|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-11, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוזר להתאמן
הפסקתי להתאמן ככה לפני שנה
 חזרתי להתאמן אמרתי שבוע הסתגלות נעשה fbw... מה הלאה איך נמשיך ? איזה תוכנית ? אני רוצה להתחיל גם לעשות תרגילים מורכבים אבל איך אתה שאני מבצע נכון ולא דופק את עצמי ? אני מבקש באמת ייעוץ ועזרה... תודה לכם. |
|
|
|
23-11-11, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ss- עם מדריך שיסביר לך כך תרגיל מורכב
|
|
|
|
|
24-11-11, 00:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל לי אישית יש בעיה בידיים... הן לא ממש גודלות עם כל הגוף ואז הן נשארות מאחור.
תוכנית כזאת תתאים לי ? |
|
|
|
|
24-11-11, 01:09
|
#4 |
|
נפיחון
|
כל חלק בגוף שלך יגדל אפילו שרירים שלא ידעתה שקיימים.
|
|
|
|
|
24-11-11, 12:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-11, 13:12
|
#6 |
|
נפיחון
|
מה המשקלים שלך עכשיו בבנץ דדליפט סקוואט ופרס?
|
|
|
|
|
24-11-11, 13:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנץ פרס - 50 קילו אחרי זה יורד ל44 ואז שוב 46-47 סווקאט דד ליפט ופרס (אם זה זה http://www.youtube.com/watch?v=5H_1bB-41s0 ) אז גם לא עושה .... לא עושה אותם ... |
|
|
|
|
|
24-11-11, 13:40
|
#8 |
|
נפיחון
|
אז איך אתה מצפה לגדול ברגליים?__? ובכלל בכל הגוף? ? ? ?
ולמה אתה לא עושה אותם? בכל מקרה,אם קשה לך לעשות 50 קילו אתה יכול להתחיל מ40 ד'א הפרס זה בעמידה. |
|
|
|
|
24-11-11, 15:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראלי שאתה מבין וזה יכול ממש לעזור לי תודה רבה לך. |
|
|
|
|
|
24-11-11, 16:10
|
#10 |
|
נפיחון
|
אין לי מסנג'ר יש לי פייס.. אם אתה רוצה שלח לי בפרטי ואני יוסיף אותך מאוחר יותר..
|
|
|
|
|
24-11-11, 17:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין לך אפשרות של יצירת קשר... אשמח אם תשלח לי את שלך בפרטי ואוסיף אותך.
תודה רבה. |
|
|
|
|
25-11-11, 13:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין איגור לא נותן לי לשלוח לך הודעה... תנסה לשלוח לי אתה בפרטי ...
|
|
|
|
|
25-11-11, 13:41
|
#13 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
25-11-11, 14:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה הוספתי אחי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן | Eliranf | אימונים | 4 | 16-07-11 16:38 |
| חוזר להתאמן (מקווה) | afarsek | גלריות הגולשים | 3 | 21-01-11 11:29 |
| חוזר להתאמן אחי חצי שנה הפסקה | asi200022 | אימונים | 19 | 14-03-10 09:01 |
| חוזר להתאמן..^^ | WhitenBlack | אימונים | 3 | 28-01-09 16:04 |
| סוף סוף חוזר להתאמן !!! :) | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 6 | 08-10-08 15:41 |
תצוגה לינארית
