|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 09:22 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה קטנה לגבי האימונים שלי
עד עכשיו הייתי מיתאמן ככה בשבוע
פעם ראשונה חזה יד קידמית רגליים יום אחרי יד אחורית גב כתפיים זה ישנה משהו ? אם אני יעשה ככה עכשיו הפוך כיאלו יד אחורית גב כתפיים ולמחרת חזה יד קידמית רגליים |
24-04-07, 10:34 | #2 |
חבר פעיל
|
מה זה ישנה? אבל אם אתה מתאמן יום אחרי יום (ab) עדיף לך יד קדמית באימון גב ויד אחורית בחזה.. תן להם לנוח גם אני מתאמן בדרך כלל 4 אימוני Ab רצופים (יש לי את ראשון עד חמישי בבסיס..)
|
24-04-07, 11:51 | #3 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תתאמן Fbw מסודר
או Ab פלג גוף עליוןן A רגליים B או משיכה A דחיפה B
__________________
|
24-04-07, 11:54 | #4 |
Banned
|
סתם לא היה לי איפה לרשום לך את זה , זה לא קשור לאשכול אבל חחחחח
בקשר לאשכול הזה: http://www.atraf-f.net/or/showthread...176#post290176 חחחחחחחחחחח אחי אני איתו במכון והוא באמת עלה 10 ס"מ חחחחחחחחחחחח ואני תמיד צוחק איתו איזה סטלן אתה רק שתדע שיצאת מצחיק |
24-04-07, 12:08 | #5 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
גם ההבדל בייספ שלי בסביבת 8-9 ס"מ מנק השפל בדיאטה המפגרת שעשיתי :\
אבל זה לא חוכמה כי הייתי גדול יותר פעם לפני זה
__________________
|
24-04-07, 12:30 | #6 | |
Banned
|
ציטוט:
אז רציתי להבהיר שזה בכלל לא נכון וזו אמת... |
|
24-04-07, 18:52 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אב לפחות אמרתי לך שזה ממני |
|