|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
10-11-08, 21:24 | #1 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תפו"א הוא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה ביותר, הקורנפלקס תלוי בסוג. לפותח הפוסט, תוריד איזה 20-30 גרם חלבון (לא חובה) ושומן ל50. על חשבונם תעלה פחמימות. תעלה סיבים תזונתיים לסביבות ה30 ע"י הוספת פירות\ירקות או החלפת הפחמימות בתחליפיהן המלאים. לדעתי תוסיף קלוריות, אבל קודם תראה איך התפריט הזה עובד עליך. לאחר אימון, לא טונה בשמן, אם טונה אז רק במים |
|
10-11-08, 21:43 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
10-11-08, 21:46 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
14-11-08, 12:34 | #4 | |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
14-11-08, 13:10 | #5 |
חבר פעיל
|
שמן מוריד את הא"ג , ולאחר אימון אנחנו מנסים להקפיץ אותו (ע"י אכילת תמרים, לחם לבן וכו..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
14-11-08, 14:15 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
14-11-08, 17:48 | #7 |
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
14-11-08, 18:25 | #8 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
|
14-11-08, 19:49 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
14-11-08, 16:57 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הבעיה בטונה בשמן ? O: עריכה: אה בעצם כבר ענו על זה לא משנה חח |
|
15-11-08, 10:08 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
__________________
|
|