|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 22:19
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל זה בחורה די לדבר לבחור אנשים קוראים חצי זה מגוחך..
וסנט נראה לי הכוונה בתקציב זה לקלוריות. בכל מקרה למה לא בשר? את סוג של צמחונית דמו? האלה שלא יפגעו בחיה אבל כן בדג? כי זה עוד יותר מגוחך...... |
|
|
|
13-06-09, 22:24
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 22:37
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 22:40
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 22:43
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 23:29
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 00:36
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז זה בסדר חח
אה בעצם גם זה לא איך אפשר לשנוא טעם של בשר. אבל שיהיה לבריאות חחח .. וכמו שאמרו אפשרי. |
|
|
|
|
14-06-09, 01:34
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
כי עוף מכובס במים או סתם בתנור לא טעים. פרגיות או שניצל לעומת זאת..
דג עוד מילא, בא עם שומן משלו:p |
|
|
|
|
14-06-09, 06:56
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולזה שאמר הכמות השומן צריכה להיות 25% ,זה צריכת שומן יומית לבנאדם רגיל ולא למפתח גוף או ספורטאי....
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:30
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה יותר ריאלי 25% שומן מהתפריט מאשר לפי המשקל. |
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:46
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:55
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי bmr, כדי לרדת צריך לצרוך bmr*1.2 פחות 500 ?
כי זה יוצא 1082 ממש מעט (1319).. אם עושים אירובי אפשר להעלות נכון? |
|
|
|
|
14-06-09, 14:00
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:02
|
#34 |
|
Banned
|
מה עם כל הויטמינים שיש בבשר (ברזל)? תתספי מבחוץ (כדורים)
|
|
|
|
|
14-06-09, 15:31
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
בעוף כמעט אין ברזל. בהודו יש יותר אבל יחסית לא הרבה כמו בשר בקר\אחר.
- יש בעיה לאכול כל יום פחית טונה וביצה שלמה? מוצרי חלב לא משביע אותי, אז רק בבוקר ובין לבין גבינות. - האם עדיף "שניצל" קפוא 3% ללא ציפוי במקום דג בתנור\טפלון? - ושאלה לגבי קקאו טהור, כפית ביום פוגע במשהו? |
|
|
|
|
14-06-09, 15:39
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף דג לא יפגע....
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 15:45
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
עד כמה דלות?p:
no more questions תודה:] |
|
|
|
|
14-06-09, 16:20
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
מי אוכל עוף מכובס.
תאכלי פרגיות, או תתבלי חזה עוף. או תאכלי גם תשניצלים או מה שבא לך של מאמה עוף. וקקאו פוגע בספיגת סידן לפי מה שידוע לי לא שממש שמתי על זה אני גם שותה יחד עם השייק.. כפית לא תהרוג אף אחד. אם את רעבה ועברת את הכמות קלוריות תאכלי סלט. ואם תרוצי תוכלי להוסיף עוד דברים במקרה של רעב... ולכן עדיף לרוץ בחיטוב זה רק עוזר, אבל לא לעצלנים שבינינו, בהצלחה. |
|
|
|
|
14-06-09, 16:20
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 16:34
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
