איך לבחור תוסף מזון.?

avishav1 · 31-03-09, 19:36

טוב,עמלתי רבות בשביל להשיג כסף בשביל לקנות אבקה.
עכשיו אני לא יודע איך אבקה כדי לקחת.
לא נראה לי שאני צריך אבקות חלבון,כי אני אוכל מספיק חלבון ביום.
אני חשבתי על גיינר לעליה במאסה,אני אחד שאוכל מלא בלי סוף ולא משמין,אני חושב שזה יהיה טוב בשבילי.
יש הצעות לגיינר טוב? ומה המחיר בבקשה.

ד"א אם אני מזמין מהאתר,איך זה מגיע אלי הביתה?
תודה.

Daniel R · 31-03-09, 19:43

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
^^^ הכי טובה לפי דעתי..

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1110

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158

אגב , משהו שיעזור לך ..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

Masquerade · 31-03-09, 19:46

גיינר זה כמו אבקת חלבון+פחמימות, ואני חושב שזה יוצא לך הרבה הרבה יותר יקר.. אני מבין שיש עניין עם הכסף, אז לדעתי כדאי לך להכין גיינר ביתי.. אבקת חלבון בשילוב דברים נוספים (יש הרבה מתכונים כאלה פה בפורום, תעשה חיפוש). לדעתי זה יחסוך לך 3\4 מההוצאה.

DanielP · 31-03-09, 19:47

אם אתה אוכל הרבה אין צורך לא בגיינר ולא באבקת חלבון נקייה.
הרי מה זה גיינר?תשובה:גיינר הוא אבקת שמורכבת מפחממות ומחלבונים,אם אתה אוכל מפסיק"והמון"כמו שאתה אומר אין צורך בהם.גיינר ואבקת חלבון מיועד למי שאין זמן לאכול אוכל מוצק או שפשוט לא יכול לאכול מספיק אוכל.

avishav1 · 31-03-09, 20:20

נכון,אבל אני לא גדל.ובדקתי במחשבון קלוריות,למרות שאני אוכל הרבה,אין לי מספיק קלוריות.
וגיינר יכול רק לעזור.
מה המחיר של גיינר?.

DanielP · 31-03-09, 22:03

יש מלא סוגים של גיינרים תן מבט->http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100

avishav1 · 31-03-09, 22:21

חשבתי על הסיריוס מאס,אבל חייב לקחת את זה בתור שייק?.

DanielP · 31-03-09, 23:27

למה הכוונה?אתה מתכוון בתוך שייקר?(אם כן אז לא חייב אפשר לערבב עם כפית אבל לפעמים יוצא גגושים וגם לא נוח במקרה שזה גיינר)הרבה אבקה..

avishav1 · 01-04-09, 18:33

מה הכוונה שייקר? אני בור בזה אחי...
אמרתי רק שחשבתי על גיינר של סיריוס מאס,הוא נראה לי טוב בשבילי,מישהו משתמש ומרוצה ממנו?
אני צריך אנשים שבאמת דוברים אמת כי אני עובד על הכסף הזה כל כך כל כך קשה ואני לא רוצה סתם לבזבז...

הסברים יקבלו בברכה..

**BenB.** · 01-04-09, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

מה הכוונה שייקר? אני בור בזה אחי...
אמרתי רק שחשבתי על גיינר של סיריוס מאס,הוא נראה לי טוב בשבילי,מישהו משתמש ומרוצה ממנו?
אני צריך אנשים שבאמת דוברים אמת כי אני עובד על הכסף הזה כל כך כל כך קשה ואני לא רוצה סתם לבזבז...

הסברים יקבלו בברכה..

הסיריוס מאסס היא מבין האבקות הכי טובות שיש למטרת עלייה במאסה.

אם חסר לך קלוריות ואתה מעוניין באבקה, אז רק סיריוס. שלא נדבר על ה50- חלבון ועל כמות הפחמימות האדירה.

avishav1 · 01-04-09, 19:07

אהה,נשמע ממש נחמד [:
ואיך אני יכול לדעת שהיא "תתאים לי"?
ועוד שאלה,נגיד אכלתי היום 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי(ככה צריך) ובנוסף לקחתי את הסיריוס מאס,זה אומר שאני יעלה במשקל? או שבגלל שכמות השומן היא אפסית זה רק יעזור.

ועוד משהו,איך שותים את זה? איך יודעים את הכמויות וכו..
תודה רבה!

avishav1 · 01-04-09, 20:01

Up..

אנשים,בבקשה,אני חייב שתענו לי על השאלות,אני רוצה להחליט כבר..

DanielP · 01-04-09, 21:20

המדריך המלא לבחירת גיינר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור

avishav1 · 01-04-09, 23:52

תודה אחי,האמת שאני לא יודע כל כך לאיזה קבוצה אני משתייך,אני מתלבט בין שתיים.
ככה:
אני מתלבט בין הקבוצה השניה לשלישית,זו בעיה,כי יש לי חילוף חומרים מהיר(כל בוקר אני מבלה בשירותים) אני לא רזה מידי אבל ממש לא שמן,אני ממוצע יחסית,אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל.
נתונים:
מטר 77
שוקל 67
בן 15 וחצי...

מה אתם אומרים ? לאן אני משתייך.?

**BenB.** · 01-04-09, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

תודה אחי,האמת שאני לא יודע כל כך לאיזה קבוצה אני משתייך,אני מתלבט בין שתיים.
ככה:
אני מתלבט בין הקבוצה השניה לשלישית,זו בעיה,כי יש לי חילוף חומרים מהיר(כל בוקר אני מבלה בשירותים) אני לא רזה מידי אבל ממש לא שמן,אני ממוצע יחסית,אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל.
נתונים:
מטר 77
שוקל 67
בן 15 וחצי...

מה אתם אומרים ? לאן אני משתייך.?

לך על הסיריוס, אם המטרה שלך היא לעלות במשקל ובמאסה, נקודה!.

ציטוט:

נגיד אכלתי היום 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי(ככה צריך) ובנוסף לקחתי את הסיריוס מאס,זה אומר שאני יעלה במשקל? או שבגלל שכמות השומן היא אפסית זה רק יעזור.

מה אתה רוצה? קודם כל תכפיל את ה-bmr (כמה שאתה שורף) ב-1.2 מכיוון שאתה לא שוכב במיטה כל היום, ורק כשתאכל כמות קלוריות גבוהה מזו שקיבלתה אתה תעלה במשקל.

Scylla · 02-04-09, 04:13

תחשב טוב טוב אם אתה אוכל מספיק חלבון ליום.
בתור בנאדם שמגדיר את עצמו מאוד רעב, זה לא קל להגיע לכמויות שאתה צריך בלי עזרה חיצונית (אבקה).

DanielP · 02-04-09, 10:40

ל-פותח האשכול זה נורא פשוט לבחור גיינר,תעשה חישוב כמה פחממות חלבונים קלוריות וכ'ו אתה צריך ,תעשה חישוב כמה אתה משיג מהם מהתזונה היומיומית שלך ומה שיחסר תוכל להשלים מגיינר.
ל-BENB shut the fuck up

avishav1 · 02-04-09, 19:33

אמממ,לבן,אחי,התכוונתי שאם נגיד אכלתי היום את כל התפריט כמו שצריך והכנסתי עוד 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי ואחר כך לקחתי את הגיינר זה אומר שאנ יעלה במשקל?.

לגבי החלבון,אני אוכל דיי הרבה,אני הולך לברר זאת שוב .

king l8 · 02-04-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אמממ,לבן,אחי,התכוונתי שאם נגיד אכלתי היום את כל התפריט כמו שצריך והכנסתי עוד 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי ואחר כך לקחתי את הגיינר זה אומר שאנ יעלה במשקל?.

לגבי החלבון,אני אוכל דיי הרבה,אני הולך לברר זאת שוב .

אחי תחשוב לבד.. אתה במאזן קלורי חיובי - אתה תעלה במשקל !!
מאזן קלורי שלילי - תרד במשקל !

avishav1 · 03-04-09, 11:53

לא הבנת אותי t___t"

תראה,נכון אם אני יכניס 1000+ קלוריות אז אני ישמין,אבל אם אני אכניס +500 קלוריות ואז אקח סיריוס מאס,אז זה יהיה בערך 1000 קלוריות.אז אני ישמין מזה או שלא בגלל שאין בזה שומן.
מקווה שהבנת.

31-03-09, 19:36	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	איך לבחור תוסף מזון.? טוב,עמלתי רבות בשביל להשיג כסף בשביל לקנות אבקה. עכשיו אני לא יודע איך אבקה כדי לקחת. לא נראה לי שאני צריך אבקות חלבון,כי אני אוכל מספיק חלבון ביום. אני חשבתי על גיינר לעליה במאסה,אני אחד שאוכל מלא בלי סוף ולא משמין,אני חושב שזה יהיה טוב בשבילי. יש הצעות לגיינר טוב? ומה המחיר בבקשה. ד"א אם אני מזמין מהאתר,איך זה מגיע אלי הביתה? תודה.

31-03-09, 19:46	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	גיינר זה כמו אבקת חלבון+פחמימות, ואני חושב שזה יוצא לך הרבה הרבה יותר יקר.. אני מבין שיש עניין עם הכסף, אז לדעתי כדאי לך להכין גיינר ביתי.. אבקת חלבון בשילוב דברים נוספים (יש הרבה מתכונים כאלה פה בפורום, תעשה חיפוש). לדעתי זה יחסוך לך 3\4 מההוצאה. __________________

31-03-09, 19:47	#4
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אם אתה אוכל הרבה אין צורך לא בגיינר ולא באבקת חלבון נקייה. הרי מה זה גיינר?תשובה:גיינר הוא אבקת שמורכבת מפחממות ומחלבונים,אם אתה אוכל מפסיק"והמון"כמו שאתה אומר אין צורך בהם.גיינר ואבקת חלבון מיועד למי שאין זמן לאכול אוכל מוצק או שפשוט לא יכול לאכול מספיק אוכל. __________________

31-03-09, 22:03	#6
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	יש מלא סוגים של גיינרים תן מבט->http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100 __________________

31-03-09, 23:27	#8
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	למה הכוונה?אתה מתכוון בתוך שייקר?(אם כן אז לא חייב אפשר לערבב עם כפית אבל לפעמים יוצא גגושים וגם לא נוח במקרה שזה גיינר)הרבה אבקה.. __________________

31-03-09, 19:43	#2
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 ^^^ הכי טובה לפי דעתי.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1110 http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158 אגב , משהו שיעזור לך .. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

31-03-09, 20:20	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	נכון,אבל אני לא גדל.ובדקתי במחשבון קלוריות,למרות שאני אוכל הרבה,אין לי מספיק קלוריות. וגיינר יכול רק לעזור. מה המחיר של גיינר?.

31-03-09, 22:21	#7
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	חשבתי על הסיריוס מאס,אבל חייב לקחת את זה בתור שייק?.

01-04-09, 18:33	#9
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	מה הכוונה שייקר? אני בור בזה אחי... אמרתי רק שחשבתי על גיינר של סיריוס מאס,הוא נראה לי טוב בשבילי,מישהו משתמש ומרוצה ממנו? אני צריך אנשים שבאמת דוברים אמת כי אני עובד על הכסף הזה כל כך כל כך קשה ואני לא רוצה סתם לבזבז... הסברים יקבלו בברכה..

01-04-09, 19:07	#11
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אהה,נשמע ממש נחמד [: ואיך אני יכול לדעת שהיא "תתאים לי"? ועוד שאלה,נגיד אכלתי היום 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי(ככה צריך) ובנוסף לקחתי את הסיריוס מאס,זה אומר שאני יעלה במשקל? או שבגלל שכמות השומן היא אפסית זה רק יעזור. ועוד משהו,איך שותים את זה? איך יודעים את הכמויות וכו.. תודה רבה!

01-04-09, 20:01	#12
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	Up.. אנשים,בבקשה,אני חייב שתענו לי על השאלות,אני רוצה להחליט כבר..

01-04-09, 21:20	#13
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	המדריך המלא לבחירת גיינר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור __________________

01-04-09, 23:52	#14
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	תודה אחי,האמת שאני לא יודע כל כך לאיזה קבוצה אני משתייך,אני מתלבט בין שתיים. ככה: אני מתלבט בין הקבוצה השניה לשלישית,זו בעיה,כי יש לי חילוף חומרים מהיר(כל בוקר אני מבלה בשירותים) אני לא רזה מידי אבל ממש לא שמן,אני ממוצע יחסית,אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל. נתונים: מטר 77 שוקל 67 בן 15 וחצי... מה אתם אומרים ? לאן אני משתייך.?

02-04-09, 04:13	#16
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	תחשב טוב טוב אם אתה אוכל מספיק חלבון ליום. בתור בנאדם שמגדיר את עצמו מאוד רעב, זה לא קל להגיע לכמויות שאתה צריך בלי עזרה חיצונית (אבקה).

02-04-09, 10:40	#17
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	ל-פותח האשכול זה נורא פשוט לבחור גיינר,תעשה חישוב כמה פחממות חלבונים קלוריות וכ'ו אתה צריך ,תעשה חישוב כמה אתה משיג מהם מהתזונה היומיומית שלך ומה שיחסר תוכל להשלים מגיינר. ל-BENB shut the fuck up __________________

02-04-09, 19:33	#18
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אמממ,לבן,אחי,התכוונתי שאם נגיד אכלתי היום את כל התפריט כמו שצריך והכנסתי עוד 500 קלוריות יותר ממה ששרפתי ואחר כך לקחתי את הגיינר זה אומר שאנ יעלה במשקל?. לגבי החלבון,אני אוכל דיי הרבה,אני הולך לברר זאת שוב .

03-04-09, 11:53	#20
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	לא הבנת אותי t___t" תראה,נכון אם אני יכניס 1000+ קלוריות אז אני ישמין,אבל אם אני אכניס +500 קלוריות ואז אקח סיריוס מאס,אז זה יהיה בערך 1000 קלוריות.אז אני ישמין מזה או שלא בגלל שאין בזה שומן. מקווה שהבנת.