אבקת חלב

מרציאנו · 08-02-10, 11:42

תגידו מה אתם אומרים על אבקת חלב אחרי אימון?
יש בו הרבה חלבונים והרבה פחממות
במקום שאני יוצא 300 שקל על אבקת חלבון

האם אבקת חלב טובה אחרי אימון???? או שאבקת חלבון יותר טובה כי היא מתעכלת יותר מהר?

nirbin · 08-02-10, 13:24

אבקת חלבון ואבקת חלב אינם אותו הדבר.
בנוסף, אבקת חלב בדרך כלל משמשת לקפה ולכן לרוב מכילה גם אחוז גבוה של שומן וסוכר.
בסה"כ לא מומלץ.

אם עושים חשבון, אבקת חלבון היא לא באמת יקרה, בהנחה שאתה משתמש בה במקום תוספות חלבון שמגיעות מטונה, בשר, או מאכלי חלב. למשל, אבקה שעולה 350 ש"ח ויש בה 70 מנות של 24 גר' חלבון (זה מה שבדרך כלל יש בקופסא של של 2.3 ק"ג), בעצם מגלמת ערך של 5 ש"ח ל-24 גר' חלבון.

אותם 24 גר' היו עולים 5 ש"ח בקופסת טונה ו-6 ש"ח בקופסת קוטג', פלוס מינוס כמה עשרות אגורות.

לכן, אבקת חלבון רגילה עולה בערך כמו אוכל רגיל.
לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים.

הסיבה היחידה שיכולה לעשות אבקת חלבון יקרה יותר, היא שאת האוכל הרגיל שלך מממנים ההורים, ואילו אבקת חלבון היא משהו שאתה קונה. וגם זה לא תמיד.

סיכום המסר:
1. אבקת חלב לא מומלצת בגלל % גבוה של שומן וסוכר
2. רצוי לקבל את החלבונים הדרושים לך ממזון נורמלי, שמכיל גם מרכיבי מזון אחרים
3. אם אתה מממן את מזונך, אבקת חלבון לא יקרה יותר

Nitro Speed · 08-02-10, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin

אבקת חלבון ואבקת חלב אינם אותו הדבר.
בנוסף, אבקת חלב בדרך כלל משמשת לקפה ולכן לרוב מכילה גם אחוז גבוה של שומן וסוכר.
בסה"כ לא מומלץ.

אם עושים חשבון, אבקת חלבון היא לא באמת יקרה, בהנחה שאתה משתמש בה במקום תוספות חלבון שמגיעות מטונה, בשר, או מאכלי חלב. למשל, אבקה שעולה 350 ש"ח ויש בה 70 מנות של 24 גר' חלבון (זה מה שבדרך כלל יש בקופסא של של 2.3 ק"ג), בעצם מגלמת ערך של 5 ש"ח ל-24 גר' חלבון.

אותם 24 גר' היו עולים 5 ש"ח בקופסת טונה ו-6 ש"ח בקופסת קוטג', פלוס מינוס כמה עשרות אגורות.

לכן, אבקת חלבון רגילה עולה בערך כמו אוכל רגיל.
לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים.

הסיבה היחידה שיכולה לעשות אבקת חלבון יקרה יותר, היא שאת האוכל הרגיל שלך מממנים ההורים, ואילו אבקת חלבון היא משהו שאתה קונה. וגם זה לא תמיד.

סיכום המסר:
1. אבקת חלב לא מומלצת בגלל % גבוה של שומן וסוכר
2. רצוי לקבל את החלבונים הדרושים לך ממזון נורמלי, שמכיל גם מרכיבי מזון אחרים
3. אם אתה מממן את מזונך, אבקת חלבון לא יקרה יותר

באבקת חלבון אין ויטמינים ומינרלים?מה ת'אומר...על סמך מה אתה מבסס את זה?

**jonathan** · 08-02-10, 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

באבקת חלבון אין ויטמינים ומינרלים?מה ת'אומר...על סמך מה אתה מבסס את זה?

נראה לי שהוא התכוון לאבקת חלב ולא לאבקת חלבון.

**גד"שניק** · 08-02-10, 16:24

לא הוא התכוון לאבקת חלבון

"לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים."

מרציאנו · 08-02-10, 16:34

לפי מה שהבנתי אבקת חלב היא בלי סוכר וכימעט מעט שומן
בכל מיקרה קופסא יחסית סבירה עולה 16 שקל

מישהו פה לא ניסה?

xpl1 · 08-02-10, 20:44

דלי חלבון של כ-300 שקל יספיק לך ל 70-80 מנות של 22-24 גרם חלבון למנה.
יוצא לך בערך 4 שקל למנה של 22-24 גרם חלבון (תלוי באבקה).

מה יש לנסות? אם אתה מדבר על הפן הכלכלי, תעמיד את המחיר מול מחיר של אבקת חלבון, החלבון יוצא לך יותר משתלם.

Eldar Azulay · 08-02-10, 21:07

באבקת חלב יש המון סוכר
יש גם פחמימות ..
והפחמימות באות מהסוכר .
עדיף לאכול פחמימות יותר טובות תקנו אותי אם אני טועה , פחמימות מורכבות יותר ,
וארוחה יותר גדולה .

nirbin · 10-02-10, 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

באבקת חלבון אין ויטמינים ומינרלים?מה ת'אומר...על סמך מה אתה מבסס את זה?

מפנה את השאלה אליך - אם אתה חולק עלי, תפוס את דלי אבקת החלבון הקרוב ובוא תגיד לי איזה ערכים תזונתיים חוץ מחלבון יש בו.

Nitro Speed · 11-02-10, 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin

מפנה את השאלה אליך - אם אתה חולק עלי, תפוס את דלי אבקת החלבון הקרוב ובוא תגיד לי איזה ערכים תזונתיים חוץ מחלבון יש בו.

שניה,אתה באמת חושב שבאבקת חלבון אין מינרלים?תפוס כל בדיקת מעבדה שהייתה על אבקת חלבון
יש לך שם מקום שרשום "אפר" האפר הזה זה מינרלים.
ולא שותים אבקת חלבון בשביל ויטמינים כמו שלא שותים קולה זירו בשביל קלוריות.
אתה צריך ויטמינים?קח מולטי ויטמינים ותאכל פירות וירקות.
מה הקשר בין כמות הויטמינים לבין איכות אבקת החלבון על פני מוצרים אחרים?

nirbin · 11-02-10, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

שניה,אתה באמת חושב שבאבקת חלבון אין מינרלים?תפוס כל בדיקת מעבדה שהייתה על אבקת חלבון
יש לך שם מקום שרשום "אפר" האפר הזה זה מינרלים.
ולא שותים אבקת חלבון בשביל ויטמינים כמו שלא שותים קולה זירו בשביל קלוריות.
אתה צריך ויטמינים?קח מולטי ויטמינים ותאכל פירות וירקות.
מה הקשר בין כמות הויטמינים לבין איכות אבקת החלבון על פני מוצרים אחרים?

שצריך לאכול אבקת חלבון בשביל החלבון וכדורי ויטמינים בשביל הויטמינים?
אולי פשוט תאכל אוכל נורמלי וזהו? שמכיל את שניהם? גם את החלבון וגם את הויטמינים? זה בכל מקרה עדיף על אבקת חלב.

08-02-10, 11:42	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אבקת חלב תגידו מה אתם אומרים על אבקת חלב אחרי אימון? יש בו הרבה חלבונים והרבה פחממות במקום שאני יוצא 300 שקל על אבקת חלבון האם אבקת חלב טובה אחרי אימון???? או שאבקת חלבון יותר טובה כי היא מתעכלת יותר מהר?

08-02-10, 13:24	#2
nirbin חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbin הודעות: 173 חדר כושר: שכונתי	לא מומלץ אבקת חלבון ואבקת חלב אינם אותו הדבר. בנוסף, אבקת חלב בדרך כלל משמשת לקפה ולכן לרוב מכילה גם אחוז גבוה של שומן וסוכר. בסה"כ לא מומלץ. אם עושים חשבון, אבקת חלבון היא לא באמת יקרה, בהנחה שאתה משתמש בה במקום תוספות חלבון שמגיעות מטונה, בשר, או מאכלי חלב. למשל, אבקה שעולה 350 ש"ח ויש בה 70 מנות של 24 גר' חלבון (זה מה שבדרך כלל יש בקופסא של של 2.3 ק"ג), בעצם מגלמת ערך של 5 ש"ח ל-24 גר' חלבון. אותם 24 גר' היו עולים 5 ש"ח בקופסת טונה ו-6 ש"ח בקופסת קוטג', פלוס מינוס כמה עשרות אגורות. לכן, אבקת חלבון רגילה עולה בערך כמו אוכל רגיל. לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים. הסיבה היחידה שיכולה לעשות אבקת חלבון יקרה יותר, היא שאת האוכל הרגיל שלך מממנים ההורים, ואילו אבקת חלבון היא משהו שאתה קונה. וגם זה לא תמיד. סיכום המסר: 1. אבקת חלב לא מומלצת בגלל % גבוה של שומן וסוכר 2. רצוי לקבל את החלבונים הדרושים לך ממזון נורמלי, שמכיל גם מרכיבי מזון אחרים 3. אם אתה מממן את מזונך, אבקת חלבון לא יקרה יותר

08-02-10, 16:24	#5
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	לא הוא התכוון לאבקת חלבון "לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים."

08-02-10, 16:34	#6
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	לפי מה שהבנתי אבקת חלב היא בלי סוכר וכימעט מעט שומן בכל מיקרה קופסא יחסית סבירה עולה 16 שקל מישהו פה לא ניסה?

08-02-10, 20:44	#7
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	דלי חלבון של כ-300 שקל יספיק לך ל 70-80 מנות של 22-24 גרם חלבון למנה. יוצא לך בערך 4 שקל למנה של 22-24 גרם חלבון (תלוי באבקה). מה יש לנסות? אם אתה מדבר על הפן הכלכלי, תעמיד את המחיר מול מחיר של אבקת חלבון, החלבון יוצא לך יותר משתלם.

08-02-10, 21:07	#8
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	באבקת חלב יש המון סוכר יש גם פחמימות .. והפחמימות באות מהסוכר . עדיף לאכול פחמימות יותר טובות תקנו אותי אם אני טועה , פחמימות מורכבות יותר , וארוחה יותר גדולה .