חזה אחרי כתפיים

טונה · 17-02-09, 16:35

אפשר לעבוד ביום אחד כתפיים ויום אחרי חזה?או שהכתף לא מקבל מנוחה ויש פה התנגשות?

the animal · 17-02-09, 16:35

התנגשות

Fatboy · 17-02-09, 16:44

אם אתה מתכוון יום אחרי יום רעיון רע!

ג'קי בן סימון · 17-02-09, 17:02

למה אסור לו לעבוד יום אימון חזה ויום אחרי אימון כתפים? או להפך?:/

TheRock · 17-02-09, 18:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

התנגשות

יומיים אחרי אימון חזה אפשר לעבוד כתפיים נכון?

hanna666 · 17-02-09, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

יומיים אחרי אימון חזה אפשר לעבוד כתפיים נכון?

כן
123

g12l · 17-02-09, 20:08

למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?

hanna666 · 17-02-09, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי g12l

למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?

כן וגם יד אחורית עובדת

OK. · 17-02-09, 20:15

כתפיים זה שריר שעובד בהרבה מאוד תרגילים ומומלץ לעשות לפניו ואחריו מנוחות.

WEST $ SIDE · 17-02-09, 21:55

אני עובד גב כתפיים ולמחרת חזה , במקום לשאול פה לך תבדוק על עצמך , אם תראה שירדת ביכולות באימון חזה אז אל תעשה כתפיים לפניכן.

StaSus · 17-02-09, 22:09

כמו שציינת אתה בעצמך , הכתף לא תקבל ישר את ה72 שעות "החלמה" שלה וגם יהיה לך קשה לבצע אימון חזה לאחר שביצעת אימון כתפיים יום לפניי מכיוון שבתרגילים חזה הכתפיים הם שריר מייצב , תומך ועוד..
אבל , תבדוק ותראה איך תרגיש ותספר לנו ..
לילה טוב..

Mad_dog · 17-02-09, 22:13

אני עושה את זה מידי פעם יום כתפים ויום למחרות חזה בגלל אילוצי צה"ל זה לא נורא פשוט לא תוכל לתת את המקסימום שלך באימון חזה אם תתין את האימון כתפים

**The-One** · 17-02-09, 22:21

עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא

a:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית
האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר
והתוכנית מסודרת ככה abxabxx

ג'קי בן סימון · 17-02-09, 22:48

אם אני עובד בa חזה
ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב?

מדוזה · 17-02-09, 22:58

הייתי ממליץ לך לעבור לתוכנית ab שעובדת ככה axbxaxbx

ככה יש לך תמיד מנוחה של יום בין אימון a ל b שיאפשר לשרירים המייצבים לחזור מהתאוששות ולעבוד כראוי(אני מדבר לדעתי לגבי איך שהיה אצלי) וגם יש לך מנוחה של 72 שעות בין אימון a ל a וגם מb לb וכמו שאמרו פה הרבה זה טוב כי שריר גדל במנוחה .

the animal · 18-02-09, 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא

a:חזה כתפיים יד אחורית
b:רגלים גב יד קידמית
האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר
והתוכנית מסודרת ככה abxabxx

אל תיתן תרגיל מבודד לכתף אחורית ולא יהיו

the animal · 18-02-09, 07:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון

אם אני עובד בa חזה
ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב?

זגה אותו דבר כמו השאלה של טונה...

17-02-09, 16:35	#1
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	חזה אחרי כתפיים אפשר לעבוד ביום אחד כתפיים ויום אחרי חזה?או שהכתף לא מקבל מנוחה ויש פה התנגשות? __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים

17-02-09, 16:35	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	התנגשות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

17-02-09, 16:44	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אם אתה מתכוון יום אחרי יום רעיון רע! __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

17-02-09, 21:55	#10
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אני עובד גב כתפיים ולמחרת חזה , במקום לשאול פה לך תבדוק על עצמך , אם תראה שירדת ביכולות באימון חזה אז אל תעשה כתפיים לפניכן. __________________

17-02-09, 22:09	#11
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	כמו שציינת אתה בעצמך , הכתף לא תקבל ישר את ה72 שעות "החלמה" שלה וגם יהיה לך קשה לבצע אימון חזה לאחר שביצעת אימון כתפיים יום לפניי מכיוון שבתרגילים חזה הכתפיים הם שריר מייצב , תומך ועוד.. אבל , תבדוק ותראה איך תרגיש ותספר לנו .. לילה טוב.. __________________ StaSus

17-02-09, 17:02	#4
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	למה אסור לו לעבוד יום אימון חזה ויום אחרי אימון כתפים? או להפך?:/

17-02-09, 20:08	#7
g12l חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של g12l הודעות: 39	למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?

17-02-09, 20:15	#9
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	כתפיים זה שריר שעובד בהרבה מאוד תרגילים ומומלץ לעשות לפניו ואחריו מנוחות.

17-02-09, 22:13	#12
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	אני עושה את זה מידי פעם יום כתפים ויום למחרות חזה בגלל אילוצי צה"ל זה לא נורא פשוט לא תוכל לתת את המקסימום שלך באימון חזה אם תתין את האימון כתפים __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

17-02-09, 22:21	#13
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא a:חזה כתפיים יד אחורית b:רגלים גב יד קידמית האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר והתוכנית מסודרת ככה abxabxx

17-02-09, 22:48	#14
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	אם אני עובד בa חזה ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב?

17-02-09, 22:58	#15
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	הייתי ממליץ לך לעבור לתוכנית ab שעובדת ככה axbxaxbx ככה יש לך תמיד מנוחה של יום בין אימון a ל b שיאפשר לשרירים המייצבים לחזור מהתאוששות ולעבוד כראוי(אני מדבר לדעתי לגבי איך שהיה אצלי) וגם יש לך מנוחה של 72 שעות בין אימון a ל a וגם מb לb וכמו שאמרו פה הרבה זה טוב כי שריר גדל במנוחה .