|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-12, 04:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קודם לעלות מסה או חיטוב
שלום אני חדש כאן...
בגיל 16 התאמנתי שנה וחצי במכון, עשיתי חיטוב הורדתי 15 קילו, גם אירובי וגם אימון משקולות היום אני בן 21 ומאז יצא לי להתאמן פעמיים ל3 חודשים ולהפסיק, לפני חצי שנה הפסקתי לגמרי ומאז החזרתי את כל מה שהורדתי.. אני שוקל 105 קילו, גובה 183 עם ממש מעט מסת שריר כרגע החלטתי לקחת את עצמי בידיים ונרשמתי למכון למשך שנה המאמן נתן לי תוכנית לעליית מסת שריר ואמר שאחרי זה אני יעשה חיטוב האם זה נכון קודם לעלות במסת שריר ורק אז לעשות חיטוב? |
|
|
|
21-02-12, 04:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אגב, אני כן עושה 40 דק' הליכון לפני כל אימון
|
|
|
|
|
22-02-12, 00:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מבין את הכוונות של המאמן אבל אתה 20קילו מעל הגובה וזה רק שומן לדבריך, זה קיצוני מדי. אתה צריך לרדת לפחות לפחות ל80קילו אחי כדי להתחיל מאסה. יש לך עוד דרך ארוכה, תתמיד ותצליח.
__________________
|
|
|
|
|
22-02-12, 00:48
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא רק שומן, אבל הרוב כן...
ותודה רבה |
|
|
|
|
16-03-12, 20:23
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי חיטוב אח"כ מסה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה מעלוש | rosilio | גלריות הגולשים | 16 | 12-12-08 08:55 |
| לעלות במשקל | dvivon | תזונה ותוספים | 1 | 02-09-08 05:05 |
| האם משקל שריר יכול לעלות בתקופת חיטוב? | namo | אימונים | 0 | 07-05-08 15:59 |
| משהו מוזר לי - לעלות במסה או "חיטוב"? | BodyKilo | אימונים | 8 | 09-03-08 14:57 |
| אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |
תצוגה לינארית
