|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-12, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים
מישו יכול להסביר לי מה זה סופר סטים? ולמה זה טוב ?
|
|
|
|
01-02-12, 21:14
|
#2 |
|
נפיחון
|
סתם מיותר
|
|
|
|
|
01-02-12, 23:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי ...
אפשר קצת יותר לפרט ? |
|
|
|
|
01-02-12, 23:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי ...
אפשר קצת יותר לפרט ? |
|
|
|
|
01-02-12, 23:40
|
#5 |
|
נפיחון
|
סופר סט זה כשאתה עושה מקסימום חזרות
|
|
|
|
|
01-02-12, 23:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לתת דוגמא ?
ומה המטרה ביכלל בסופר סט ? |
|
|
|
|
02-02-12, 00:24
|
#7 |
|
נפיחון
|
אמרתי לך. נגיד אתה עושה בנץ אז אתה עושה מקסימום חזרות עד שאתה בכלל לא מסוגל יותר. וזה סתם מיותר. בדרך כלל בחיטוב עושים את זה כדי לשרוף קלוריות אבל זה מפגר כי עדיף כבר לשים משקל כבד במקום לבזבז תזמן .
|
|
|
|
|
02-02-12, 01:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
גבר סופר סט זה לא כמו שאיגור אמר
 , סופר סט זה שאתה מסיים סט (יכול להיות של 4-5 חזרות אפילו) ומיד בלי הפסקה מתחיל עוד סט (בדרך כלל של שריר שונה) לדוגמא: בנץ' פרס (חזה) ומיד אחרי זה כפיפות מרפקים-בייספס(יד קדמית) היתרוןבאימון הזה הוא פחות זמן והדופק עולה יותר ככה ששורפים קצת יותר קלוריות, אם אתה מתאמן מתחיל זה לא בשבילך, בהצלחה...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
02-02-12, 01:57
|
#9 |
|
נפיחון
|
אההה זה דרופ סט לול
|
|
|
|
|
02-02-12, 02:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
02-02-12, 12:20
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-12, 15:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
02-02-12, 15:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
דרופ סט זה מצוין זה מזי**ין את השריר
|
|
|
|
|
02-02-12, 19:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
זה מצויין, אבל לא לכאלה שמתאמנים חצי שנה בחד כושר.......
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
17-02-12, 20:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית חייל ואני עושה סופר סטים בחד"כ בבסיס כי זה חוסך לי המון זמן, זה ממש מצויין
__________________
|
|
|
|
|
18-02-12, 00:59
|
#16 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כככוווווללללככככםםםםם לחזור למאמרים הבסיסיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
18-02-12, 05:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים- דרופ סטים הכל בלבולי מח
כמו שאמר כאן אחד החברים -תרים כבד - תאכל כבד - תישן כבד כל השאר בלבולי מח abc ab ss abcd-לא משנה |
|
|
|
|
24-02-12, 17:34
|
#18 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-12, 19:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
השורה האחרונה שהוא אמר היא שורה מטעה?
|
|
|
|
|
25-02-12, 23:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שורה מאאאאאאאאאאאאאאאאוד מטעה !
זה רק מראה עד כמה אין לו מושג בסוגי אימונים . |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סופר סטים | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 13 | 20-06-09 19:36 |
| סופר סטים ודרופ סטים | radio111 | אימונים | 5 | 02-06-09 16:12 |
| סופר סטים,ו דרופ סטים | bobi12 | אימונים | 6 | 04-03-09 15:41 |
| סופר סטים | blackbimer | אימונים | 16 | 27-08-08 20:02 |
| סופר סטים | the sus | אימונים | 7 | 16-06-07 12:49 |
תצוגה לינארית
