|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 21:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב
ארוחת בוקר: קערה קטנה של ברנפלקס (דגנים עם סיבים תזונתיים) עם חלב 1%
ארוחה לפני אימון(כשעתיים לפני האימון): אורז תפוח אדמה אפוי וחזה עוף. ארוחה ממש אחרי אימון: טונה במים ובננה ארוחה אחרי כ30-שעה מהאימון: סלט עם 2 ביצים קשות. ארוחת ערב\לילה: פרוסת לחם מחיטה מלאה עם אבוקדו + יוגורט 0%. כמובן בלי נגיעות במטוגנים חטיפים ממתקים וכו'. רציתי לדעת מה דעתכם.... |
|
|
תצוגה בשכבות