|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-06, 18:56 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אבקת חלבון אחרי אימון, טונה לפני האימון.
אני קונה בימים הקרובים אבקת חלבון Optimum בטעם Extreme Mile Chocolate
הממ 2.7 קילו. ממליצים פה לקחת לפני ואחרי.. נראה לי מפגר לבזבז שניי סקופים אפשר לקחת טונה לפני בגלל שזה נספג לאט יותר ואת הסקופ אחרי האימון. מה אתם אומרים? ואיך האבקה?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
30-12-06, 18:57 | #2 |
חבר פעיל
|
לא הכי קריטי בעולם לך עח מה שיותר נוח
אבל כמו שאמרת, לפני אימון עדיף משהו שנספג קצת יותר לאט אם החלטת ללכת על הבקאה פשוט צרוך אותה יותר קרוב לזמן האימון
__________________
|
30-12-06, 19:03 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תאכל לפני אימון ארוחה רגילה, ישר אחרי אימון שתה אבקה + סוכר ענבים ושעה לאחר מכן ארוחה גדולה.
|
30-12-06, 19:33 | #4 | |
חבר פעיל
|
אגב...נתקלתי במשהו מעניין כרגע
ההמלצה של לצרוך שייק לפני האימון באה ממחקר שנערך לא מזמן אם אני לא טועה, אבל שם השתמשו בתמיסה של חומצות אמינו פחמימות (ולא בחלבון שלם) והמחקר שכרגע ראיתי מראה שלחלבון אין הבדל אם זה לםני או אחרי האימון ציטוט:
__________________
|
|
30-12-06, 19:41 | #5 | |
חבר פעיל
|
זה המחקר אם אני לא טועה
ציטוט:
__________________
|
|
30-12-06, 19:43 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אהההה טוב במילא עדיף שיהיה חלבון בכל ארוחה אז למה לא לדחוף קצת בארוחה של הלפני אימון ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
30-12-06, 19:48 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני לא קופץ לאף מסקנה כי לא קראתי את המחקר המלא וכנראה שזה גם לא יקרה
__________________
|
|
30-12-06, 20:20 | #8 |
Banned
|
יש שמועות שהשוקולד מגעיל :|
|
30-12-06, 20:27 | #9 | |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
30-12-06, 20:29 | #10 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף אבקה.
אבל אתה לא חייב לאכול לפני אימון. אני אישית מנסה שלא לאכול 3 שעות לפני, כדי שלא ארגיש כבד.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
30-12-06, 20:32 | #11 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|