|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה שינוי -כנסו...
בוקר טוב
בקיצור- מאז סוף החיטוב ותחילת המאסה העליתי 3 וחצי קילו וכמעט לא עליתי בשומן.... אבל אני לא רואה שום שינוי בגוף חוץ מהחזה שקצת גדל אין שום שינוי ... זה הגיוני? מה הבעיה? תודה ושבת שלום |
|
|
|
10-10-08, 13:53
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תראה בגדול בהתחלה בדרך כלל רואים שינוי אדיר בקצב גדול .. אבל השאלה היא כמה אתה מתאמן האם אתה מתאמן עצים ? מהו התפריט שלך ? כל אלה משתנים מאד חשובים במשוואה של גדילה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-08, 14:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי לא הסברתי טוב..
לפני 3 חדשים נרשמתי לחדר כושר על אחוז שומן 19.6 אחרי 3 חדשים הגעתי ל 13.5 אחוז שומן בזמן הזה שהיתי בחיטוב במאזן ממש נמוך (1200) קלוריות ליום איכשהו העלתי יחסית הרבה שריר עכשיו לפני חודש התחלתי מאסה עליתי 3וחצי קילו וכמעט כלום שומן אבל עדיין אני לא רואה שינוי עלי לא מבחינת משקל חוץ מהחזה שגדל קצת שום שריר אחר לא זז אני מקווה שעכשיו אני מובן |
|
|
|
|
10-10-08, 14:02
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אחרי 3 חודשים רואים שינוי מועט ביותר.. תלוי מה עצימות האימונים והתפריט. תמשיך להתאמן חזק ולאכול מאזן חיובי על תפריט והכל יהיה בסדר.. התוצאות לא יאחרו לבוא. לך לתזונה ותוספים לאשכולות הכי טובים בתזונה ותוספים. ולך ל עלייה במסה מא-ת'
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-08, 14:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם העלת 3 וחצי קילו ובלי יותר מידי שומן אז אתה בדרך נכונה, אתה הרי רואה את עצמך כל יום ואם תסתכל על עצמך כל יום במראה אתה לא תראה שינוי ענק בבוקר אחד.. תקח תמונות כל חודשיים שלוש ותראה את השינוי.
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
10-10-08, 16:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בתאכלס אחי להגיד לך משהו איך מיתקדמים בלי כל הזיוני שכל מסיביב ?
רק אוכל באמת שרק אוכל רק ככה תיגדל וכמובן התמדה בתוכנית אימונים ובתוכנית תזונה לא התמדה של יום יומיים תתמיד שנה שנה וחצי ותיראה לאיזה תוצאות תגיע נב: עוד 6 חודש בעזרת השם חוזר להיתאמן!!!!
__________________
ヤクザ or やくざ |
|
|
|
תצוגה לינארית
