|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-06, 17:40 | #1 |
חבר פעיל
|
סוכר ענבים שאלה
למה זה טוב סוכר ענבים אחרי אימון ומה החשיבות שלו?
דרך אגב אמרו לי שזה מאוד משמין גם |
12-11-06, 18:54 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בחיאת תריץ חיפוש
|
12-11-06, 19:49 | #3 |
חבר פעיל
|
עברתי כמה עמודים אחורה לא ראיתי
אל תפרש לי בצורה מדעית ותביא לי וואחד מאמר תן כזה בקצרה למה זה טוב |
12-11-06, 20:40 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
צריך פחמימה עם Gi (אינדקס גליקמי, יש מאמר על זה) גבוה אחרי האימון.
סוכר ענבים זאת אחלה אופציה. אפשר גם תמרים לדוגמא |
12-11-06, 21:17 | #5 |
חבר פעיל
|
ובנוסף על זה אפשר לאכול עוד סוגי פחמימות במהלך היום חוץ מיזה ?
בחיטוב כמובן |
12-11-06, 22:08 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בחיטוב עדיף להיות על פחמימות עם Gi נמוך-בינוני
|
13-11-06, 07:01 | #7 |
חבר פעיל
|
לדוגמא?
|
13-11-06, 07:23 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|