|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני השינה
רציתי לדעת עד כמה חשבוה הארוחה של לפני השינה..אני יודע שאוכלים בה חלבון כמו חזה עוף אוו יוגורט עם אגוזי ומלך וכאלה.. ורציתי לדעת אם זה כל כך משנה??? הנתונים שלי הם: 52 קילו בן 14 וחצי מטר - 62 ומתאמן כ 5 חודשים וחצי ואם הארוחה חשובה כל כך במה היא עוזרת??? וצריך לאכול אותה כל יום אוו רק בימים של האימונים (אני מתאמן 3 פעמים בשבוע)....
 |
|
|
|
30-04-07, 20:20
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הארוחה הזאת חשובה כי בלילה מופרשים הורמונים ויש תהליכים של בניה לכן הגוף צריך חלבון, את השומן מוסיפים כדי לעקב את הספיגה של החלבון שהוא יספג למשך כול הלילה
עדיף לאכול חלבון איטי קאזין שהוא נימצא במוצרי חלב ובחלבון ביצה שהוא הכי איכותי כי יש בו את כול חומצות האמינו וגם איטי
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-04-07, 21:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על המידע!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
