צום קל וגמר חתימה טובה!

OmriF · 08-10-08, 09:47

צום קל ומועיל וגמר חתימה טובה לכל חברי הפורום!

בהצלחה למי שצם...

מעניין אותי לדעת מה כל אחד אוכל בארוחה מפסקת ובכלל כל היום?

אני היום קמתי ב9 וחצי אכלתי 130 גרם ברנפלקס כמו תמיד עם החלב והכל והוספתי לזה עוד 2 פרוסות לחם שיפון, עוד שלוש שעות ככה גביע קוטג' עם 4 פרוסות לחם מלא, בארוחה מפסקת 250 גרם חזה עוף, 300-400 גרם אורז עם עדשים, מרק אטריות נחמד..

אתם מכפילים את כמות הפחמימות שלכם?

ClassicBody · 08-10-08, 09:52

צום קל וגמר חתימה טובה לכל מי שצם!

וכן צריך להכפיל את כמות הפחמימות, בכלל בסעודה מספקת צריך לפוצץ את הבטן!

OmriF · 08-10-08, 10:29

כולם פה אומרים שה לא מצליחים להכניס את כל הארוחות לפני הארוחה מפסקת, אני לא יודע איך..
תנו לי 3-4 שעות ואני מכניס את כל האוכל שיש לי בתפריט לבטן.

boris19 · 08-10-08, 10:38

צום קל
מכניס (אנסה לפחות) את כל הקלריות שבתפריט

Bar's · 08-10-08, 10:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OmriF

כולם פה אומרים שה לא מצליחים להכניס את כל הארוחות לפני הארוחה מפסקת, אני לא יודע איך..
תנו לי 3-4 שעות ואני מכניס את כל האוכל שיש לי בתפריט לבטן.

חח אללההה את זה אני אוהב!!

ככה אנשים צריכים להתנהג

כן כדאי להכפיל את הכמות פחמימות ופחמימות מורכבות כדאי... הינה מאמר של גיל:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

צום קל ומועיל לכולם וגמר חתימה טובה!

**The-One** · 08-10-08, 12:30

צום קל לכולם פאק קמתי עכשיו לא הספקתי לאכול כלום ולשתות יאלה צום קל ומועיל!.

denous · 08-10-08, 12:38

אני פשוט דופק את כל מה שאמא מכינה לפני הצום :|

קמתי בבוקר ישר דפקתי שניצל עם תפוחי אדמה אחרי זה הלכתי לשוגי ואז אחרי שעה חזרתי שוב לאכול קצת שניצל עם תפוחי אדמה.
חצי שעה לפני אנחנו אוכלים כל המשפחה כמובן שם אני מאמין שאני אדפוק ארוחה רצינית...
אורז עופות קציצות שניצל תפוחי אדמה.
יהיה כיף

tipakess · 08-10-08, 13:47

ואיי תבינו כבר...
לפני הצום אומרים חתימה טובה
אחרי הצום אומרים גבר חתימה טובה

ThE HummeR · 08-10-08, 13:51

קבל מה אני אכלתי..

2 דנונה, 3 סקופים חלבון, דגנים עם חלב, קצת עוגיות, תפוחי אדמה, אורז, ביצים, אומגה 3, טונה מים :p, שקדים, ירקות מבושלים..
ואלי עוד משו ששכחתי חחח

עכשיו הולך דופק עוף שסבתא הכינה

אחרי זה עוד אורז ועוש תפוחי אדמה ועוד לחם עכשיו עם קציצות וטונה מים :):):):)

כמה אוכל ירביי

צום קלל !

OmriF · 08-10-08, 14:09

חברה אל תפחדו מהאוכל, תאכלו כמה שיותר. במילא אתם לא הולכים לאכול 25 לכן אתם תיהיו במילא במאזן קלורי שלילי ותורידו את כל ה+ שאכלתם לפני.

מקסימום מחשיבים כצ'יט :p

לוזון · 08-10-08, 14:11

צום קל אחי..
וכן מעלים בפחמימות..

YOG558 · 08-10-08, 15:34

צום קל ומועיל לכולםםםםם

2 קערות ברנפלקס עם חלק אחת אחרי השניה בהפסקה של חמש דקות על הבוקר
אחרי שעתיים 2 ביצת עין עם טונה קוטג וסלט
אחרי שעה וחצי ככה צלחת מלאה באורז עם 2 כפות טחינה מעל ו2 עופות
המון המון מים
ועכשיו אני הולך לאכול שעה לפני הצום צלחת פאסטה גדולה עם חזה עוף

נקווה שיהיה לנו צום קליל ומועיל בהצלחהההה חבריםםםם

דנידין · 08-10-08, 15:36

צום קל משפחת ישראל בודי וכן עושים היום חתיכת העמסת פחמימות.

oz64 · 08-10-08, 15:45

גמר חתימה טובה לכולם!
צום קל!
"ובספר חיים זוכרנו וכותהו"
שתיחתמו לחיים טובים ומאושירים ולעוד שנה של מאסה וחיטוב :d

ומה אוכלים?
כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה וגבינה 1/2% כשעל השולחן יש בצקים מפתים ומעניינים

))
אנחנו לא נשברים!!!

ופותחים עם כוס תה עם נענע!!!!! ואם ניהיה רעבים..אז שוב..לחם חיטה מלאה וגבינה

))

בהצלחה לכולם!!

דנידין · 08-10-08, 15:55

יפה אמרת

08-10-08, 09:47	#1
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	צום קל וגמר חתימה טובה! צום קל ומועיל וגמר חתימה טובה לכל חברי הפורום! בהצלחה למי שצם... מעניין אותי לדעת מה כל אחד אוכל בארוחה מפסקת ובכלל כל היום? אני היום קמתי ב9 וחצי אכלתי 130 גרם ברנפלקס כמו תמיד עם החלב והכל והוספתי לזה עוד 2 פרוסות לחם שיפון, עוד שלוש שעות ככה גביע קוטג' עם 4 פרוסות לחם מלא, בארוחה מפסקת 250 גרם חזה עוף, 300-400 גרם אורז עם עדשים, מרק אטריות נחמד.. אתם מכפילים את כמות הפחמימות שלכם? __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

08-10-08, 10:29	#3
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	כולם פה אומרים שה לא מצליחים להכניס את כל הארוחות לפני הארוחה מפסקת, אני לא יודע איך.. תנו לי 3-4 שעות ואני מכניס את כל האוכל שיש לי בתפריט לבטן. __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

08-10-08, 10:38	#4
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	צום קל מכניס (אנסה לפחות) את כל הקלריות שבתפריט __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

08-10-08, 13:47	#8
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	ואיי תבינו כבר... לפני הצום אומרים חתימה טובה אחרי הצום אומרים גבר חתימה טובה __________________

08-10-08, 14:09	#10
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	חברה אל תפחדו מהאוכל, תאכלו כמה שיותר. במילא אתם לא הולכים לאכול 25 לכן אתם תיהיו במילא במאזן קלורי שלילי ותורידו את כל ה+ שאכלתם לפני. מקסימום מחשיבים כצ'יט :p __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

08-10-08, 09:52	#2
ClassicBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של ClassicBody הודעות: 87 גיל:: 16	צום קל וגמר חתימה טובה לכל מי שצם! וכן צריך להכפיל את כמות הפחמימות, בכלל בסעודה מספקת צריך לפוצץ את הבטן!

08-10-08, 12:30	#6
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	צום קל לכולם פאק קמתי עכשיו לא הספקתי לאכול כלום ולשתות יאלה צום קל ומועיל!.

08-10-08, 12:38	#7
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אני פשוט דופק את כל מה שאמא מכינה לפני הצום :\| קמתי בבוקר ישר דפקתי שניצל עם תפוחי אדמה אחרי זה הלכתי לשוגי ואז אחרי שעה חזרתי שוב לאכול קצת שניצל עם תפוחי אדמה. חצי שעה לפני אנחנו אוכלים כל המשפחה כמובן שם אני מאמין שאני אדפוק ארוחה רצינית... אורז עופות קציצות שניצל תפוחי אדמה. יהיה כיף

08-10-08, 13:51	#9
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	קבל מה אני אכלתי.. 2 דנונה, 3 סקופים חלבון, דגנים עם חלב, קצת עוגיות, תפוחי אדמה, אורז, ביצים, אומגה 3, טונה מים :p, שקדים, ירקות מבושלים.. ואלי עוד משו ששכחתי חחח עכשיו הולך דופק עוף שסבתא הכינה אחרי זה עוד אורז ועוש תפוחי אדמה ועוד לחם עכשיו עם קציצות וטונה מים :):):):) כמה אוכל ירביי צום קלל !

08-10-08, 14:11	#11
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	צום קל אחי.. וכן מעלים בפחמימות..

08-10-08, 15:34	#12
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	צום קל ומועיל לכולםםםםם 2 קערות ברנפלקס עם חלק אחת אחרי השניה בהפסקה של חמש דקות על הבוקר אחרי שעתיים 2 ביצת עין עם טונה קוטג וסלט אחרי שעה וחצי ככה צלחת מלאה באורז עם 2 כפות טחינה מעל ו2 עופות המון המון מים ועכשיו אני הולך לאכול שעה לפני הצום צלחת פאסטה גדולה עם חזה עוף נקווה שיהיה לנו צום קליל ומועיל בהצלחהההה חבריםםםם __________________

08-10-08, 15:36	#13
דנידין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של דנידין הודעות: 351 כללי:: דנידין גיל:: 19 עוסק ב:: לימודים :) חדר כושר: "מכבי"	צום קל משפחת ישראל בודי וכן עושים היום חתיכת העמסת פחמימות. __________________ שום דבר אינו בלתי אפשרי הכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות

08-10-08, 15:45	#14
oz64 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של oz64 הודעות: 424 כללי:: משועמם אש גיל:: 27 חדר כושר: כל מיני	גמר חצימה טובה גמר חתימה טובה לכולם! צום קל! "ובספר חיים זוכרנו וכותהו" שתיחתמו לחיים טובים ומאושירים ולעוד שנה של מאסה וחיטוב :d ומה אוכלים? כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה וגבינה 1/2% כשעל השולחן יש בצקים מפתים ומעניינים )) אנחנו לא נשברים!!! ופותחים עם כוס תה עם נענע!!!!! ואם ניהיה רעבים..אז שוב..לחם חיטה מלאה וגבינה )) בהצלחה לכולם!! __________________ "אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"

08-10-08, 15:55	#15
דנידין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של דנידין הודעות: 351 כללי:: דנידין גיל:: 19 עוסק ב:: לימודים :) חדר כושר: "מכבי"	יפה אמרת __________________ שום דבר אינו בלתי אפשרי הכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות