איך לא להתפטות?

עומרון · 12-12-06, 17:36

זאת אולי שאלה טיפשית תיראה לכם אבל אם למישהו יש איזו שיטה שגורמת לו לא להתפטות לאכול
ג'אנק פוד וכדומה.
יש פעמים שאני לא מצליח להחזיק את עצמי, מתפטה ואוכל ג'אנק פוד.
אם למישהו יש איזו שיטה שיכתוב בבקשה
תודה

Ori-Silver · 12-12-06, 17:38

1)תתרגל אין מה לעשות ופעם ב.. אתה יכול לאכול קצת גאנק
2)תשתה הרבה וככה אתה תיהיה פחות רעב
3)תאכל אוכל עם הרבה סיבים וככה אתה לא תיהיה רעב
4)תאכל לפי תפריט קבוע עם אוכל שקול ומדוד זה עוזר לך לשלוט בכמויות ולא להתפטות

עומרון · 12-12-06, 17:40

או קיי תודה רבה
אני בד"כ אוכל פעם בשבוע צ'יט אבל אני ישתדל גם מזה לרדת.

ran_z · 12-12-06, 17:43

תקנה קולר חשמלי ושים על הצוואר, תיתן לאחד האחים שהכי פחות מחבבים אותך את השלט,
וכל פעם שאתה רק מנסה אפילו להריח ג'אנק...ככה יראה השיער שלך

Homie · 12-12-06, 18:40

אם אתה במאסה תאכל,
אתה בחיטוב, אל תאכל כלום, אין פה שאלה של להתפתה או לא,
יש פה שאלה של האם אתה בודי בילדר, או סתם אחד שמשחק בקקי,
אם אתה רציני, לא אמורה להיות לך בכלל ההתבלטות הזאת.

Gamerrrrr · 12-12-06, 18:41

מתפתה*

ואם אתה לא מחטב תאכל ותהנה מזה

roni0102 · 12-12-06, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

תקנה קולר חשמלי ושים על הצוואר, תיתן לאחד האחים שהכי פחות מחבבים אותך את השלט,
וכל פעם שאתה רק מנסה אפילו להריח ג'אנק...ככה יראה השיער שלך

אהבתי רעיון טוב , זה יעזור לך לא להתפתות

OMRI-TURBO · 12-12-06, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עומרון

זאת אולי שאלה טיפשית תיראה לכם אבל אם למישהו יש איזו שיטה שגורמת לו לא להתפטות לאכול
ג'אנק פוד וכדומה.
יש פעמים שאני לא מצליח להחזיק את עצמי, מתפטה ואוכל ג'אנק פוד.
אם למישהו יש איזו שיטה שיכתוב בבקשה
תודה

יש לי שיטה אדירה!
פשוט תאכל כל יום גאנק. ואז לא תצטרך להתפתות לאכול גאנק.

Nimrod · 12-12-06, 19:20

אני אתן לך תשובה רצינית:
קודם כל לפעמים אתה יושב במטבח שאמא שלך מכינה מלא מאכלים שאתה אוהב (אני מדבר על חיטוב) אתה רוצה לא לגעת והריחות והכול פשוט מטריף את השכל.
אופציה ראשונה היא לאכול, בעיה שלך.
אם אתה מחליט לא לאכול יש לי טיפים:
1. אל תטעם.
2. תתרחק.
3. תגיד לעצמך הנה האוכל, מצד אחד ממש מגרה מצד שני התפריט, תגיד לעצמך "טוב אני אלך מהמטבח, אחזור בעוד 10-40 דקות ואחליט.
אחרי שתחזור תתחרט.

זהו זה מהנסיון שלי :x

dan154 · 12-12-06, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

מתפתה*

ואם אתה לא מחטב תאכל ותהנה מזה

גם בתקופת עלייה במסה צריך להקפיד על תזונה נכונה לא?

Gamerrrrr · 12-12-06, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

גם בתקופת עלייה במסה צריך להקפיד על תזונה נכונה לא?

לאאאאאאא תאכל קצת צ'יט חלאס להיות פאנטים אף אחד כאן לא הולך למר ישראל

dan154 · 12-12-06, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עומרון

זאת אולי שאלה טיפשית תיראה לכם אבל אם למישהו יש איזו שיטה שגורמת לו לא להתפטות לאכול
ג'אנק פוד וכדומה.
יש פעמים שאני לא מצליח להחזיק את עצמי, מתפטה ואוכל ג'אנק פוד.
אם למישהו יש איזו שיטה שיכתוב בבקשה
תודה

כשקשה לך, כמו בכל עניין אחר של משמעת עצמית, אתה יכול לנסות לחשוב על המטרות שלך, מה שאתה מנסה להשיג ומה שתפסיד אם תיכנע לפיתוי; או, מה שיותר אפקטיבי בשבילי, לחשוב איזה מין בן אדם מסכן אתה אם אתה פאקינג לא מסוגל לשלוט בעצמך כמו איזה חיה?! אתה גבר או ילד קטן? גבר רואה מטרה שהוא רוצה להשיג, גם אם היא מעבר לאופק, הוא עובד בשביל להשיג אותה. ילד קטן לא יכול לראות מעבר לכאן ועכשיו. אז מה אתה, ילד קטן או גבר? תחשוב אם אתה רוצה להישאר במצב שבו אתה עכשיו כל חייך, מבלי להשתפר ולהיות בן אדם טוב יותר. בלי כוח רצון של ברזל לא תשיג כלום בחיים. זה לא רק עניין של בודי בילדינג, לתחום הזה יש השלכה על הרבה תחומים אחרים. אם פה אתה לא מצליח להציב מטרות ולהשיג אותן, כנראה שגם בתחומים אחרים לא תצליח.

זה לא מכוון אישית אלייך, אני רק מנסה להבהיר מה סוג החשיבה שעוזר. בהצלחה.

dan154 · 12-12-06, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

לאאאאאאא תאכל קצת צ'יט חלאס להיות פאנטים אף אחד כאן לא הולך למר ישראל

אתה לא צריך להיות מר ישראל בשביל להמנע מג'אנק פוד. אם אתה רוצה להיראות טוב ולהרגיש טוב ולשמור על הבריאות אז כבר מומלץ להימנע. אפשר לאכול פעם ב- אבל אני לא חושב שזה נכון להגיד לו לאכול חופשי רק בגלל שהבן אדם לא מתכוון להיות מר עולם.

PoweRule · 12-12-06, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

אתה לא צריך להיות מר ישראל בשביל להמנע מג'אנק פוד. אם אתה רוצה להיראות טוב ולהרגיש טוב ולשמור על הבריאות אז כבר מומלץ להימנע. אפשר לאכול פעם ב- אבל אני לא חושב שזה נכון להגיד לו לאכול חופשי רק בגלל שהבן אדם לא מתכוון להיות מר עולם.

תאכל מה שאתה רוצה. עוד שנה שכבר ימאס לך מכל הקטע הזה, אתה תסתכל אחרונה ותגיד כמה מטומטם היית.

**ניגרי ענק** · 13-12-06, 00:00

מי שמוותר על צ'יטינג אחת לשבוע, הוא פשוט אידיוט.
לא רק שזה מותר, אלא שזה אפילו מומלץ, עושה טוב לנפש ולגוף, ולעולם לא תשמין מצ'יטינג כזה, גם אם אכלת מגש פיצה או באגטים שווארמה או פלאפל או וואט אבר.
הגוף פשוט לא סופר את הארוחה הזאת, בתנאי שאכלת נכון כל השבוע.
אני מניח שבאמצע השבוע צריך בעיקר כוח רצון, והטיפ שלי הוא לנסות לא להיות רעב.
אם אתה אוכל טוב ואיכותי, אין סיבה שתתפתה לחטוא.
ועוד יתרון של הצ'יטינג: הוא עוזר לך לא לחטוא באמצע השבוע כי יש לך מה לחכות.
אז אדם אומר, לא אוכל עכשיו, לא נורא, אבל ביום שבת יבוא הפיצוי.

**Night_Wolf** · 13-12-06, 00:10

תגיד לנו מה המצב שלך...
לפי סגנון ההודעה שלך רואים שאתה בחיטוב קבל טיפ שלי...סתכל על ג'נקפוד סתכל עליו טוב טוב! ותחשוב..ותגיד לעצמך "רגע למה לעזאזל אני צריך את זה?! בישביל שמחר באירובי אני שוב יבזבז תזמן ולא יתקדם לשום מקום?!"
תסתכל בהרבה סרטונים של פיתוח גוף ותמונות של מפתחי גוף תעתיק למחשב רקע יפה של מפתח גוף תערוך אותו בצייר ותרשום למטה "לא לגעת בג'נק" או כאלו דברים שיעוררו אותך שתמיד תהיה מודע לכך שג'נפוד זה לא טוב אם אתה בחיטוב..(כמובן תלויי במצב האחוזי שומן שלך אם הוא יחסית סביר ויש עלייך מסה טובה אני בטוח שפעם בשבוע צ'יטינג לא יזיק

) גיל גרנות אמר לי שהוא ירביץ לי אם אני יגע בזה בנתיים

ויש עוד שיטה קטנה שכל פעם שאתה ג'נק מולך במקום לאכול אותו תעיף אותו מהחלון תנסה לפגוע במישהו זה ישמח אותך קצת

בהצלחה אחי

**Night_Wolf** · 13-12-06, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

גם בתקופת עלייה במסה צריך להקפיד על תזונה נכונה לא?

והינה עוד טיפ לך
"עומרון" תחשוב שאיך שאתה מסיים תחיטוב אתה תוכל לפנק את עצמך ביותר צ'יטינג בעליה במסה

Bullet · 13-12-06, 01:13

הכי פשוט (ועובד בשבילי) זה "לתכנת" את עצמך.
מה ז"א? שפשוט תשכנע את עצמך שג'אנק פוד זה לא אוכל- אתה לא צריך את זה, וזה לא נועד למאכל. רק להתבוננות. אם תשכנע את עצמך ממש טוב, אתה לא תרצה את זה.

HHHEELLBBOOYY · 13-12-06, 03:01

אני זוכר אבא שלי קנה 6 סופגניות לפני שבוע, בחבילה יפה סגורה מטיב טעם,
לקחתי אותה כמו שהיא זרקתי אותה מהדלת לכיוון השיחים,
למה אני לא מסתפק באחת אצלי זה יכול להיגמר ב3 סופגניות אחת אחרי השנייה

**P-a-n-1-c** · 13-12-06, 08:53

מה זה הטיפים האלה?
מי שיש לו מספיק כוח רצון לרצות גוף חטוב וגדול יהיה לו מספיק כוח רצון בשביל לא לאכול ג'אנק.

12-12-06, 17:36	#1
עומרון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של עומרון הודעות: 55	איך לא להתפטות? זאת אולי שאלה טיפשית תיראה לכם אבל אם למישהו יש איזו שיטה שגורמת לו לא להתפטות לאכול ג'אנק פוד וכדומה. יש פעמים שאני לא מצליח להחזיק את עצמי, מתפטה ואוכל ג'אנק פוד. אם למישהו יש איזו שיטה שיכתוב בבקשה תודה

12-12-06, 17:43	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תקנה קולר חשמלי ושים על הצוואר, תיתן לאחד האחים שהכי פחות מחבבים אותך את השלט, וכל פעם שאתה רק מנסה אפילו להריח ג'אנק...ככה יראה השיער שלך __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

12-12-06, 18:40	#5
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אם אתה במאסה תאכל, אתה בחיטוב, אל תאכל כלום, אין פה שאלה של להתפתה או לא, יש פה שאלה של האם אתה בודי בילדר, או סתם אחד שמשחק בקקי, אם אתה רציני, לא אמורה להיות לך בכלל ההתבלטות הזאת. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

12-12-06, 19:20	#9
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אני אתן לך תשובה רצינית: קודם כל לפעמים אתה יושב במטבח שאמא שלך מכינה מלא מאכלים שאתה אוהב (אני מדבר על חיטוב) אתה רוצה לא לגעת והריחות והכול פשוט מטריף את השכל. אופציה ראשונה היא לאכול, בעיה שלך. אם אתה מחליט לא לאכול יש לי טיפים: 1. אל תטעם. 2. תתרחק. 3. תגיד לעצמך הנה האוכל, מצד אחד ממש מגרה מצד שני התפריט, תגיד לעצמך "טוב אני אלך מהמטבח, אחזור בעוד 10-40 דקות ואחליט. אחרי שתחזור תתחרט. זהו זה מהנסיון שלי :x __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

13-12-06, 01:13	#18
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	הכי פשוט (ועובד בשבילי) זה "לתכנת" את עצמך. מה ז"א? שפשוט תשכנע את עצמך שג'אנק פוד זה לא אוכל- אתה לא צריך את זה, וזה לא נועד למאכל. רק להתבוננות. אם תשכנע את עצמך ממש טוב, אתה לא תרצה את זה. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

12-12-06, 17:38	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	1)תתרגל אין מה לעשות ופעם ב.. אתה יכול לאכול קצת גאנק 2)תשתה הרבה וככה אתה תיהיה פחות רעב 3)תאכל אוכל עם הרבה סיבים וככה אתה לא תיהיה רעב 4)תאכל לפי תפריט קבוע עם אוכל שקול ומדוד זה עוזר לך לשלוט בכמויות ולא להתפטות

12-12-06, 17:40	#3
עומרון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של עומרון הודעות: 55	או קיי תודה רבה אני בד"כ אוכל פעם בשבוע צ'יט אבל אני ישתדל גם מזה לרדת.

12-12-06, 18:41	#6
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	מתפתה* ואם אתה לא מחטב תאכל ותהנה מזה

13-12-06, 00:00	#15
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	מי שמוותר על צ'יטינג אחת לשבוע, הוא פשוט אידיוט. לא רק שזה מותר, אלא שזה אפילו מומלץ, עושה טוב לנפש ולגוף, ולעולם לא תשמין מצ'יטינג כזה, גם אם אכלת מגש פיצה או באגטים שווארמה או פלאפל או וואט אבר. הגוף פשוט לא סופר את הארוחה הזאת, בתנאי שאכלת נכון כל השבוע. אני מניח שבאמצע השבוע צריך בעיקר כוח רצון, והטיפ שלי הוא לנסות לא להיות רעב. אם אתה אוכל טוב ואיכותי, אין סיבה שתתפתה לחטוא. ועוד יתרון של הצ'יטינג: הוא עוזר לך לא לחטוא באמצע השבוע כי יש לך מה לחכות. אז אדם אומר, לא אוכל עכשיו, לא נורא, אבל ביום שבת יבוא הפיצוי.

13-12-06, 00:10	#16
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	תגיד לנו מה המצב שלך... לפי סגנון ההודעה שלך רואים שאתה בחיטוב קבל טיפ שלי...סתכל על ג'נקפוד סתכל עליו טוב טוב! ותחשוב..ותגיד לעצמך "רגע למה לעזאזל אני צריך את זה?! בישביל שמחר באירובי אני שוב יבזבז תזמן ולא יתקדם לשום מקום?!" תסתכל בהרבה סרטונים של פיתוח גוף ותמונות של מפתחי גוף תעתיק למחשב רקע יפה של מפתח גוף תערוך אותו בצייר ותרשום למטה "לא לגעת בג'נק" או כאלו דברים שיעוררו אותך שתמיד תהיה מודע לכך שג'נפוד זה לא טוב אם אתה בחיטוב..(כמובן תלויי במצב האחוזי שומן שלך אם הוא יחסית סביר ויש עלייך מסה טובה אני בטוח שפעם בשבוע צ'יטינג לא יזיק ) גיל גרנות אמר לי שהוא ירביץ לי אם אני יגע בזה בנתיים ויש עוד שיטה קטנה שכל פעם שאתה ג'נק מולך במקום לאכול אותו תעיף אותו מהחלון תנסה לפגוע במישהו זה ישמח אותך קצת בהצלחה אחי

13-12-06, 03:01	#19
HHHEELLBBOOYY מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של HHHEELLBBOOYY הודעות: 3,290 כללי:: אחלה גבר עוסק ב:: עורך דין	אני זוכר אבא שלי קנה 6 סופגניות לפני שבוע, בחבילה יפה סגורה מטיב טעם, לקחתי אותה כמו שהיא זרקתי אותה מהדלת לכיוון השיחים, למה אני לא מסתפק באחת אצלי זה יכול להיגמר ב3 סופגניות אחת אחרי השנייה

13-12-06, 08:53	#20
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה זה הטיפים האלה? מי שיש לו מספיק כוח רצון לרצות גוף חטוב וגדול יהיה לו מספיק כוח רצון בשביל לא לאכול ג'אנק.