סאונה

[HallucinogeN]

לילה טוב לכולם,

אני חובב סאונות מושבע, ביטוי של היצר המזוכיסטי שבי אני מניח.
לרב אני עושה סאונה יבשה של 7~ דק' לאחר השייק של אחרי האימון ולאחר מכן מקלחת מנוגדת במים קרים מאוד. זה יוצא 4 פעמים בשבוע בכפוף לתכנית ה-AB שלי.

בהסתכלות תיאורטית, סאונה גורמת להתחממות יתר של הגוף מה שמביא לתרמוגנזה יחסית, זרימת דם מואצת, הרחבת כלי הדם וחיזוק שריר הלב, מקלחת התנגודת שבאה לאחר מכן מכווצת את כלי הדם.
בקיצור ולעניין, אני מניח שזה עוזר לבריאות כלי הדם ופעילות הלב (א), מביא לתרמוגנזה יחסית (ב), זרימת דם מואצת (ג).

1) מה דעתכם הכללית בעניין ותרומתה של סאונה?
2) מה הזמן המומלץ לשהייה בסאונה והאם מקלחת התנגודת בריאה או שמא להפך?
3) בהנחה שזרימת הדם באמת מואצת בסאונה, וזה בא ישר אחרי השייק שלאחר האימון (אני לוקח גם מולטי-ויטמין), אין זה משפר את הספיגה של הנוטריאנטים (בדומה לתחמוצת חנקן [Nitric Oxide])


חפירה קטנה למען עתיד גדול יותר.
בתודה,
HallucinogeN