|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן מחר?
כדאי להתאמן מחר? יום לפני הצום?
זה אפקטיבי? כי יום רביעי אני לא יצליח להכניס את כל כמות הקלוריות שאני צריך ואני "לא יגדל" באותן יום... כדאי להתאמן? אתם מתאמנים ביום שלישי? |
|
|
|
06-10-08, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ווואלה לא חשבתי על זה
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתאמנים יום שלישי ולא יום רביעי כי מחר אני כן יכול לדאוג לכמות מספקת של אוכל לאותו היום אבל יום רביעי הוא הבעייתי ואותו דבר חמישי..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
06-10-08, 21:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וביום שלמחרת אתה גודל.. ! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:43
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:46
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה יכול להתאמן מחר, תשתדל כמה שיותר מוקדם ותאכל טוב עד הצום. יהיה בסדר.
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 21:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
Moshe
אני יכול להתאמן abaXbXX במקום abXabXX ? כי המכון שלי לא פתוח בשבת והצום נופל על 2 אימונים שלי
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:04
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אפשר חד פעמית אם אתה מרגיש שהתאוששת מהאימון ביום ראשון
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:08
|
#10 |
|
Banned
|
אני דווקא חושב שעדיף לא להצמיד 3 אימונים, למעשה יהיה עדיף לוותר על אחד מהם
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:10
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
צודק, תהיה קטסטרופה אם זה יקרה חד פעמית
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:12
|
#12 |
|
Banned
|
לא קטסטרופה, כמו שלא תהיה קטסטרופה אם הוא יוותר על האימון ויתן לגוף שלו מנוחה טיפה יותר ארוכה
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני לקחתי לי שבוע חופש מאימון על השבוע הזה...
הגוף צריך גם אתה זה... |
|
|
|
|
06-10-08, 22:15
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
כנראה אוותר עליו עדיין קשה לי ללכת מהסקוואט הזה
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
06-10-08, 22:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
m0she
רציתי לדעת אם כדאי להתאמן ביום של הצום.... רציתי לקום ממש מוקדם להתאמן ככה בעשר לדחוף את כל האוכל של היום במרווח של 8 שעות ואז להתחיל את הצום וככה בעצם לבדוק אם השיטה של Intermittent Fasting מועילה במשהו... אבל אז שכחתי שגם לא שותים בצום... האם בכל זאת כדאי להתאמן ולנסות לחקור את הנושא או שכדאי לאכול רגיל ולא להתאמן לפני הצום ? ככה הולכת השיטה לפי מה שהבנתי מהפורממים של לייל אבל שכחתי שהם כן שותים במהלך הFASYING תודה מראש |
|
|
|
|
06-10-08, 22:35
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תכננת לבדוק את השיטה רק יום אחד? מה אתה מצפה לראות?
|
|
|
|
|
06-10-08, 23:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם אפשר לחיות ככה לטווח ארוך
:):):):) אני מבין מהתגובה שלך שזה לא יהיה אפקטיבי |
|
|
|
|
06-10-08, 23:08
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אימצתי את השיטה חלקית, יש לי הרבה ימים שאני לא אוכל קרוב ל8 שעות ואז לאחר אימון אני שותה את השייק ואוכל ארוחת ערב |
|
|
|
|
|
06-10-08, 23:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל אתה שותה בצום
זה הבדל גדול ונראה לי גם שהספקת מים צריך נחוצה לבניית שרירים |
|
|
|
|
06-10-08, 23:30
|
#20 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מי צם?<
צם?
צמצם ... אחרי האימון מנגל וסטייקים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה לינארית
