ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-06-16, 12:53   #1
KHR
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל כמה גרם חלבון לצרוך ביום למתאמן?

איך מחשבים את זה? ראיתי באינטרנט בפורומים אבל אני לא יודע אם זה שטויות אז באתי לפה.
בן 15.5
מטר 80
שוקל 66
מתאמן חודשיים וחצי.
לא תשתמש באבקת חלבון, (לא מרשים לי) אולי בקרוב אתחיל להשתמש.
תודה.
KHR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-07-16, 21:23   #2
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

זה משתנה בהתאם למתאמן, כמה אינטנסיבי האימון שלו, למתאמן מתחיל כמוך יספיק 1.5 בערך חלבון למשקל גוף אז זה יוצא בערך 120 גרם ביום, יספיק לך נכון לעכשיו
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שתיית מים ביום למתאמן בחדר כושר. tal11 תזונה ותוספים 4 11-08-11 23:59
דיון| אחרי אימון מומלץ לצרוך חלבון? Ballantine תזונה ותוספים 42 12-08-10 12:07
חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום? skitz125 תזונה ותוספים 2 26-02-10 16:11
עמה ביצים מותר לצרוך ביום?? mb512 תזונה ותוספים 37 18-07-09 23:10
כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום ? Awesome תזונה ותוספים 1 25-09-06 19:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים