|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-10, 19:45
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
14-10-10, 20:02
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-10-10, 20:08
|
#4 |
|
Banned
|
תעלה ב-5 כל אימון.
יאללה 140 |
|
|
|
|
14-10-10, 20:14
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יאללה 140!!!
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-10-10, 22:44
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
עד שלא תגיע לדדליפט 80 קילו לא יהיה קשה, המשקל עף כמו נוצה.
טיפ: אני בזמנו הייתי צועק כל האימון סתם מבזבז כוח, אל תעשה את זה זה לא תורם אלא אם כן המשקל כבד(והוא לא יהיה כבד עוד חודש לפחות) בדדליפט מציע לעשות 2 סטים של 40 כפול 5 חזרות, אין סיבה לעבוד עם פחות מזה אלא אם כן יש לך דלקת פרקים. אתה מגיע לעומק יפה ובקלות בסקוואט, יפה, בהצלחה הטכניקה טובה, אין מה שעוצר אותך, תאכל ותתקדם
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-10-10, 22:48
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא אוהב לצעוק,זה מוציא לי ת'אוויר. אבל אני כמו כל הליצנים,צועק לפני הסט. בדדליפט אין בעיה. דוגרי הוא גם לא צריך הרבה חימום,כמעט אותם שרירים עבדו בסקוואט לא? ותודה רבה,הסקוואט טיפה עם הברכיים,זה לא דבר שאי אפשר לתקן.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-10-10, 22:50
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הסקוואט שלך מעולה לנקודת פתיחה, תשמר את זה
אני עובר סדנת עינוי עם טכניקה ב2 שקל בסקוואט, מה שמעודד שתמיד יש השתפרות, לא יעזור בסוף נצליח 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-10-10, 23:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
כוסאמעק ערסססס!
היום אכלתי 4 פיצות,סטייקים. לקראת השינה אמרתי "יש לי עוד ליטר חלב." שתיתי 700 מ"ל. כאבה קצת הבטן. אבל לא ויתרתי לעצמי. שתיתי. אחרי 10 דקות הקאתי את האמאממאמאמאמא שלי. כדאי לאכול או שפשוט לתת לעצמי לנוח?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-10, 23:11
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בעצם אני לא דוגמא, לפני שבוע שתיתי חצי כוס שמן זית (שמן זית מגעיל) ולא הקאתי למעשה לא הקאתי מהחטיבה בערך  אם יש לך תיאבון, תכניס אוכל בעיקר חלבון |
|
|
|
|
|
15-10-10, 23:13
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא האמנתי בחיים שלי שאני אקיא מחלב. אבל בסדר,אני הייתי שנה על חלב 1% זה זין. לפחות לא ויתרתי לעצמי. מדהים שאחרי 2 דקות אני כבר יכול להסתכל על סירטונים של קורן במג'יק ולהזיל ריר
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-10-10, 23:18
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-10, 23:27
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפחות הקאתי 2 ליטר,סימן שאכלתי הרבה. נ.ב:תטרילו י'ז!נ!ת.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-10-10, 04:27
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
(לא כי אני לא אוהב, לא זמין בכלל כל החמאת בוטנים/אגוזים ושאר הדברים שאתה מכיר) |
|
|
|
|
|
16-10-10, 15:06
|
#15 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
חמאת בוטנים זה טעים פיתה חמה עם חמאת בוטנים אני מכור לזה |
|
|
|
|
|
16-10-10, 04:56
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-10, 15:36
|
#17 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כניראה שהגוף שלי לא רגיל לשתות ליטר חלב במכה. הוא יתרגל. לפחות לא וויתרתי,כבר ייתרון.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-10-10, 23:09
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תנוח חח
גם לי לפעמים קורה שאני מרגיש שאני עומד להקיא אבל אף פעם לא הקאתי בגלל חלב |
|
|
|
|
15-10-10, 23:29
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יצא פרק חדש איך להתחזק ולגדול
ספיישל שלד 2 תצפה זה מצחיק |
|
|
|
|
15-10-10, 23:40
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
וווואווווו איזה מצחיק הוא בחייאת ראבק xd
אם היה לי קול של קריין כמו קורן וואלה הייתי עושה גם טרוליאדה
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
