|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 18:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה?
שלום לכולם, רציתי להייעץ איתכם..
כיום, אני לומד 4 פעמים בשבוע, ויוצא שאני מגיע למכון רק ב 20:30 - 21:00 בערב למכון... כי כל היום אני לא בבית... אני מסיים את האימון בערך ב 22:00 - 22:30... וישר לאחר מכן אוכל טונה + סוכר ענבים... וכעבור שעה בערך (יוצא בסביבות 23:30) אוכל ארוחה גדולה עם פחמימות מורכבות וחלבון. עכשיו, רציתי לשאול אם זו יכולה להיות הארוחה האחרונה שלי לאותו יום שכאילו תהיה ארוחה לפני השינה או שמומלץ לעוד ארוחה לפני השינה, כעבור שעתיים, בסביבות 1:00 או משהו כזה... ישנם שני אפשרויות: לאכול ארוחה אחרונה ב 1:00 ואז לישון 5:30 שעות .... או לאכול ארוחה אחרונה ב 11:30 ואז לישון בערך 7 שעות... בכל אחת מן האפשרויות, אין לי שום בעיה... רק רציתי לשאול מה יותר עדיף.... בתודה מראש לעונים  
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
07-08-07, 18:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף פעם לא עדיף לישון 5 וחצי שעות עדיף תחבר את הארוחות ביחד או שתוסיף קצת יותר במשך כל היום. תעשה את זה גם ארוחה אחרי אימון וגם לפני שינה, זה בסדר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
07-08-07, 18:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את הארוחה הגדולה ב-11 וחצי ואחרי חצי שעה תלך לישון והכל יהיה בסדר
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
07-08-07, 18:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
THX
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
