|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-08, 16:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום חברים אני חדש בזה צריך יעוץ
אני רוצה לפתח את הגוף שלי לעלות במסת שרירים
שאלה לי האם אני יכול לעשות הכל משקולות לידם ושכיבות אם תוספת של החלבונים זה אפשרי ? כרגע אני שוקל 48 ק"ג וגובהי הוא מטר 66 אני רוצה סך הכל לעלות קצת במישק אבל בשרירים משהו בסבובות ה60 70 קילו זהו לא יותר ואני רוצה להשתמש בחלבונים ואימונים בבית... תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
08-02-08, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תבנה תפריט מסודר.. דבר שני אני מציע שתירשם לחדר כושר למה בבית די קשה לבנות שריר
 |
|
|
|
|
09-02-08, 17:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח גוף
אני לא רוצה לדפוק את הגב שלי ואני לא רוצה להיות מפלצאת אם זו המילה הנכונה
אני יש כמה תרגילים שאפשר לעשות בבית אז אני חושב שזה יותר טוב  |
|
|
|
|
09-02-08, 18:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניהייה ענק?.. אז אני מחדש לך שלאאאאא כי עם ככה אז כל העולם כבר היו ענקים כדי להיות מפלצת אתה צריך לפחות איזה 5 שנים של אימונים אינטנסביים וחיים של בודיבילדר וגם אתה צריך לרצות להיות  אני מקווה שתיקח את זה לתשומת ליבך
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
09-02-08, 18:03
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
09-02-08, 18:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בחיים לא תיהיה מפלצת אתה לא שרק ... חדר כושר לא ידפוק לך את הגב טיפשות תעשה את זה
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
