כמות כפיות של סוכר ענבים להוסיף לקריאטין נקי

vulcan · 18-06-07, 09:46

על כל כפית של קריאטין נקי (כפית מטבח של תה = 5 גרם קריאטין)
כמה כפיות כאלה של סוכר ענבים צריך להוסיף ?
עד היום הוספתי רק 3 כפיות ומסתבר שזה לא מספיק.

shikoLM · 18-06-07, 16:02

אין טעם להוסיף בכלל.

vulcan · 18-06-07, 16:36

בכל מקום מצויין שיש לשלב סוכר ענבים עם קריאטין נקי כדי לספיגה.
השאלה שלי היא כמה בכפיות ?
הרי כל הקטע של הפורמולות המוכנות הם בעיקר סוכרים
ואם באמת לא צריך , אז על סמך מה אתה אומר (מאמר, ניסיון ?)

shikoLM · 18-06-07, 20:35

אל תשאב את הידע שלך מהמקומות שאתה קונה בהם, לרוב המידע יהיה משוחד.
אין לשילוב של נטילת קריאטין וסוכר ענבים יחד שום חשיבות פרקטית שכן מדובר על צריכה
אסטרונומית של סוכר ענבים.

(2) Am J Physiol. 1998 Dec;275(6 Pt 1):E974-9.
Stimulatory effect of insulin on creatine accumulation in human skeletal muscle.

Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL.

School of Biomedical Sciences, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, United Kingdom.

This study investigated the effect of insulin on plasma and muscle creatine accumulation and limb blood flow in humans after creatine administration. Seven men underwent a 300-min euglycemic insulin clamp combined with creatine administration on four separate occasions. Insulin was infused at rates of 5, 30, 55, or 105 mU. m-2. min-1, and on each occasion 12.4 g creatine was administered. During infusion of insulin at rates of 55 and 105 mU. m-2. min-1, muscle total creatine concentration increased by 4.5 +/- 1.4 (P < 0. 05) and 8.3 +/- 1.0 mmol/kg dry mass (P < 0.05), and plasma creatine concentrations were lower at specific time points compared with the 5 mU. m-2. min-1 infusion rate. The magnitude of increase in calf blood flow (plethysmography) was the same irrespective of the rate of insulin infusion, and forearm blood flow increased to the same extent as the three highest infusion rates. These findings demonstrate that insulin can enhance muscle creatine accumulation in humans but only when present at physiologically high or supraphysiological concentrations. This response is likely to be the result of an insulin-mediated increase in muscle creatine transport rather than creatine delivery.

[PMID: 9843739 [PubMed - indexed for MEDLINE

18-06-07, 09:46	#1
vulcan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של vulcan הודעות: 47 עוסק ב:: מנהל פרויקט אינטרנט	כמות כפיות של סוכר ענבים להוסיף לקריאטין נקי על כל כפית של קריאטין נקי (כפית מטבח של תה = 5 גרם קריאטין) כמה כפיות כאלה של סוכר ענבים צריך להוסיף ? עד היום הוספתי רק 3 כפיות ומסתבר שזה לא מספיק.

18-06-07, 16:02	#2
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אין טעם להוסיף בכלל. __________________

18-06-07, 16:36	#3
vulcan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של vulcan הודעות: 47 עוסק ב:: מנהל פרויקט אינטרנט	שילוב לצורך ספיגה בכל מקום מצויין שיש לשלב סוכר ענבים עם קריאטין נקי כדי לספיגה. השאלה שלי היא כמה בכפיות ? הרי כל הקטע של הפורמולות המוכנות הם בעיקר סוכרים ואם באמת לא צריך , אז על סמך מה אתה אומר (מאמר, ניסיון ?)

18-06-07, 20:35	#4
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אל תשאב את הידע שלך מהמקומות שאתה קונה בהם, לרוב המידע יהיה משוחד. אין לשילוב של נטילת קריאטין וסוכר ענבים יחד שום חשיבות פרקטית שכן מדובר על צריכה אסטרונומית של סוכר ענבים. (2) Am J Physiol. 1998 Dec;275(6 Pt 1):E974-9. Stimulatory effect of insulin on creatine accumulation in human skeletal muscle. Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL. School of Biomedical Sciences, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, United Kingdom. This study investigated the effect of insulin on plasma and muscle creatine accumulation and limb blood flow in humans after creatine administration. Seven men underwent a 300-min euglycemic insulin clamp combined with creatine administration on four separate occasions. Insulin was infused at rates of 5, 30, 55, or 105 mU. m-2. min-1, and on each occasion 12.4 g creatine was administered. During infusion of insulin at rates of 55 and 105 mU. m-2. min-1, muscle total creatine concentration increased by 4.5 +/- 1.4 (P < 0. 05) and 8.3 +/- 1.0 mmol/kg dry mass (P < 0.05), and plasma creatine concentrations were lower at specific time points compared with the 5 mU. m-2. min-1 infusion rate. The magnitude of increase in calf blood flow (plethysmography) was the same irrespective of the rate of insulin infusion, and forearm blood flow increased to the same extent as the three highest infusion rates. These findings demonstrate that insulin can enhance muscle creatine accumulation in humans but only when present at physiologically high or supraphysiological concentrations. This response is likely to be the result of an insulin-mediated increase in muscle creatine transport rather than creatine delivery. [PMID: 9843739 [PubMed - indexed for MEDLINE __________________