|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-12, 22:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פאוור קלין
אני בדיוק מתחיל לקרוא את ss 2nd ואני רוצה לעשות פאוורקלין
אמרו לי נדמה לי הנחש המעשן שאין טעם בפאוורקלין אם הדדליפט שלי לא חזק וטוב כי אם אין צורך אני פשוט אוותר על הפרק הזה... וד״א המאמן שלן היה מניף אולימפי בזמנו והוא אמר לי שיחסית למישהו שפעם ראשונה +- עושה פאוורקלין זה יצא טוב מה אתם אומרים? (משקל קל 40x5) http://www.youtube.com/watch?v=6h2an...e_gdata_player |
|
|
|
12-12-12, 00:24
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא רע בכלל מהתרשמות ראשונית תכלס.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-12-12, 01:33
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
שמע אתה חייב לעבוד עם פלטות יותר גבוהות, לעבוד יותר לאט אתה סתם נכנס מהר,
אתה מושך כמעט הכל עם הידיים, עוד 10-15 קילו זה כבר לא יעלה ככה. הסוד זה סבלנות להתאמן על הטכניקה כמו שצריך ואז לעבוד. דרך אגב, הוכח שזה ישפר את הדדליפט. תקרא קצת פה: http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=112 http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=122
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
12-12-12, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היום נאמר לי שעשיתי יותר טוב, אתה ממליץ לי להתחיל מהאנג קלין? או ישר
מפאוורקלין? |
|
|
|
|
12-12-12, 14:42
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
פעם פעם
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
17-12-12, 02:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הומי ראיתי עכשיו דרך ללמוד את הפאוורקלין שהולכת ככה:
היי פולס כמה אימונים האנג קלין כמה אימונים ואז פאוורקלין מה דעתך? או שלפחות בחימום לעשות ככה? כאילו סט של היי פולס סט של האנג קלין חזרה של פאוורקלין עם המשקל שאני רוצה לעשות ואז שאר הסטים פאוורקלין? |
|
|
|
|
17-12-12, 14:32
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
נשמע טוב,
תחזיק בהוק, זה עוזר בלמנוע מהמרפקים להתקפל
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
17-12-12, 14:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה אני אנסה
המאמן שלי הוא מאמן אולימפי שפתח מכון לפיתוח גוף הוא עשה קלין אנד ג'ירק של 145 (אולי לך זה לא ישמע מטורף לי כן) אז הוא די מבין אז אני אנסה ללמוד יותר טוב ותוך שבוע-שבועיים אעלה סרטון חדש |
|
|
|
|
17-12-12, 16:33
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
נשמע טוב
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-12-12, 21:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תשמע עשיתי היום פאוורקלין עם 12.5 קילו
פירקתי לגורמים וזה מה שיצא: http://www.youtube.com/watch?v=irPyY...ature=youtu.be מה אתה אומר על הטכניקה?!? לפי מה שאני ראיתי באיורים וכו' הטכניקה טובה (לא מושלמת אבל סבירה כי טכניק המושלמת זה שנים של עבודה פה) |
|
|
|
|
21-12-12, 17:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים?
אימון הבא אני מתחיל להעלות משקלים |
|
|
|
|
21-12-12, 17:10
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
למה נתנו לך באן?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-12-12, 17:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע חח נכנסתי וקיבלתי באן
מה אתה אומר על הטכניקה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פאוור קלין!!! | tomer145 | פורום אימוני כוח | 2 | 10-02-11 23:30 |
| פאוור קלין | tomer145 | פורום אימוני כוח | 6 | 29-01-11 11:04 |
| פאוור קלין | alvaalva | פורום אימוני כוח | 2 | 14-11-10 19:40 |
| במקום פאוורקלין | Alon332 | פורום אימוני כוח | 22 | 30-10-10 12:00 |
| פאוור קלין | מדוזה | אימונים | 15 | 12-05-09 18:46 |
תצוגה לינארית
