|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-09-08, 21:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה | שרירים מייצבים
מה השריר המייצב בלחיצת כתף?
ובפטישים? תודה מראש : |
04-09-08, 22:07 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לחיצה עם דאמבלים
טרפז עליון והשריר האחורי של הצוואר פטישים כתף קדמית, טרפז, שריר אחורי של הצוואר, אמה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 04:03 | #3 |
חבר פעיל
|
אחי הכל נכון, אבל גם הטריספס עובד
__________________
|
05-09-08, 08:53 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טרייספ אנטגוניסט הוא לא יכול לעבוד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 16:08 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
|
05-09-08, 17:49 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 11:22 | #7 |
חבר פעיל
|
תענוג
תודה |
05-09-08, 14:13 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בלחיצת כתף - באם אתה עושה את זה מאחורי העורף, הדלתא האחורית תהיה מייצבת. גם לשרירי הבטן יש תפקיד בייצוב בתרגיל הזה. חוץ מזה כמו שנאמר - טרפז עליון ומעלה בית השכמה הם מייצבים בתרגיל.
לגבי פטישים זה כבר נאמר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
05-09-08, 17:07 | #9 |
חבר פעיל
|
מה אתם מדברים סינית באשכול שלי חוצפנים?
|
05-09-08, 17:50 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 19:15 | #11 |
חבר פעיל
|
כשיש פושט ענק כמו הרחב גבי אני בספק... בכל מיקרה תמיד עדיף להוסיף כפיפה בזוית קטנה בכתף המהלך התנועה
|
05-09-08, 20:03 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמדובר במומנט לכפיפה בכתף יחסית קטן דווקא בגלל המומנט הגדול שהלטיסימוס מפעיל לפשיטה בכתף מערכת העצבים מגייסת במקומו שרירים קטנים יותר לבצע את הפעולה (גיוס היררכי).
__________________
|
05-09-08, 20:11 | #13 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 20:33 | #14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תודה על העריכה, יוצא לי לכתוב את רוב ההודעות בשליפה.
לא מכיר/חיפשתי מקור באינטרנט, אני מסתמך על הספר של ניומן.
__________________
|
05-09-08, 21:01 | #15 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 21:08 | #16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש דבר שנקרא מייצב אנטגוניסט:
A muscle that contracts to maintain the tension potential of a biarticulate muscle at the adjacent joint. The antagonist stabilizer may be contracted throughout or at only one extreme of the movement. Also see active insufficiency. The Antagonist Stabilizer are activated during many isolated exercises when biarticulate muscles are utilized. The Antagonist Stabilizer may assist in joint stabilization by countering the rotator force of an agonist. For example, the Rectus Femoris contracts during lying leg curl to counter dislocating forces of Hamstrings. See knee flexion abduction force vector diagram (Rectus Femoris and Tibialis Anterior).
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 21:33 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
התפקיד החשוב ביותר של אנטגוניסטים זה לשמור שהמפרק לא יקרוס, אז מן הסתם יש מה שנקרא "רפיון יחסי". או שלא תרגמתי נכון שהאנטגוניסט מסייע בייצוב כנגד כוחות הגזירה של האגוניסט. |
|
05-09-08, 20:40 | #18 |
חבר פעיל
|
אפשר את שם הספר?
|
05-09-08, 20:51 | #19 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
kinesiology of the musculoskeletal system של דונלד ניומן.
__________________
|
05-09-08, 21:17 | #20 |
Banned
|
|