|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 22:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי קריאטין
איך יראה הגוף שלי לאחר לאחר חודש-חודשיים של נטילת קריאטין רצופה ונכונה?
כי הבנתי שהוא סופח לשרירים משאר אברי הגוף...אז איך הגוף יראה מבינת ניפוח? השריר בעצם יהיה גדול אבל רך כזה מדולדל בגלל המים? ומה יקרה אם אפסיק לצרוך קריאטין? כל המים יצאו חזרה מהשריר אל הגוף והשריר ייראה כמו קודם? |
|
|
|
06-11-09, 00:15
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
הקריאטין סופח נוזלים אבל לא משאר האיברים, אלא שפשוט אתה תשתה יותר. זה הכל. סביר להניח שאתה כן תיראה עלייה במשקל. משהו בסביבות 0.5 עד 1.5 קילו לרוב האנשים. השריר לא משתנה. גם ככה השרירים בגוף בנויים ברובם ממים. ברגע שתפסיק להשתמש הנוזלים האלה יירדו, אבל המסת שריר שתצבור באמצע עדיין תישאר. |
|
|
|
|
|
06-11-09, 07:03
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זאת אומרת שמסת השריר לא תגדל כתוצאה מצריכת קריאטין אלה תגדל בגלל העלייה בכוח שהקראטין ייתן לי?
ובשביל עלייה מהירה יותר במסה ממולץ לשלב חומצות אמינו\חלבון? |
|
|
|
|
06-11-09, 07:44
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
נכון מאוד.
לגבי העליה מהירה יותר במסה..מה זאת אומרת שילוב של חומצות אמינו וחלבון?אם אתה אוכל כמות חלבון ביום(1.8-2 לק"ג ) אז למה לתסף?עוד חלבון לא יוביל לעוד מסה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
