|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 21:03 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Fbw פעמיים בשבוע.
איזה ווליום אתם מציעים לי לשריר גדול וקטן לfbw פעמיים בשבוע?
חשבתי על 7 גדול 5 קטן.
__________________
knowledge is power
|
04-10-07, 21:08 | #2 |
חבר פעיל
|
יצא לך מלא 7 סטים לגדול ו5 לקטן..
41 סטים.. (גדול: חזה, גב, בטן ורגליים, קטן: יד קדמית, יד אחורית, כתף ואמות..) |