-07, 15:40 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל עוד אתה מבצע את התרגיל טוב לא
|
17-06-07, 16:01 | #7 |
חבר פעיל
|
אל תעשה את זה מיוחד אם מישקל שאתה לא כלכך רגיל עליו אני תקוע ביגלל זה עכשיו בפציעה כבר 11 יום=/
|
17-06-07, 16:05 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אני עושה תרגיל שיש בו משקולת שמחוברת עם חוט למקל. אני מסובב וזה כואב רצח באמות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |