|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל לאחר האימון
בארוחה שישר לאחר האימון אני אוכל קופסאת טונה במים ובערך כף וחצי של סוכר ענבים...
זה מספיק? והסדר שאני אוכל את זה זה משנה? |
|
|
|
25-05-07, 16:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הסדר שאתה אוכל לא משנה חחח זה שטויות
כף וחצי זה 22.5 גרם ואני דיי בטוח שזה לא מספיק לך (מסה כן?) אתה צריך לפחות 0.8 גרם פחמימה על כל קילו אחרי אימון |
|
|
|
|
25-05-07, 17:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא מספיק בכלל..ואיך בדיוק אתה לוקח את הסוכר ענבים? עם מים?
|
|
|
|
|
25-05-07, 18:00
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ב. מה המטרה שלך? ג. הסדר לא משנה. |
|
|
|
|
|
25-05-07, 18:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל בסביבות ה-70.
המטרה חיטוב |
|
|
|
|
25-05-07, 18:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי קח בננה אחרי האימון-ועדיין לא ענית איך אתה אוכל את הסוכר ענבים?!
|
|
|
|
|
25-05-07, 18:07
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אישית הייתי ממליץ לך ללכת על פרי כלשהו [תפוח או בננה] בגלל תחושת השובע שמוענקת באמצעותם. הערכים זהים אבל בחיטוב חשוב להיות פחות או יותר שבעים. אנשים למה אתם ישר אומרים שזה קצת?? אתם לא יודעים כמה הוא שוקל ומה המטרה שלו. |
|
|
|
|
|
25-05-07, 18:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שאמרתי-בננה..
ומה ההבדל בין תפוח לבננה? שמעתי אם אני לא טועה פעם דיון על זה אבל לא התעמקתי |
|
|
|
|
25-05-07, 18:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
