|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 22:51 | #1 |
חבר פעיל
|
לא יודע מה לאכול לפני השינה....
אני ממש צריך עזרה בזה...בדרך כלל הייתי אוכל טונה אבל אחרי מה ששמעתי פה על הכספית הבנתי שזו טעות לאכול 2 טונות ביום (אחרי אימון ולפני שינה) ולכן אני זקוק כעת לעזרה אנ'לא מצליח למצוא מקור חלבון אחר ללא פחמימות או בעל כמות פחמימות מעטה...אני לא סובל קוטג' ולא יודע להכין חזה עוף...מה לעשות??
תודה מראש. |