הזמן עובר, והמוטיבציה יורדת ...

LittleNigga · 17-05-08, 14:39

נשארו לי עוד חודש - חודש וחצי במכון כושר שלי ..
4 חודשים ראשונים סתם התאמנתי, ללא תזונה נכונה בכלל, הייתי 3 חודשים בערך עם אותה תוכנית, אחרי זה התחלתי לעבוד Ab, לאט לאט השתפרתי בתרגילים ובביצוע . כעבור 3 חודשים של מסה, הקיץ קרב אז אמרתי נעבור לחיטוב, לפי החתימה תראו... בליווי של תזונאית - 550 שקל ל6 פגישות, מתוכם הלכתי ל5 ובאמת שזה היה סתם, הייתי צריך 2 פגישות ואפילו לא ...

עכשיו, יש לי מותניים ממש רחבות וזה מגעיל ממש לבן, אני 17% שומן, וברור שחלק מהמותניים זה שומן, אבל עדיין, מתחתי תשומן ועדיין יש לי מותניים רחבות, וזה בעצם הסיבה העיקרית שנרשמתי למכון, כדי לטשטש אותם כמה שיותר . אני ממש מתבייש בגוף שלי, אני מתבייש להוריד חולצה בבריכה, או אפילו בבית שלי, וזה ממש מביך אותי, גם בגלל זה אני לא מתחיל עם בנות...

המכון שלי עוד מעט נגמר ואני שוקל לא לחדש אותו שוב (הוא היה מנוי לשנה), ואני חושב לעשות רק ריצות וזה, עד שאני ארזה (וברור שמסת השריר שלי הקטנה שיש לי תעוף קיבינימט) ואז שאני אהיה ממש רזה אני אולי ארשם שוב למכון ואתחיל מסה בכל בכוח .

זהו נפתחתי בפניכים ואמרתי את כל האמת, ובאמת תגובות של צחוקים עליי ודברים כאלה, חלק באמת מעליב אז אני מבקש ...
אני אשמח לדעת מה אתה חושבים, תודה .

arbel2 · 17-05-08, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LittleNigga

נשארו לי עוד חודש - חודש וחצי במכון כושר שלי ..
4 חודשים ראשונים סתם התאמנתי, ללא תזונה נכונה בכלל, הייתי 3 חודשים בערך עם אותה תוכנית, אחרי זה התחלתי לעבוד Ab, לאט לאט השתפרתי בתרגילים ובביצוע . כעבור 3 חודשים של מסה, הקיץ קרב אז אמרתי נעבור לחיטוב, לפי החתימה תראו... בליווי של תזונאית - 550 שקל ל6 פגישות, מתוכם הלכתי ל5 ובאמת שזה היה סתם, הייתי צריך 2 פגישות ואפילו לא ...

עכשיו, יש לי מותניים ממש רחבות וזה מגעיל ממש לבן, אני 17% שומן, וברור שחלק מהמותניים זה שומן, אבל עדיין, מתחתי תשומן ועדיין יש לי מותניים רחבות, וזה בעצם הסיבה העיקרית שנרשמתי למכון, כדי לטשטש אותם כמה שיותר . אני ממש מתבייש בגוף שלי, אני מתבייש להוריד חולצה בבריכה, או אפילו בבית שלי, וזה ממש מביך אותי, גם בגלל זה אני לא מתחיל עם בנות...

המכון שלי עוד מעט נגמר ואני שוקל לא לחדש אותו שוב (הוא היה מנוי לשנה), ואני חושב לעשות רק ריצות וזה, עד שאני ארזה (וברור שמסת השריר שלי הקטנה שיש לי תעוף קיבינימט) ואז שאני אהיה ממש רזה אני אולי ארשם שוב למכון ואתחיל מסה בכל בכוח .

זהו נפתחתי בפניכים ואמרתי את כל האמת, ובאמת תגובות של צחוקים עליי ודברים כאלה, חלק באמת מעליב אז אני מבקש ...
אני אשמח לדעת מה אתה חושבים, תודה .

לא משנה מה תעשה ,אתה לא יכול לשנות את מבנה העצמות שלך ,מותן רחבה תשאר מותן רחבה ,ולטשטש אותה על ידי בניית מסה זה תהליך שלוקח זמן ,אל תוותר לעצמך כל כך בקלות ,תחרוק שיניים ,תשקיע,תקרע לעצמך את הצורה ובסוף התשורה תהיה גדולה

those afriad of pain will never know glory !

boris19 · 17-05-08, 14:43

אם שילמת 550 ש"ח ל"סתם" תזונאית עדיף היה ללכת למישהוא שמבין עניין כמו לגיל/יותם/יאיר להב ובאמת לראות תוצאות - בכמעט אותו סכום.
החד"כ יכול רק לתרום לירידה שלך (אתה רוצה להרזות/להתחטב), ובטח שלא ההפך ככה ששווה להמשיך עם זה - זאת דעתי

imported_NIR_B · 17-05-08, 14:43

באמשלי אני בידיוק כמוך רק שאני לא מתבייש ושם זיןן
עשה כמוני תעשה חיטוב עד סוף הקיץ ואז מאסה נקייה עד הקיץ הבא עם דגש לכתפיים ולגב

LittleNigga · 17-05-08, 14:48

arbel2
אני מעוניין לצמצם את השומן במותניים, לא להוריד אותם לגמרי (אם הייתי יכול....) בגלל זה אני רוצה להתחטב ואז לחדש מנוי למכון... אגב חחח אהבתי תמשפט...

boris19
מה אני יעשה אחי לא ידעתי על גיל, חוץ מזה התזונאית היא במכון שלי אתה מבין... אז זה יותר קל .
ומה זה חד"כ אגב... ?

NIR_B
חח באמת אחי ?
בסדר אבל אני מתערב שהמותניים שלי יותר רחבות משלך פי 2 ואתה נראה הרבה יותר טוב ממני

17-05-08, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LittleNigga

arbel2
אני מעוניין לצמצם את השומן במותניים, לא להוריד אותם לגמרי (אם הייתי יכול....) בגלל זה אני רוצה להתחטב ואז לחדש מנוי למכון... אגב חחח אהבתי תמשפט...

boris19
מה אני יעשה אחי לא ידעתי על גיל, חוץ מזה התזונאית היא במכון שלי אתה מבין... אז זה יותר קל .
ומה זה חד"כ אגב... ?

NIR_B
חח באמת אחי ?
בסדר אבל אני מתערב שהמותניים שלי יותר רחבות משלך פי 2 ואתה נראה הרבה יותר טוב ממני

חדר כושר קצת היגיון

imported_NIR_B · 17-05-08, 14:51

בונא אתה לא מכיר אותי יא מפגר יש לי מותנים רחבות רצחח
כמו מפלסה מזה זה חחח אבל על הזין
אמרתי לך מה תעשה תעשה חיטוב ואז אחרי הקיץ מאסה עם דבש על כתפים וגב..

Duck and Cover · 17-05-08, 14:51

אני מבין אותך אבל לחשוב על לוותר שיש לך מטרה כה גדולה?
זה ספורט שדורש עמוק מאמץ והשקעה.
אבל בסופו של דבר כל המאמץ וההשקעה משתלמים וזה ישתלם לך.

LittleNigga · 17-05-08, 14:59

Blabla144
אה נכון איזה מפגר אני...

NIR_B
אני אומר לך לא כמו שלי !!!!! ואני באמת ככה עושה חיטוב ואחרי שאני אסיים, אני אולי ארשם מחדש למכון, אבל למה כתפיים ? מה הם קשורות ? אני ממש רחב באיזור הכתפיים אבל עדיין יש מותניים...

Duck and Cover
אתה באמת צודק אחי אבל אני לא חושב שאי פעם אני אוכל להגיע למטרה שלי... עם מבנה כמו שלי, בחיים לא יהיה לי גוף באמת באמת יפה..

**The Sun** · 17-05-08, 15:34

1. תבדוק אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון ( ולא לפי תזונאית, עדיף לך פעם אחת לשבת יום שלם ולקרוא את כל המאמרים שיש כאן ובכלל, או לפחות את חלקם ולקבל מושג בסיסי מה אתה עושה נכון או לא נכון ).

2. בחיים לא מרימים ידיים וזה לא רק חד"כ, אלא בכל דבר בחיים - הרמת ידיים? בעצם אמרת "הפסדתי, אני לא מסוגל להתמודד" זה מה שאתה חושב על עצמך?

3. no pain no gain, והכאב הכי גדול לדעתי הוא מנטאלי.

LittleNigga · 17-05-08, 15:51

The Sun
אחי אני פשוט מרים ידיים כי אני לא חושב שאני אגיע למטרות שלי... הגנטיקה שלי לא מאפשרת לי...

וכן אני מתאמן ואוכל נכון וקראתי פה מאמרים .

אתה צודק .. אבל עדיין המוטיבציה שלי למטה... כאילו, אני לא רוצה גם לבזבז כסף סתם על עוד מנוי, אני גם ככה בחיטוב והמסת שריר שלי לא מי יודע מה... בגלל זה חשבתי לעשות ריצות ולהתחטב ואז אחרי זה להרשם למכון להתחיל מסה...

Duck and Cover · 17-05-08, 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LittleNigga

The Sun
אחי אני פשוט מרים ידיים כי אני לא חושב שאני אגיע למטרות שלי... הגנטיקה שלי לא מאפשרת לי...

וכן אני מתאמן ואוכל נכון וקראתי פה מאמרים .

אתה צודק .. אבל עדיין המוטיבציה שלי למטה... כאילו, אני לא רוצה גם לבזבז כסף סתם על עוד מנוי, אני גם ככה בחיטוב והמסת שריר שלי לא מי יודע מה... בגלל זה חשבתי לעשות ריצות ולהתחטב ואז אחרי זה להרשם למכון להתחיל מסה...

ואם הייתה לך מסת שריר יפה היית שם לב שהבעיה הקטנה שלך לא היו שמים לב אליה.
תחשוב על זה

**gilsXM** · 17-05-08, 16:27

אחי תכנס באמאמא של המכון שלך! ותרהא לכולם מה אתה שווה! שאותך אי אפשר לשבור!
תשפר גב כתפיים ידיים וטרפזים ותרגיש גדול יותר! כאשר הפלג הליון שלך יגדל זה יטשטש כמה שיותר תמותניים! כנס כמה שיותר חזק! מאסה מאסה!!!!
אחי אסור להתיאש, גם ברגעים הקשים! שתגיע לתוצאה שלך אתה תהייה כל כך שמח שתאמר שכל ההשקעה והמרץ והזמן שהשקעתה היו שווים כל שניה!

denous · 17-05-08, 16:32

איך תגיע למטרות שלך אם אתה לא יודע בכלל מה אתה רוצה לעשות ?
מן הסתם אתה אומר שאתה מתבייש להוריד חולצה והמתניים שלך מאוד מאוד רחבות אז ניחוש פרוע אתה על אחוז שומן מאוד גבוה ללא הרבה שריר.
מכאן אני אתה וכל הפורום יכולים להסיק שאין לך שום צורך במאסה זה לא יתן לך כלום כי אתה כן רוצה להוריד חולצה ולא להתבייש בעצמך בשביל זה צריך מוטיבציה ולא החרא שיש לך עכשיו ביידים...
עזוב חיטוב ועזוב הכל צא מנקודת הנחה שאין לך שריר וגם אם יש לך אז אין לך תתחיל דיאטהה כמו שצריך תתחיל לעשות הרבה הרבה אירובי אל תאכל הרבה תקצץ בפחמימות אל תעבור את ה-100 גרם פחמימות ביום תוריד קלוריות תתחיל לדאוג לעצמך תרד במשקל ושתסיים את הירידה הזאת ותוריד חולצה אתה תתבייש כי לא יהיה לך שריר מרוב שירדת את כל השומן ואז תתחיל מאסה :]
שיהיה לך בהצלחה חבר קצת כוח רצון ומשם זה כבר הרגל אל תזיז את העיינים מילמטר לשום מקום תסתכל רק קדימה לאן שאתה רוצה להגיע ואתה תיהיה שם תאמין לי מניסיון.

Arnav_Kipod · 17-05-08, 16:59

דבר ראשון לפי החתימה שלך יש לך עוד 80 יום לחיטוב!!
דבר שני,אתה יכול לפרוש מהמכון,אם אין לך כסף,פשוט תעשה ריצות,שכיבות שמיכה,בטן,מתח 3 -4 פעמים בשבוע ואל תוכל מילקי,גלידות,שוקלד ואל תתקרב ללחם..אם יש לך כסף למכון תלך למכון ותפציץ תנשמע..ותוך 80 יום אתה תיהיה Jay Cutler..סתם לא.אבל רק אל תוותר..עד שאתה לא מחרבן דם מהתחת אתה לא מפסיק..
*אל תבזבז יותר מידי כסף...

BodyKilo · 17-05-08, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

איך תגיע למטרות שלך אם אתה לא יודע בכלל מה אתה רוצה לעשות ?
מן הסתם אתה אומר שאתה מתבייש להוריד חולצה והמתניים שלך מאוד מאוד רחבות אז ניחוש פרוע אתה על אחוז שומן מאוד גבוה ללא הרבה שריר.
מכאן אני אתה וכל הפורום יכולים להסיק שאין לך שום צורך במאסה זה לא יתן לך כלום כי אתה כן רוצה להוריד חולצה ולא להתבייש בעצמך בשביל זה צריך מוטיבציה ולא החרא שיש לך עכשיו ביידים...
עזוב חיטוב ועזוב הכל צא מנקודת הנחה שאין לך שריר וגם אם יש לך אז אין לך תתחיל דיאטהה כמו שצריך תתחיל לעשות הרבה הרבה אירובי אל תאכל הרבה תקצץ בפחמימות אל תעבור את ה-100 גרם פחמימות ביום תוריד קלוריות תתחיל לדאוג לעצמך תרד במשקל ושתסיים את הירידה הזאת ותוריד חולצה אתה תתבייש כי לא יהיה לך שריר מרוב שירדת את כל השומן ואז תתחיל מאסה :]
שיהיה לך בהצלחה חבר קצת כוח רצון ומשם זה כבר הרגל אל תזיז את העיינים מילמטר לשום מקום תסתכל רק קדימה לאן שאתה רוצה להגיע ואתה תיהיה שם תאמין לי מניסיון.

שמע לבחור

LittleNigga · 17-05-08, 20:39

Duck and Cover
גם אם הייתה לי, אני בספק אם זה היה מטשטש תמותניים...

gilsXM
תודה על העידוד אחי...

denous
אחי יש לי 17% שומן, ובאמת שללא הרבה שריר, אני באמת יעשה ככה אבל עדיין המותניים שלי ממש רחבות אז אני לא חושב שזה ממש יעזור לי אבל בכל זאת...

Arnav_Kipod
זה מה שאני יעשה ,למרות שעדיין אני מרגיש עכשיו כל כך חרא... אבל תודה על העידוד חברה !

ArschGesicht · 17-05-08, 20:54

לבחור יכול להיות גוף גיטרה..
יענו גם אחוז (הוא אמר 17) וגם עצם
הדבר ההגיוני לעשות
חיטוב ובסוף הקיץ מאסה

denous · 17-05-08, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LittleNigga

Duck and Cover
גם אם הייתה לי, אני בספק אם זה היה מטשטש תמותניים...

gilsXM
תודה על העידוד אחי...

denous
אחי יש לי 17% שומן, ובאמת שללא הרבה שריר, אני באמת יעשה ככה אבל עדיין המותניים שלי ממש רחבות אז אני לא חושב שזה ממש יעזור לי אבל בכל זאת...

Arnav_Kipod
זה מה שאני יעשה ,למרות שעדיין אני מרגיש עכשיו כל כך חרא... אבל תודה על העידוד חברה !

חבר די לבכות...
המתניים רחבות הן ירדו...
גם אני לא עובר כרגע את ה-14-15 אחוז שומן לדעתי יש עליי אחלה שריר המתניים שלי די רחבות 88 אבל לא רואים אותם כמעט מה זה משנה ?! מה מתניים זה כל הגוף ?
חוץ מזה אתה לא נביא יכול להיותש הרבה שומן מתרכז במתניים והוא ירד מהר מאוד לך תדע תפסיק לנחש דברים ותעוף כבר להליכון כמו בן אדם.

NSH1 · 17-05-08, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

2. בחיים לא מרימים ידיים וזה לא רק חד"כ, אלא בכל דבר בחיים - הרמת ידיים? בעצם אמרת "הפסדתי, אני לא מסוגל להתמודד" זה מה שאתה חושב על עצמך?

ועל זה כבר אמרו "טו-אוב"..

17-05-08, 14:39	#1
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	הזמן עובר, והמוטיבציה יורדת ... נשארו לי עוד חודש - חודש וחצי במכון כושר שלי .. 4 חודשים ראשונים סתם התאמנתי, ללא תזונה נכונה בכלל, הייתי 3 חודשים בערך עם אותה תוכנית, אחרי זה התחלתי לעבוד Ab, לאט לאט השתפרתי בתרגילים ובביצוע . כעבור 3 חודשים של מסה, הקיץ קרב אז אמרתי נעבור לחיטוב, לפי החתימה תראו... בליווי של תזונאית - 550 שקל ל6 פגישות, מתוכם הלכתי ל5 ובאמת שזה היה סתם, הייתי צריך 2 פגישות ואפילו לא ... עכשיו, יש לי מותניים ממש רחבות וזה מגעיל ממש לבן, אני 17% שומן, וברור שחלק מהמותניים זה שומן, אבל עדיין, מתחתי תשומן ועדיין יש לי מותניים רחבות, וזה בעצם הסיבה העיקרית שנרשמתי למכון, כדי לטשטש אותם כמה שיותר . אני ממש מתבייש בגוף שלי, אני מתבייש להוריד חולצה בבריכה, או אפילו בבית שלי, וזה ממש מביך אותי, גם בגלל זה אני לא מתחיל עם בנות... המכון שלי עוד מעט נגמר ואני שוקל לא לחדש אותו שוב (הוא היה מנוי לשנה), ואני חושב לעשות רק ריצות וזה, עד שאני ארזה (וברור שמסת השריר שלי הקטנה שיש לי תעוף קיבינימט) ואז שאני אהיה ממש רזה אני אולי ארשם שוב למכון ואתחיל מסה בכל בכוח . זהו נפתחתי בפניכים ואמרתי את כל האמת, ובאמת תגובות של צחוקים עליי ודברים כאלה, חלק באמת מעליב אז אני מבקש ... אני אשמח לדעת מה אתה חושבים, תודה . __________________ אין לי חתימה !

17-05-08, 14:43	#3
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	אם שילמת 550 ש"ח ל"סתם" תזונאית עדיף היה ללכת למישהוא שמבין עניין כמו לגיל/יותם/יאיר להב ובאמת לראות תוצאות - בכמעט אותו סכום. החד"כ יכול רק לתרום לירידה שלך (אתה רוצה להרזות/להתחטב), ובטח שלא ההפך ככה ששווה להמשיך עם זה - זאת דעתי __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

17-05-08, 14:48	#5
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	arbel2 אני מעוניין לצמצם את השומן במותניים, לא להוריד אותם לגמרי (אם הייתי יכול....) בגלל זה אני רוצה להתחטב ואז לחדש מנוי למכון... אגב חחח אהבתי תמשפט... boris19 מה אני יעשה אחי לא ידעתי על גיל, חוץ מזה התזונאית היא במכון שלי אתה מבין... אז זה יותר קל . ומה זה חד"כ אגב... ? NIR_B חח באמת אחי ? בסדר אבל אני מתערב שהמותניים שלי יותר רחבות משלך פי 2 ואתה נראה הרבה יותר טוב ממני __________________ אין לי חתימה !

17-05-08, 14:59	#9
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	Blabla144 אה נכון איזה מפגר אני... NIR_B אני אומר לך לא כמו שלי !!!!! ואני באמת ככה עושה חיטוב ואחרי שאני אסיים, אני אולי ארשם מחדש למכון, אבל למה כתפיים ? מה הם קשורות ? אני ממש רחב באיזור הכתפיים אבל עדיין יש מותניים... Duck and Cover אתה באמת צודק אחי אבל אני לא חושב שאי פעם אני אוכל להגיע למטרה שלי... עם מבנה כמו שלי, בחיים לא יהיה לי גוף באמת באמת יפה.. __________________ אין לי חתימה !

17-05-08, 15:51	#11
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	The Sun אחי אני פשוט מרים ידיים כי אני לא חושב שאני אגיע למטרות שלי... הגנטיקה שלי לא מאפשרת לי... וכן אני מתאמן ואוכל נכון וקראתי פה מאמרים . אתה צודק .. אבל עדיין המוטיבציה שלי למטה... כאילו, אני לא רוצה גם לבזבז כסף סתם על עוד מנוי, אני גם ככה בחיטוב והמסת שריר שלי לא מי יודע מה... בגלל זה חשבתי לעשות ריצות ולהתחטב ואז אחרי זה להרשם למכון להתחיל מסה... __________________ אין לי חתימה !

17-05-08, 14:43	#4
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	באמשלי אני בידיוק כמוך רק שאני לא מתבייש ושם זיןן עשה כמוני תעשה חיטוב עד סוף הקיץ ואז מאסה נקייה עד הקיץ הבא עם דגש לכתפיים ולגב

17-05-08, 14:51	#7
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	בונא אתה לא מכיר אותי יא מפגר יש לי מותנים רחבות רצחח כמו מפלסה מזה זה חחח אבל על הזין אמרתי לך מה תעשה תעשה חיטוב ואז אחרי הקיץ מאסה עם דבש על כתפים וגב..

17-05-08, 14:51	#8
Duck and Cover חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Duck and Cover הודעות: 223	אני מבין אותך אבל לחשוב על לוותר שיש לך מטרה כה גדולה? זה ספורט שדורש עמוק מאמץ והשקעה. אבל בסופו של דבר כל המאמץ וההשקעה משתלמים וזה ישתלם לך.

17-05-08, 15:34	#10
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	1. תבדוק אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון ( ולא לפי תזונאית, עדיף לך פעם אחת לשבת יום שלם ולקרוא את כל המאמרים שיש כאן ובכלל, או לפחות את חלקם ולקבל מושג בסיסי מה אתה עושה נכון או לא נכון ). 2. בחיים לא מרימים ידיים וזה לא רק חד"כ, אלא בכל דבר בחיים - הרמת ידיים? בעצם אמרת "הפסדתי, אני לא מסוגל להתמודד" זה מה שאתה חושב על עצמך? 3. no pain no gain, והכאב הכי גדול לדעתי הוא מנטאלי.

17-05-08, 16:27	#13
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אחי תכנס באמאמא של המכון שלך! ותרהא לכולם מה אתה שווה! שאותך אי אפשר לשבור! תשפר גב כתפיים ידיים וטרפזים ותרגיש גדול יותר! כאשר הפלג הליון שלך יגדל זה יטשטש כמה שיותר תמותניים! כנס כמה שיותר חזק! מאסה מאסה!!!! אחי אסור להתיאש, גם ברגעים הקשים! שתגיע לתוצאה שלך אתה תהייה כל כך שמח שתאמר שכל ההשקעה והמרץ והזמן שהשקעתה היו שווים כל שניה!

17-05-08, 16:32	#14
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	איך תגיע למטרות שלך אם אתה לא יודע בכלל מה אתה רוצה לעשות ? מן הסתם אתה אומר שאתה מתבייש להוריד חולצה והמתניים שלך מאוד מאוד רחבות אז ניחוש פרוע אתה על אחוז שומן מאוד גבוה ללא הרבה שריר. מכאן אני אתה וכל הפורום יכולים להסיק שאין לך שום צורך במאסה זה לא יתן לך כלום כי אתה כן רוצה להוריד חולצה ולא להתבייש בעצמך בשביל זה צריך מוטיבציה ולא החרא שיש לך עכשיו ביידים... עזוב חיטוב ועזוב הכל צא מנקודת הנחה שאין לך שריר וגם אם יש לך אז אין לך תתחיל דיאטהה כמו שצריך תתחיל לעשות הרבה הרבה אירובי אל תאכל הרבה תקצץ בפחמימות אל תעבור את ה-100 גרם פחמימות ביום תוריד קלוריות תתחיל לדאוג לעצמך תרד במשקל ושתסיים את הירידה הזאת ותוריד חולצה אתה תתבייש כי לא יהיה לך שריר מרוב שירדת את כל השומן ואז תתחיל מאסה :] שיהיה לך בהצלחה חבר קצת כוח רצון ומשם זה כבר הרגל אל תזיז את העיינים מילמטר לשום מקום תסתכל רק קדימה לאן שאתה רוצה להגיע ואתה תיהיה שם תאמין לי מניסיון. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

17-05-08, 16:59	#15
Arnav_Kipod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Arnav_Kipod הודעות: 317 חדר כושר: נאוטילוס	דבר ראשון לפי החתימה שלך יש לך עוד 80 יום לחיטוב!! דבר שני,אתה יכול לפרוש מהמכון,אם אין לך כסף,פשוט תעשה ריצות,שכיבות שמיכה,בטן,מתח 3 -4 פעמים בשבוע ואל תוכל מילקי,גלידות,שוקלד ואל תתקרב ללחם..אם יש לך כסף למכון תלך למכון ותפציץ תנשמע..ותוך 80 יום אתה תיהיה Jay Cutler..סתם לא.אבל רק אל תוותר..עד שאתה לא מחרבן דם מהתחת אתה לא מפסיק.. *אל תבזבז יותר מידי כסף... __________________

17-05-08, 20:39	#17
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	Duck and Cover גם אם הייתה לי, אני בספק אם זה היה מטשטש תמותניים... gilsXM תודה על העידוד אחי... denous אחי יש לי 17% שומן, ובאמת שללא הרבה שריר, אני באמת יעשה ככה אבל עדיין המותניים שלי ממש רחבות אז אני לא חושב שזה ממש יעזור לי אבל בכל זאת... Arnav_Kipod זה מה שאני יעשה ,למרות שעדיין אני מרגיש עכשיו כל כך חרא... אבל תודה על העידוד חברה ! __________________ אין לי חתימה !

17-05-08, 20:54	#18
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	לבחור יכול להיות גוף גיטרה.. יענו גם אחוז (הוא אמר 17) וגם עצם הדבר ההגיוני לעשות חיטוב ובסוף הקיץ מאסה __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..