|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-08, 13:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תמונות שלי - תחילת אימונים
שלום לכולם
אני התחלתי להתאמן לפני כמה שבועות ואלה תמונות ההתחלה טיפים ועצות יתקבלו בברכה גיל: 22 משקל:95 גובה: 192 מתאמן שלוש פעמים בשבוע אוכל מאוזן משתמש בחלבון גבינה טהור וקריאטין   |
|
|
|
11-07-08, 13:59
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לך עוד דרך ארוכה,
אתה באחוז שומן לא נמוך, בלי מסת שריר כמעט נראית לעין... אני הייתי מתחיל בחיטוב למרות המסה הנמוכה ומשמה גדילה במסה נקיה! מצד שני, אל תתבאס, אני התחלתי במצב הרבה יותר גרוע ממך!
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
11-07-08, 14:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
דרך ארוכה לא מפחידה אותי.
כמה אחוזי שומן לדעתך ? המליצו לי להתחיל בעליה במסה ואז ולחטב האם יש הסבר להמלצה שהמלצת ? תודה מראש |
|
|
|
|
11-07-08, 15:15
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עוד תמונות ברזולוציב יותר טובה
  |
|
|
|
|
11-07-08, 16:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה מתאמן רק כמה שבועות אין סיבה שתראה שיפור כלשהוא ..
אחי בינתיים אתה לא נראה כמו מישהו שמתאמן אין בכלל מסת שריר תתאמן חזק תאכל הרבה תישן טוב ותראה שינויים.
__________________
|
|
|
|
|
11-07-08, 17:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
יאלהה אתה בהתחלה שיהיה בהצלחההההה אחינו
__________________
|
|
|
|
|
11-07-08, 18:23
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש שיר כזה של שבק ס' שהולך ככה : "הדרך ארוכה ומפותלת...."
|
|
|
|
|
11-07-08, 19:19
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
מכיר את השיר
שי בטח אתה מכיר את ההמשך של השיר אני נופל וקם נופל וקם אף פעם לא אפסיק ללכת |
|
|
|
|
11-07-08, 19:22
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמרתי את מה שאמרתי מכיוון שנקודת המוצא הכי טוב להתחלת מסה היא מאחוז שומן נמוך
הגוף נוטה לצבור פחות שומן ויותר שריר. זה לא שאתה באחוז גבוה, פשוט לא נמוך (ובד"כ אנשים עם מסה מועטה מתחילים מאחוז שומן נמוך). אתה יכול גם להתחיל ישר מסה מכאן, קח בחשבון שתצבור עם המסה שלך גם עליה באחוזי שומן, ותצטרך לעצור את העליה במסה , גם אם היא תהיה נקיה יחסית , די מוקדם. אני אומר שיהיה לך פשוט יחסית לרדת באחוזי שומן ולהתחיל משם מסה ארוכה ארוכה של שנתיים.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
12-07-08, 00:35
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בואנה אחי אתה נראה כמו קלף
|
|
|
|
|
12-07-08, 04:39
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
קלף ? לא הבנתי אותך
|
|
|
|
|
12-07-08, 08:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
 |
אחלה מצב התחלתי p :
אני התחלתי כמו כדור גלידה בטעם שוקולד 
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
12-07-08, 11:00
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בהצלחה גבר .
כל אחד התחיל ממשהו אף אחד לא נולד עם שרירים . קשה מאוד להעריך תאחוז שומן שלך מכיוון שאין עליך מסת שריר .. בכל אופן זה לא ממש משנה עכשיו תעלה במסה ושנה הבאה תחטב תיראה הרבה הרבה יותר טוב .. וסתם הערה לכל אלה שמתחכמים פה ורושמים הערות כאלה מפגרות כמו איזה ילדים קטנים .. הבן אדם רוצה לעבור שינוי במקום לעודד אותו אתם מנסים לתסכל אותו עוד יותר? .. באמת שלא מבין אותכם .
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
12-07-08, 11:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה גבר.
ולכל אלה שניסו להוריד לו ת'מוטיבציה עם הערות מפגרות, אני בטוח שנראתם יותר גרוע לפני שהתחלתם להתאמן אז תחסכו את ההערות המפגרות שלכם. ישר כח גבר אל תוותר אף פעם. |
|
|
|
|
13-07-08, 21:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי, מאמין בך!!:]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
