|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 06:38
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תראו את זה:נשמע כמו בלבול ביצים
הדיאטה המטורפת של פלפס: 12 אלף קלוריות ביום
השחיין האולימפי שלא מפסיק לגרוף מדליות, גם לא מפסיק לטרוף: מידי יום הוא בולס קילוגרם פסטה, 5 כריכים עמוסים בביצים, בשר גבינות ומיונז, מגש פיצה, פנקייקס, משקאות אנרגיה ועוד ממתקים ד"ר איתי גל פורסם: 15.08.08, 12:58 אל תנסו את זה בבית: השחיין האולימפי מייקל פלפס שלא מפסיק לגרוף מדליות זהב בבייג'ין, גם לא מפסיק לטחון. אל תתבלבלו מתחת למעטה הגזרה הדקה והשרירית, שעה שהאלוף הצעיר בולס מידי יום 12 אלף קלוריות של כל טוב. כדי להמחיש זאת היטב, הערך הקלורי הזה שווה לכמות המזון היומית הנצטרכת על ידי שישה אנשים. הדיאטה של פלפס כמעט בלתי נתפסת, ממש כמו הישגיו בבריכת השחיה. השחיין התפריט היומי של מייקל פלפס בוקר 3 כריכי חביתות 2 כוסות קפה 5 חביתות קערת שיבולת שועל 3 פרוסות לחם מטוגן 3 פנקייקס צהריים חצי ק"ג פסטה 2 כריכי חזיר וגבינה משקאות אנרגיה ערב חצי ק"ג פסטה מגש פיצה משקאות אנרגיה בן ה-23 כבר זכה בשש מדליות זהב ובסך הכל ב-12 מדליות אולימפיות, מה שהופך אותו לספורטאי המעוטר ביותר בתולדות המשחקים האולימפיים. ההישג הזה מכובד עוד יותר בהתחשב בהפרעות הקשב וההיפראקטיביות מהן הוא סובל מאז ילדותו. אבל מסתבר שלא מספיק להיות פנומנלי, צריך גם הרבה אסטרטגיות, וחלק מהן נעוצות בתזונה שלו. "כל מה שאני יודע לעשות זה לאכול, לישון ולשחות" אמר פלפס לאחר שזכה במדליה האולימפית ה-12 שלו. והבחור יודע לאכול: כשנשאל מה יביא אותו לנצחון נוסף, אמר: "להכניס כמה קלוריות למערכת". רגע לפני שנספר מה באמת נכנס למערכת שלו, נזכיר שאדם ממוצע צורך כ-2,000 קלוריות ליממה. אנשים תחת דיאטת הרזיה נאבקים סביב 1,200 קלוריות ליממה. אבל כשפלפס צריך לשחות 17 פעמים במשך תשעת ימי המשחים בבייג'ינג, הוא צריך ארוחות של אלופים. וכך נראה היום שלו: הוא מתעורר ב-5 לפנות בוקר לארוחת הבוקר הדשנה שכוללת שלושה כריכים עם חביתה עמוסים בגבינה צהובה, תרד, עגבניות, בצל מטוגן ומיונז. אחרי הבליסה הזו הוא לוגם שתי כוסות קפה, עוד 5 חביתות, קערת שיבולת שועל, שלוש פרוסות של לחם מטוגן ממותק ושלוש חביתיות שוקולד. עד הצהריים הוא מצליח להתאפק בקושי רב, כשאז הוא בולע חצי קילוגרם של פסטה, שני כריכים גדולים של לחם לבן עם בשר חזיר וגבינה מעוטרים שוב בהרבה מיונז. כדי לשטוף את הכריכים, הוא שותה עוד 1,000 קלוריות של משקאות אנרגיה. לארוחת הערב הוא "מרביץ" עוד חצי קילוגרם של פסטה, מגש פיצה שלם ועוד אלף קלוריות של משקאות אנרגיה.  פלפס. תפריט של שישה אנשים "אין כל ספק ששחיינים הם צרכני קלוריות אדירים" אומרת ל-ynet ד"ר נעמה קונסטנטיני, רופאת ספורט ויו"ר הועדה הרפואית של הועד האולימפי, "הם יכולים להגיע לצריכה של כ-500 קלוריות בשעת אימון. בתקופות העומס הם מגיעים ל-4 שעות אימון שחיה של 15 ק"מ שחיה ביום, ועוד אימון בחדר כושר. נפחי האימון האדירים הללו מגיעים לאלפי קלוריות". לדברי ד"ר קונסטנטיני, חילוף החומריים והצריכה האנרגטית הבסיסית של הספורטאים גבוהה מזו של האדם הממוצע, כך שגם בעת מנוחה גופם צורך קלוריות רבות מאלה של אדם רגיל. "שחיין כמו פלפס יכול להגיע לשריפה של 3,000 קלוריות ביום במנוחה, ועם 5-6 שעות אימון גם לעוד 5,000 קלוריות, כך שהם שורפים הרבה יותר קלוריות, ונזקקים כמובן גם לתפריט קלורי מתאים". http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3583006,00.html
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
10-10-08, 06:52
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
כבר היה על זה דיון.
חרטא ברטה
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-10-08, 07:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
בקטנה אני אוכל את הכמות קלוריות האלו פעמיים ביום.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
10-10-08, 08:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
וואלה אין מצב בעולם , גם אם הוא היה לפני מרתון הוא לא היה אוכל 12 אלף.
|
|
|
|
|
10-10-08, 09:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי חרא יש לו שם .
|
|
|
|
|
10-10-08, 09:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה שטיות 5 קערות שיבולת שועל מה הוא לא יכול לאכול באחת?שתי כוסות קפה ללמה ה2 ?מזה השטיות האלה 5 חביתות חביתה אחת אם 6 7 ביצים הם סתם מנסים להרשים יותר או .שזה ניראה כמו חרא מהפח זבל
|
|
|
|
|
10-10-08, 10:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סתם ביבבולי מוח יש לו שם מלא זבל. "לו"זה לא שלו
|
|
|
|
|
10-10-08, 10:51
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
12 אלף מוגזם זה מאזן חיובי גדול מדי הוא היה צובר המון משקל זה לא יכול להייות....
אני בספק אם 6 אלף ק' וגם זה יותר מדי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
10-10-08, 11:15
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם שחיף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
10-10-08, 11:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא חושב שזה אפשרי. טוב, אולי הם קצת הגזימו ב12 אלף, אבל לא הגזימו מדי...
הרי הסדר יום שלו נראה בערך ככה: לקום מוקדם בבוקר, לאכול, לשחות עד הצהריים, ארוחת צהריים, לשחות עד הערב, ארוחת ערב, לישון.
__________________
|
|
|
|
|
10-10-08, 11:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מחקו לי פה הודעה?
|
|
|
|
|
10-10-08, 12:38
|
#12 |
|
מנהל מקצועי
|
לא אמיתי.
למה נראה לכם שחלק מהתפריט שלו זה פיצה?למה לו זבל בתפריט? חוץ מזה שאין לו מספיק חלבונים בתפריט הזה(כן,עם כל החביתות) העיתונות סתם מנפחת דברים ומבלבלת את השכל,יש לו תפריט טוב ואנחנו לא נראה אותו מן הסתם. הוא לא אידיוט |
|
|
|
|
10-10-08, 12:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חישבתי את כל זה בערך יצא לי 4441 נוסיף תפיצה זה עוד 2400 קלוריות +משקאות ניתן לו אפילו 2k לקלוריות זה יוצא 8 חחח וזה בהגזמה אחושרמותה
אולי בנוסף לזה הוא שותה קופסת גיינר ביום זה אולי אבל עדין לא מאמין שהוא על 12 אלף קלוריות |
|
|
|
|
10-10-08, 14:04
|
#14 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
10-10-08, 14:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני היחיד שהתפריט הזה עשה אותו רעב אש?
__________________
 
|
|
|
|
|
10-10-08, 14:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חח הוא סתם הסתלבט נראה לי והמפגרים מהעיתונות האמינו...
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:59
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח רואים שזה חרטא וישר ידעתי שזה חרטא..
תחשבו כמה פעמיים ביום וכמה זמן הוא בשירותים.. אין מצב שהוא גם אוכל פיצה כל יום, זה ממש חרא של אוכל (לכל יום. בכללי זה טעים  ) ת'אמת תחשבו על זה: הוא אוכל מלא, יש לו בטח מלא גזים וככה הוא מצליח "לטוס" בבריכה. |
|
|
|
|
10-10-08, 16:17
|
#18 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-10-08, 17:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בטח זה לא הסטרואידים זה התפריט המטורף !!!
|
|
|
|
|
10-10-08, 17:22
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאמין שהוא אוכל 12 אלף על בסיס קבוע, בטוח שפחות מ-8 אלף הוא לא אוכל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
