|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-08, 18:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| האם זה בסדר?
אכלתי בשעה 3 ורבע 100+ גרם חזה עוף + 150 - 200 גרם אורז.
בשעה ארבע וחצי - רבע לחמש הלכתי לאימון ולא אכלתי אחר כך כי לא חזרתי הביתה במקרה ... החזה עוף שעה וחצי לפני האימון יכסה?
__________________
 |
|
|
|
31-12-08, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אם זה חד פעמי זה לא נורא., אני מניח גם שעדיין היו עוד חומצות אמינו בדם מהחזה עוף שאכלת בצהריים.
אבל בכללי תדאג לאכול פחמימה וחלבון עד 40 ( ~)דקות מסויום האימון וחזה עוף מתחילים ב150 גרם... לא פחות 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 31-12-08 בשעה 18:59. |
|
|
|
|
31-12-08, 19:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 19:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
31-12-08, 19:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם זה חד פעמי לא יקרה כלום אחי אבל תשתדל כל פעם אחרי האימון לא לפספס ולאכול את הפחמימה הזמינה עם החלבון !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
31-12-08, 20:22
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חד פעמי לא ישנה. תשתדל לאכול אחרי האימון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
31-12-08, 20:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זמני ביותר, אני אוכל מיד אחרי אימון פרי / 4 תמרים + קופסת טונה + ביצה + 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה ומעדן גרנולה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
