|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי האימונים.
רציתי לדעת אם זה בסדר אם אני יעבוד ככה:
יום 1:אימון רגיל ללא פעילויות אירוביות יום2: ריצה\שחיה... או שפשוט לעשות הכל באותו יום? תודה  |
|
|
|
25-06-07, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בעצימות ובנפח של כל עבודה...
נגיד אם עבודה עם המשקולות לוקחת לך 45 דק' (סתם דוגמא) אז אתה יכול לדחוף עוד 45 דק' ריצה מיד אחרי. אתה גם יכול להאריך את האימון משקולות (רק לא להגזים כן?) ולהאריך את האירובי ולפצל את זה לשני ימים ככה ששורה תחתונה - הכל נתון לבחירתך, רק תשתדל לא להגזים עם זה בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
25-06-07, 18:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני מעדיף לעשות את הפעילות האירובית יום אחרי.
זמני העבודה חייבים להיות שווים נכון? פשוט לאחר אימון כמו ריצה אני נורא מתקשה לעשות את האימון האנאירובי הרגיל שלי. תודה רבה |
|
|
|
|
25-06-07, 19:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה המטרה שלך , וכמה כוח יש לך להמשיך לעשות עוד אימון אחרי אימון.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
25-06-07, 21:27
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה בסדר רק תדאג למנוחה ותזונה מספקת
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
