הבילדרים באופ סיזן

zuko · 23-07-07, 16:27

שלום,

יצא לי לראות בילדרים באוף סיזן ,ושמתי לב שבתקופת מסה ,חוץ מהגוף שצובר שומן גם הפנים ממש משמינות,זה ממש מפחיד

http://www.metalcorefanzine.com/chris_lee%20priest.jpg

http://www.philbodybuilders.com/pix/leepriest.jpg

http://www.planetemusculation.com/im...Lee_Priest.jpg

בחיטוב:
http://www.hardcorebodybuildingonthe...est/priest.jpg
http://www.leepriest.net/leepriest.jpg

,ובטןן וגוף שהשמין איכשהו עוד סביל,אבל פנים ששהשמינו זה ממש מפחיד,כמה אחוזי שומן צריך להיות כדי שהפנים יתחילו להשמין?,חלקכם גם משמינים בפנים בתקופת מסה?

SpitFire · 23-07-07, 16:30

פייי איזה בטן יש להם באוף סיזן!!!!

Coleman · 23-07-07, 16:30

השמנה ברוב הפעמים היא בפרופורציה...למרות שאצל כל אחד יש אזור אחר שרואים עליו את הששמנה בצורה הכי בולטת (למשל אצל אחד זה יכול להיות בטן ...אצל שני זה חזה...) אבל ברור שגם בפנים משמינים..

DropDead · 23-07-07, 16:31

במקרה הזה לי פריסט לוקח ממש חזק את הענין של ההשמנה באופ סיזן .. אבל שהוא מחוטב אין עליו =]

zuko · 23-07-07, 16:41

מה להשמין בפנים?!...פאק ניראה לי אני מוסיף אירובי לתקופת המסה.

toxicity · 23-07-07, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

מה להשמין בפנים?!...פאק ניראה לי אני מוסיף אירובי לתקופת המסה.

ומה בדיוק זה קשור?
ובואנה הלי פריסט הזה נהיה ממש קציצה באוף סיזן

zuko · 23-07-07, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ומה בדיוק זה קשור?
ובואנה הלי פריסט הזה נהיה ממש קציצה באוף סיזן

אולי כדי לשמור על אחוז שומן סביר.

ran_z · 23-07-07, 17:09

אתה צריך להבין שבודיבילדר מקצועי זה בנאדם שמן, אלה אנשים שבחלק לא קטן מהעונה מגיעים לאחוזי שומן של 25-30% ואף יותר.
לפני תחרויות, מתחילות הדיאטות כסאח שמלובות במשתנים, וכל מיני חומרים כאלו ואחרים, שבעזרתם הם מגיעים לבמה באחוזי שומן מטורפים של 5% ואף פחות.

zuko · 23-07-07, 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אתה צריך להבין שבודיבילדר מקצועי זה בנאדם שמן, אלה אנשים שבחלק לא קטן מהעונה מגיעים לאחוזי שומן של 25-30% ואף יותר.
לפני תחרויות, מתחילות הדיאטות כסאח שמלובות במשתנים, וכל מיני חומרים כאלו ואחרים, שבעזרתם הם מגיעים לבמה באחוזי שומן מטורפים של 5% ואף פחות.

אז...? המסקנה שאין לחשוש להשמין בפנים בתקופת מסה?

**Moshe** · 23-07-07, 17:23

זה יותר נוזלים מאשר שומן (בפנים)

ran_z · 23-07-07, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

אז...? המסקנה שאין לחשוש להשמין בפנים בתקופת מסה?

המסקנה היא שאם אתה מפחד להשמין בודיבילדינג זה לא התחום בשבילך.
ההשמנה לא מתרחשת במקום אחד אלה מתחלקת לכל הגוף, כמובן שלגנטיקה יש תפקיד במחינת החלוקה הזו, לדוגמה גברים צוברים שומן בטני מהר, בעוד נשים בישבן ובירכיים.

zuko · 23-07-07, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

המסקנה היא שאם אתה מפחד להשמין בודיבילדינג זה לא התחום בשבילך.
ההשמנה לא מתרחשת במקום אחד אלה מתחלקת לכל הגוף, כמובן שלגנטיקה יש תפקיד במחינת החלוקה הזו, לדוגמה גברים צוברים שומן בטני מהר, בעוד נשים בישבן ובירכיים.

אתה בהחלט צודק,אני דוגמן לא מפתח גוף.אבל זה דורש מסת שריר מעבר לממוצע,אבל אני עדיין לא יכול להרשות לעצמי לעלות כמו חזיר,(או להשמין בפנים),אני ממש בדילמה מה לעשות,מצד אחד אני רוצה לגדול מצד שני אני לא יכול להעלות יותר מדי בשומן (במקצוע זה),ממליצים על אירובי אחרי אימונים אנירובים?

ran_z · 23-07-07, 18:31

דוגמנות לא דורשת מסת שריר יותר מידי מעל הממוצע, אבל אכן מומלץ קצת גופה, פרופורציות נכונות ואסטטיקה, אתה צריך לנסות ולהגדיל כמה שיותר את הlbm (מסת הגוף הרזה).
כלומר אתה צודק כמה שיותר לעלות במסת שריר ולא בשומן, לצערנו בעלייה במסה אי איפשר שלא להשמין בצורה כזאת או אחרת, כשאתה בתקופת המסה אתה תעלה גם במסת שריר וגם בשומן משמירה על מאזן קלורי חיובי, כמובן שבחיטוב ומאזן קלורי שלילי אתה גם תרד במסת שריר וגם בשומן, שני הדברים האלה הולכים יד ביד.
גנטיקה ותזונה נכונה בכל השלבים האלה (אפשרות להעזר בבעל מקצוע) יביאו לך את התוצאות הטובות ביותר שתוכל להשיג.
עוד אופציה היא לקחת פסק זמן של מס' חודשים מעסקי הדוגמות, להתחיל להפציץ במשקולות ובתפריט עתיר קלוריות, לעלות במספר קטן של חודשים כמה שיותר במסת שריר, לאחר מכן לקלף את הקליפה (שומן) שצברת לאורך הדרך. ולחזור שרירי יותר וחטוב יותר לעבודת הדוגמנות שלך.
ואחרי שאתה עושה את ומשיג לך גם כמה חברות דוגמניות אל תשכח את האנשים הקטנים שעזרו לך לאורך הדרך, ותזרוק לנו איזה משו.

אליאב קרייסלר · 23-07-07, 18:32

:):):):) איזה מכוער הוא באוףסיזון השם ישמור

**ניגרי ענק** · 23-07-07, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

המסקנה היא שאם אתה מפחד להשמין בודיבילדינג זה לא התחום בשבילך.
ההשמנה לא מתרחשת במקום אחד אלה מתחלקת לכל הגוף, כמובן שלגנטיקה יש תפקיד במחינת החלוקה הזו, לדוגמה גברים צוברים שומן בטני מהר, בעוד נשים בישבן ובירכיים.

מי שמפחד להשמין לא יהיה באדי בילדר. לעולם.

לגבי הדוגמאות שהובאו כאן, לי פריסט הוא דוגמא קצת קיצונית.
קולמן, קטלר ואחרים לא נראים מאוד שמנים באוף סיזן.
זה גם פונקציה של מאסאת שריר: בנאדם שהוא מפלצת בשריר ייראה חטוב יחסית גם באוף סיזן, כי מה שיש מתחת כל כך נפוח ומלא, שהוא בולט גם מבעד לציפוי.
הרעיון באוף סיזן הוא להגדיל את עצמך בלי חשבון, כאשר בכל עונה אתה משיג עוד קצת שריר - בתום התהליך.
באוף סיזן של 2005 הייתי על 84 קילו באוף האחרון הייתי על 90 והשאיפה באוף סיזן הבא שלי: סביב ה 100.
אם אני אתחיל לחשוב שאשמין בפנים ולא נעים ולא כדאי, עדיף לי לפרוש מהספורט הזה.
ובכל מקרה אני חייב גם לסייג: עליה רצינית ירשה לעצמו רק אדם שיודע כי יוכל אחר כך גם לנקות את הזבל ולחטב כמו שצריך (שימו לב לססמא שלי למטה).

arbel2 · 23-07-07, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

:):):):) איזה מכוער הוא באוףסיזון השם ישמור

זה באדיבילדינג ,מבחינתי באוף סיזן להראות כמו ציור של פיקאסו ,אבל ברגע שהוא מתחטב הבן אדם הוא אחד מהבאדיבדילרים הכי טובים בהיסטוריה (ועל הזין שלי המיקומים בתחרויות ,לי פריסט הוא אחד מהבאדיבילדרים האיכותיים ביותר בתולדות פיתוח הגוף)

אליאב קרייסלר · 23-07-07, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

זה באדיבילדינג ,מבחינתי באוף סיזן להראות כמו ציור של פיקאסו ,אבל ברגע שהוא מתחטב הבן אדם הוא אחד מהבאדיבדילרים הכי טובים בהיסטוריה (ועל הזין שלי המיקומים בתחרויות ,לי פריסט הוא אחד מהבאדיבילדרים האיכותיים ביותר בתולדות פיתוח הגוף)

חח סבא , אני יודע מהזה באדיבילדינג אל תנסה להוכיח לי דברים שאני כבר יודע ומסכים עליהם

וכן בתחרויות הוא באמת בין המרשימים ביותר שקיימים , אבל באוף סיזון הוא באמת דוחה!!!

**ניגרי ענק** · 23-07-07, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

זה באדיבילדינג ,מבחינתי באוף סיזן להראות כמו ציור של פיקאסו ,אבל ברגע שהוא מתחטב הבן אדם הוא אחד מהבאדיבדילרים הכי טובים בהיסטוריה (ועל הזין שלי המיקומים בתחרויות ,לי פריסט הוא אחד מהבאדיבילדרים האיכותיים ביותר בתולדות פיתוח הגוף)

נכון מאוד.

אליאב קרייסלר · 23-07-07, 18:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

מי שמפחד להשמין לא יהיה באדי בילדר. לעולם.

ניגרי אתה מדבר כאילו כל העולם מורכב ממפתחי גוף טבעיים אני מכיר בחור בן 22 שנשאר חטוב כל השנה ובקל יכול לעלות למר ישראל

**ניגרי ענק** · 23-07-07, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

ניגרי אתה מדבר כאילו כל העולם מורכב ממפתחי גוף טבעיים אני מכיר בחור בן 22 שנשאר חטוב כל השנה ובקל יכול לעלות למר ישראל

מה קשור טבעיים, אמרתי משהו על טבעי?
דווקא הח'ברה המוזרקים נראים שמנים נורא באוף סיזן, מכל הנוזלים שהגוף סופח.
אולי החבר שלך הוא מר עולם הבא ואולי לא.
שמעתי כבר על המון מרי ישראל בפוטנציה שמשום מה נשארים בבית.
תרשה לי לצטט את האמירה מהסרט הטוב הרע והמכוער: כשאתה רוצה לירות, תירה - אל תדבר (באנגלית זה נשמע יותר טוב).
מי שחטוב כל השנה לא יתקדם לעולם, זה חד וחלק הדבר הזה.

23-07-07, 16:27	#1
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	הבילדרים באופ סיזן שלום, יצא לי לראות בילדרים באוף סיזן ,ושמתי לב שבתקופת מסה ,חוץ מהגוף שצובר שומן גם הפנים ממש משמינות,זה ממש מפחיד http://www.metalcorefanzine.com/chris_lee%20priest.jpg http://www.philbodybuilders.com/pix/leepriest.jpg http://www.planetemusculation.com/im...Lee_Priest.jpg בחיטוב: http://www.hardcorebodybuildingonthe...est/priest.jpg http://www.leepriest.net/leepriest.jpg ,ובטןן וגוף שהשמין איכשהו עוד סביל,אבל פנים ששהשמינו זה ממש מפחיד,כמה אחוזי שומן צריך להיות כדי שהפנים יתחילו להשמין?,חלקכם גם משמינים בפנים בתקופת מסה?

23-07-07, 16:30	#2
SpitFire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של SpitFire הודעות: 676	פייי איזה בטן יש להם באוף סיזן!!!! __________________ HoodStar לשעבר

23-07-07, 16:30	#3
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	השמנה ברוב הפעמים היא בפרופורציה...למרות שאצל כל אחד יש אזור אחר שרואים עליו את הששמנה בצורה הכי בולטת (למשל אצל אחד זה יכול להיות בטן ...אצל שני זה חזה...) אבל ברור שגם בפנים משמינים.. __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

23-07-07, 17:09	#8
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אתה צריך להבין שבודיבילדר מקצועי זה בנאדם שמן, אלה אנשים שבחלק לא קטן מהעונה מגיעים לאחוזי שומן של 25-30% ואף יותר. לפני תחרויות, מתחילות הדיאטות כסאח שמלובות במשתנים, וכל מיני חומרים כאלו ואחרים, שבעזרתם הם מגיעים לבמה באחוזי שומן מטורפים של 5% ואף פחות. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

23-07-07, 18:31	#13
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	דוגמנות לא דורשת מסת שריר יותר מידי מעל הממוצע, אבל אכן מומלץ קצת גופה, פרופורציות נכונות ואסטטיקה, אתה צריך לנסות ולהגדיל כמה שיותר את הlbm (מסת הגוף הרזה). כלומר אתה צודק כמה שיותר לעלות במסת שריר ולא בשומן, לצערנו בעלייה במסה אי איפשר שלא להשמין בצורה כזאת או אחרת, כשאתה בתקופת המסה אתה תעלה גם במסת שריר וגם בשומן משמירה על מאזן קלורי חיובי, כמובן שבחיטוב ומאזן קלורי שלילי אתה גם תרד במסת שריר וגם בשומן, שני הדברים האלה הולכים יד ביד. גנטיקה ותזונה נכונה בכל השלבים האלה (אפשרות להעזר בבעל מקצוע) יביאו לך את התוצאות הטובות ביותר שתוכל להשיג. עוד אופציה היא לקחת פסק זמן של מס' חודשים מעסקי הדוגמות, להתחיל להפציץ במשקולות ובתפריט עתיר קלוריות, לעלות במספר קטן של חודשים כמה שיותר במסת שריר, לאחר מכן לקלף את הקליפה (שומן) שצברת לאורך הדרך. ולחזור שרירי יותר וחטוב יותר לעבודת הדוגמנות שלך. ואחרי שאתה עושה את ומשיג לך גם כמה חברות דוגמניות אל תשכח את האנשים הקטנים שעזרו לך לאורך הדרך, ותזרוק לנו איזה משו. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

23-07-07, 16:31	#4
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	במקרה הזה לי פריסט לוקח ממש חזק את הענין של ההשמנה באופ סיזן .. אבל שהוא מחוטב אין עליו =]

23-07-07, 16:41	#5
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	מה להשמין בפנים?!...פאק ניראה לי אני מוסיף אירובי לתקופת המסה.

23-07-07, 17:23	#10
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	זה יותר נוזלים מאשר שומן (בפנים)

23-07-07, 18:32	#14
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	:):):):) איזה מכוער הוא באוףסיזון השם ישמור