|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה עצות לחברה שבחיטוב פה..
נכון ה 100 גרם המסכנים של קינואה \ אורז \ ש"ש שהם מבושלים או מה שזה לא יהיה ממש ממש קצת בצהריים ולא מספיק ליד המנת עוף? , בכל אופן הנה כמה עצות שיעזרו לכם לעניות דעתי, בכל אופן לי הם עזרו
1) כרוב שלם גדול, שתי גזרים קטנים, כוסברה, כף חומץ=> כל זה חתוך דק דק בתוספת כף חומץ וקצת מים לתוך המקרר=> למלות את הצלחת בזה => פשוט מעדן ויוצר אשליה של הרבה. 2) כרוב סגול קצוץ דק דק עם פטרוזליה וכוסברה + כף מיולייט + קצת מים ו3 סוכרזית=> אחלה דבר 3) תוסיפו יותר מים לאורז\קינואה מה שזה לא יהיה ותבשלו על אש נמוכה - יוצר אשליה של יותר בהצלחה, ואל תשכחו, קשה בחיטוב קל בים : ) |
|
|
|
06-04-08, 18:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
 חחחחחחחח... אהבתי קשה בחיטוב קל בים Xdddd
__________________
|
|
|
|
|
06-04-08, 19:21
|
#3 |
|
Banned
|
הכרוב והגזר עם החומץ יוצא כמו הירקות המוחמצים בשווארמאיות נכון? יוצא טעים? ניסית להוסיף מלח\פלפל\תבלינים אחרים? אולי כורכום?
|
|
|
|
|
06-04-08, 19:56
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יוצר אשליה של יותר :):):):)
|
|
|
|
|
06-04-08, 20:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חחח תודה אישית לי זה לא יעזור לא מאלה שצריכים חיטוב (לפחות בעשר שנים הקרובות...)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
06-04-08, 20:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כרוב זה ירק משמין קצת וגם גזר וחומץ
וגם בחיטוב טוב לא מכנסים מלח\תבלינים אורז לבן- רק מים חזה עוף נקי בלי כלום סלט נקי בלי בכלום! אז ביגלל זה בחיטוב אוכלים סלט ירוק כמו 4 מלפפונים פלפל ירוק חסה
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
"קצת" אתה לא תמות מהקצת הזה-הבטחה שלי =]
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
06-04-08, 21:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם פרגיות קצת יותר משמינות מה חזה עוף אבל בסוף זה יותר הרבה קלוריות אני אישית שאני בחיטוב אני עושה הכל לפי הספר!
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:17
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כרוב ירק משמין? איפה אתה חיי אחי, ד.א כף חומץ זה 2 קלוריות וכמות נתרן מצומצמת, בנוסף למלח ופלפל שזה בכמות מזערית, הגזר זה גזר אחד קטן[משו כמו 100 גרם], ביחס לכרוב שזה קילו ומשהו, ובקשר לירקות ירוקים, מה זה כוסברה? שחור?
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:39
|
#10 |
|
Banned
|
לא ענית לי גבר :|
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כוסברה זה סבבה מלח לא בחיטוב יש הבדל בין לרדת במישלק ובין לעשות חיטוב לגיע ל12 אחוז שומן זה לא בעיה אבל בחיטוב רוצים להגיע ל8 או 7 אחוז שומן מביןןן למה כל דבר חשוב וכל קלורי שלא צריך הגוף עדיף לא לאכול
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
06-04-08, 21:58
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל ל The Sun , כן- זה יוצא הרבה ותר טעים אפילו
ל Oris - הירקות שלא מומלצים זה עגבניות, בצל לבן, בצל סגול, גזר,גמבות למיניהם - אכן יש תכולת סוכרים גבוהה למרות שזה מינימלי, דבר נוסף - מלח לא טוב - יש מלח דל נתרן וכף ממנו לא תהרוס דבר, ויש אנשים שעם הכף מלח דל נתרן לכל הסלט יכולים להגיע גם ל 5 אחוז, ובקשר לפרגית - סתם לידע הכללי שיהיה לך, אולי התכולת שומנים בפרגית גבוהה יותר אבל בערך הקלורי הכללי פרגית זהה לחזה עוף - בפרגית פחות חלבון.. |
|
|
|
|
06-04-08, 22:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני איתך בזה אבל על עגבניות אני לא מוותר הסלטים שלי מורכבים מעגבניה מלפפון פלפל חריף ובצל ירוק בצל יבש יש איתו בעיה לא הבנתי מה בדיוק אבל אני אוכל גג גג אם כן אחד בים מלח מאז שהתחלתי תיעוץ אני גם לא אוכל ותבלינים אפשר פלפל שחור מלח וכל מיני תיבולים ממש עדיף שלא קטשופ גם גרוע יש בזה גלוקוז :] ובשבילי אני הורדתי את הכוס קינואה בגודל של כוס חד פעמית ל3\4 כוס כי זה יותר מדי עם החזה עוף והסלט ואפילו בלי סלט זה יותר מדי אני לא בן אדם שאוכל הרבה |
|
|
|
|
|
07-04-08, 08:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חומץ לא מגביר רעב?
|
|
|
|
|
07-04-08, 15:58
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואי אנשים לקחתם קשה, סוכר בגזר, הגברת רעב בחומץ , שימו לב לכמות - זה כף חומץ ו 100 גרם גזר..
|
|
|
|
|
07-04-08, 18:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אבי ההפך הוא הנכון...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
07-04-08, 20:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
חחחחחחחחחחחחחחח זה קשה באימונים קל בים
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
08-04-08, 18:59
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
