|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 16:56
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:21
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
שחקני כדורגל לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק כל שבת,לא,נכון?
שחקני טניס לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק בטורנירים,לא,נכון? למה.? כי הם אוהבים את זה וזה הסגנון חיים שלהם. אותו דבר לגבי מי שעוסק בפיתוח גוף,צריך לאכול והתאמן,זה הסגנון חיים,מי שזה לא מתאים לא אז הוא כנראה לא בנוי לספורט הזה.(לצד המקצועי שלו. להתאמן חפיף ולאכול חפיף כל אחד יכול..) |
|
|
|
|
18-04-07, 17:40
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:48
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שחקני כדורגל עם כישרון לא משקיעים ולא מתאמצים יותר מדי(זה תקף לכל ספורט,וברור שיש את אלה שלמרות הכל משקיעים) שחקנים ברמה של זידאן ושאר התותחים לא צריכים ממש להשקיע,אבל שחקנים בלי כישרון צריכים לקרוע תתחת,קח לדוגמא טל בן חיים,שחקן בינוני ומטה שעם כוח רצון והשקעה תיראה לאן הוא הגיע,אז בפיתוח גוף יש את אלה עם הגנטיקה שמתפתחים כמו דינוזאורים בלי להתאמץ יותר מדי ו,יש את אלה שנלחמים כל יום בשביל גדול. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 17:58
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:30
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:40
|
#27 |
|
Banned
|
איך אני מסתדר אם הנושא חלבונים ?
הכול מאוד פשוט אוכל 6 ארוחות מסודרות שכול ארוחה מכילה עוף,קוטג',דגים + 2 שיקים במשך היום ! אני אוכל 2.5 ג חלבון לקילו משקל גוף ! וזה די הרבה יוצא לי לאכול 220-230 ג' חלבון ביום ! טעים  |
|
|
|
|
18-04-07, 18:43
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מסתדר עם הזמינות???
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:47
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה בתך שואל למה ? אז בוא אני יגיד לך : אני אוהב את הספורט שלי ואצלי הוא במקום הראשון בטבלה  ובבית ספר הכול פשוט,לוקח בתוך התיק קובסאת פלסטיק גדולות ובהם אוכל,אורז,בשר וכו' ויושב לי בשיעורים ואוכל ! מורות כבר רגילות,אני רציני ! |
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:50
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
לי אישית אין בעיה, אני עשיתי לעצמי מין תפריט של איזה 10-20 ארוחות, וכל פעם שאני רעב(עכשיו כשהתרגלתי לאכול יותר אני רעב כל שעתיים, אוכל בערך כל 3-4) אני "בוחר ארוחה מהרשימה" ואוכל...
|
|
|
|
|
18-04-07, 18:55
|
#31 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני אוכל לאפה של שווארמה ואחרי זה אני אשיג לי פאמפ יפה כדי שזה יעלה לשרירים עם האינסולין
נ.ב ג'וק בירידה זה לא המקום בשבילך
__________________
 |
|
|
|
|
18-04-07, 19:17
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
חכה לתוצאות, הן יתנו מוטיבציה.
תגיד תודה שאתה רק שוקל 80 קילו, במשקלים של 70-80 קילו עוד קל לאכול 2 2.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף. חכה שתגדל, תגיע ל100 קילו ואז תוכל להתלונן. אגב ליאו, הבלוג חיטוב שלך הוא חד פעמי?  |
|
|
|
|
18-04-07, 19:29
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מדבר ככה כאילו זה קל בלי חומרים לאחד בגובה שלו להגיע ל 100 קילו |
|
|
|
|
|
18-04-07, 20:15
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 20:37
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לגמרי תלוי למי אתה משווה את עצמך. ברור שיחסית למנופחים מדי - אתה לא מספיק מנופח אבל יחסית לאדם ממוצע - אתה מאוד מנופח. אני בכל מקרה, חושב שיותר מנופח ממך זה לא יפה. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 21:27
|
#36 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
תפסיקו עם הפוזות האלה..."זה סגנון חיים" , זה ספורט שאני אוהב , אולי זה לא מתאים לך אז תעבור לספורט אחר!!
מה השטויות האלה רוב האנשים לא מתייחסים לזה כאל ספורט אלא כאל מטרה שהם רוצים והיא לפתח שרירים .. |
|
|
|
|
18-04-07, 22:06
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:05
|
#38 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:07
|
#39 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 (ואז מעמידים את הדבר בצורות כאלה ואחרות :] )ואם לדבר תאחלס עכשיו לא נראה לי שהרבה אנשים גדלו 20 קילו שריר נקי ללא עזרים (אבקת חלבון , קריאטין ושאר הזבל לא נקרא) ואני מדבר על אנשים שלא התחילו מתת משקל כמו 50 קילו על מטר 80 |
|
|
|
|
|
18-04-07, 23:37
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
