|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-06, 12:39
|
#1 |
|
מושעה
|
אתם מתעסקים בצואה טהורה
למה להסתבך בשטויות של מחקרים שצריך לאכול 2 ארוחוות ואנערף מה בשביל לגדול כמו שצריך צריך לאכול פשוט הרבה ולא לחפור לעצמך בראש עם מחקרים של אנשים שבחיים לא נגעו בברזל |
|
|
|
21-12-06, 12:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
21-12-06, 19:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נימרוד, אין מצב שאכלת 800 גרם פחמימות בהעמסה. זה כמו לאכול 64 פרוסות לחם.
ואנשים פה רושמים שהם אוכלים 150 גרם פחמימות במסה. זה לא הגיוני! אני בחיטוב אוכל את אותה הכמות, ושוקל רק 70 קילו. |
|
|
|
|
21-12-06, 20:10
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
100 גרם סוכר ענבים למשל... צנצנת ריבה... זה כבר כמות מכובדת.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-12-06, 21:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כל אחרי אימון שותה 100 גרם סוכר ענבים עם 2 תמרים וסקופ וחצי חלבון. העמסה זה הרבה יותר רציני בשבילי (: |
|
|
|
|
|
21-12-06, 20:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 20:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
העמסת פחממות שהוא עושה נמשכת 24 שעות?
|
|
|
|
|
21-12-06, 20:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אכלתי 800 גרם פחמימה ביום.
היה ממש כייף. בהתחלה הייתי עושה את זה עם פיתות, אבל 6 פיתות לבצפר לא הספיקו לי אז לקחתי 60 פרוסות לחם קל במקום. לקחתי תיק אוכל. היה תענוג כל השיעורים וכל ההפסקות פשוט אכלתי נונ סטופ.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
21-12-06, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נשמע מטורף.בכל אופן, למה לאכול כל כך הרבה בהעמסה? זה מיותר. צריך פשוט פעם ב10 יום לאכול כמו שאוכלים בעלייה במסה. ואתם הרי לא אוכלים 800 גרם פחמימות בעלייה במסה, אלא בסביבות החצי מזה.
|
|
|
|
|
21-12-06, 21:26
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
21-12-06, 21:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 21:39
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה אוכל 2000 קל' מפחממות, נניח איזה 800 קל' מחלבון (200 גר), זה כבר 2800! מה, יש לך תחזוקה של 3500 או משהו כזה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-12-06, 21:52
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם זה 1000 קל' משומן, זה יוצא רק 26% שומן מהסך הקלורי.
לי זה נראה קצת גבולי... פחות מזה ויש לך כבר 55% קל' מהפחממות. לא כדאי שיהיה יותר מדי קצת שומן ויותר מדי פחממות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
21-12-06, 22:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לשחיף אם הוא אוכל 600 גרם פחמימה ו150 גרם שומן או 500 גרם פחמימה ו200 גרם שומן זה ישנה? בכמויות האלו היותר קטנות זה משנה, בכמויות האדירות האלו זה ממש לא חשוב כבר מאיפה מגיע העודף. בוא נגיד שאחרי שעברת את ה200 גרם פחמימות ו50 גרם שומן זה לא חשוב מאיפה זה בא, אין שום הבדל. (כמובן שאני לא מדבר על מישהו בסיייקל שצריך המון חלבון וגם רצוי די הרבה שומן  )
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה
|
|
|
|
|
21-12-06, 22:32
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק בלי ה15% שומן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-12-06, 13:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תודה לאל שאני לא לבד.
אם אני לא אוכל לפחות 400 גרם פחמימות ביום אז אין מצב לגדילה. וכמו שרשמתי אני שוקל קצת יותר מ 70 קילו. |
|
|
|
|
21-12-06, 22:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חולי נפש
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
22-12-06, 16:38
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 14:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 3000 קלוריות ביום ומתוכם יש 400 גרם פחמימות ואני על 12% שומן בערך
אני שוקל 62 קילו...וזה הכמות קלוריות שבה אני גודל מעולה... לאחרים זה היה נשמע המון בשביל המשקל הזה...
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
