|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 19:00
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי, אני במסה בלי חישובים ואני עולה יפה מאוד במשקל ואני לא מרגיש שמן בכלל.
הכל בראש. תאכל מה שאתה צריך (דרישות תזונתיות) ואם בא לך גם קרמבו. |
|
|
|
16-10-08, 19:00
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה ככה שבוע ואז תעשה ציט על איזה חבילת קרמבו
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:01
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:02
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:04
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא כול בלי תפריט, פשוט אין לי תאבון מטבעי ולא יאכל אלא אם אני יוגע שאני צריך לאכול כך וכך..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:06
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני אדפוק 8 קרמבואים במכה אני אוכל סרטים כמו דוגמנית.. זה בגלל שהייתי שמן פעם.. אני גם לא אתן לעצמי לאכול כאלה כמויות במכה. הכל בראש. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:07
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בידיוק הפוך. כל הזמן אני רעב ואני אוכל בכמויות. למשל יש את הדג סלמון הזה בסופר (הפילה הענק הזה), אני אוכל את כולו. אבל לדעתי לא עולים כ"כ מהר בשומן, בכל זאת אנחנו קורעים את הגוף שלנו כל השבוע במכון כושר. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:10
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כמו שאמרתי בהודעה הקודמת, אתה מתאמן והbmr שלך לפעמים גדול יותר ממה שנדמה לך. לא יזיק לך צ'יט במסה. בכל מקרה אנחנו בחורף. בחיטוב אתה תשכח את זה. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:11
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבין שגם הגוף צריך להנות מידי פעם...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:12
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-10-08, 19:12
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני עולה נקי מאד ומעלה את הקלוריות בצורה איטית ומבוקרת כדי שלא אצטרך לעשות חיטוב אחר כך..
אני לא מחפש להיות ענק ולא לעסוק בפיתוח גוף.. אני מחפש להתעצב ושיהיה לי גוף קצת בנוי.. עניין של לעלות 5-6 קילו של שריר וזהו. |
|
|
|
|
16-10-08, 20:35
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
תשלב בתפריט בכיף, לא יקרה לך כלום פשוט תתחשב במאזן הקלורי שלך וזהו.
אתה פאקינג 50 קילו בן 18.5, תהנה ואל תחשוב עלזה בכלל. |
|
|
|
|
16-10-08, 23:14
|
#33 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איי החיים שלכם יפים.. רק לי יש נטייה להשמנה ואני אם אני עובר את ה-2500 קלוריות אני מתחיל לעלות בשומן.. =\
|
|
|
|
|
16-10-08, 23:18
|
#34 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קיבינימט בנאדם אתה שוקל 50 קילו ושואל אם מותר לך קרמבו?@#!?#?!@
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
17-10-08, 02:07
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-10-08, 13:48
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור, כמו מסה מלוכלכת.
|
|
|
|
|
21-10-08, 21:34
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
לדעתי זה עניין של כמה אתה מוכן להשקיע. כי הרי זה יתחיל בקרמבו ויגלוש הלאה ליציאה עם חברים לבית קפה ואגאדיר ומוזס וכו' וכו'... ואתה יודע מה, גם אם לא - אני באופן אישי מרגיש שאצלי זה חייב להיות מושלם. לפי הספר. אז יש לי ארוחת צ'יט אחת בשבוע שאני אוכל מה בא לי ולא רואה ממטר (משתדל לא להגזים), ושאר השבוע אני עובד עם שעון וטיימר שמצלצל לי כל שעתיים-שלוש להזכיר לי לאכול שאני לא אשכח בטעות!!  וככה אני אישית מרגיש שאני עושה את המקסימום שלי, וזה רק דוחף אותי יותר ויותר קדימה. הרגשה מדהימה הקרמבו (במקרה שלי - מקופלת) יהיה הכי טעים לי בעולם באותו רגע, אחר-כך זה יהיה תסכול ותחושת כישלון. אז אני בכלל לא מכניס את עצמי לזה מצד שני, אולי אני מטורף
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
|
21-10-08, 21:41
|
#38 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ב. לא צריך לאכול כל 3 שעות, זה מיתוס. |
|
|
|
|
|
21-10-08, 22:24
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח מה נסגר מה זה שטיימר כל שלוש שעות?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
21-10-08, 23:50
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חדרת למוח שלי??? גם אני דופק את כל הקופסא וזהו  בידיוק כמו בכל שאר המוצרים (למשל את כל קופסאת הפסטרמה) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
