|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-13, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסיים תקופת חיטוב ונכנס לתקופה מסה - כמה שאלות
1. אני כרגע על דל פחמימה , האם כדאי לי לפני שאני עובר לניטרלי להעלות פחמימה בהדרגה כדי שהגוף לא יקבל בבום כמות של פחמימות וזה יהפוך לנוזלים?
2. האם חובה להיות שבועיים על תפריט ניטרלי ? 3. איך הערכים אמורים להיות מורכבים בתפריט של ניטרלי? 4. האם כדאי לי להשתמש בגיינר (בהנחה שאין לי זמן לאכול בגלל עבודה) ולהשתמש בקריאטין ? 5. אני רוצה לעלות כמה שיותר נקי , בכמה פלוס כדאי לי להתחיל לקלוריות ? +500 ? 6. אם הrmr שלי הוא 2000 בערך , וביום אימון + אירובי אני אשרוף , יש להחשיב תקלוריות האלה בתקופת המסה ? תודה ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| homie מסיים חיטוב, 95 קילו 7 % שומן בייספס 52 ס"מ | Homie | גלריות הגולשים | 4 | 28-05-12 14:54 |
| מסיים חיטוב מתחיל מסה. | TheYawa | אימונים | 5 | 05-03-12 17:38 |
| מסיים חיטוב ומעוניין להתחיל ss שאלה בנושא קלוריות | sharont | תזונה ותוספים | 4 | 05-03-12 15:01 |
| אידיוט עושה אירובי ונכנס עמוד | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 11 | 12-07-08 21:34 |
| מתי לסיים ת'חיטוב? | mynavy | אימונים | 15 | 14-12-07 14:01 |
תצוגה בשכבות