|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקה לעלייה במסה
אהלן,
עד עכשיו היתה לי אבקה משהו של אולטימט נוטרישן, אני לא ממש מרגיש שהיא עוזרת לי או משהו בסגנון, ותוך שבוע בערך היא הולכת להגמר לי, אני רוצה להחליף אבקה ואשמח להצעות מכם. אני בן 18, מתאמן 4 פעמים בשבוע, די רזה, יש לי חילוף חומרים מהיר ודי קשה לי לעלות במשקל... אודה לכם אם תציעו לי אבקות לעלייה במסה יותר טובות מזו שהשתמשתי בה עד כה. תודה רבה! |
|
|
|
28-09-10, 18:54
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כל אבקה לעלייה במסה לא תועיל אם לא תשולב יחד בצורה טובה עם תפריט מתאים.
כניראה הסתמכת יותר מדי על האבקה מבלי לדעת שהאבקה לא תוביל לתוצאות לבד. האם יש לך תפריט מתאים?
__________________
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציינתי שיש לי חילוף חומרים מהיר (מאוד), יכול להיות שזה מהווה בעיה לעלייה? ואודה לך אם תוכל להמליץ לי על אבקה חדשה לקנות שמתאימה לי, שבוע הבא אני כבר צריך לקנות... |
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:21
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
האם תוכל לפרט כמה אתה שוקל, כמה קלוריות יש בתפריט היומי שלך, וכמה גרם חלבון?
זה יעזור לנו להכווין אותך. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
28-09-10, 20:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מגיע בערך ל-3000 קלוריות בתפריט, ול-80 גרם חלבון בערך, אולי יותר, אבל זו הערכה. |
|
|
|
|
|
28-09-10, 21:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש מחשבון תבדוק ויהיה אפשר לעזור לך יותר
|
|
|
|
|
28-09-10, 21:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך יותר חלבון.
אני התחלתי אם 3000 קלוריות, עליתי קצת ונתקעתי, אז העלתי עוד 500 קלוריות, וככה הלאה. |
|
|
|
|
28-09-10, 21:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,
אבל השאלה שלי היא איזו אבקה לקנות עכשיו? זו שאני משתמש בה עכשיו נגמרת בקרוב מאוד, ושבוע הבא אני צריך לקנות אחרת. |
|
|
|
|
28-09-10, 22:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם הנתונים שלך אתה לא צריך אבקה כרגע, אתה יכול להגיע לכמות קלוריות וחלבון שאתה צריך רק מאוכל.
קונים אבקה כאשר לא מצליחים להגיע לכמות הקלוריות וחלבון שצריכים רק מאוכל, אז משלימים את מה שחסר אם אבקה. כרגע אבקה לעליה במסה זה בזבוז כסף בשבילך. תקרא את המאמר הבא - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 |
|
|
|
|
28-09-10, 22:18
|
#10 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אני מבין שה-3000 קלוריות זה כולל האבקה לעליה במסה.
נסה להגביר את הקלוריות בעוד 250-300 קלוריות ליום, בעיקר מחלבון ושומן איכותי (טחינה,אגוזים,שקדים,שמן זית וכד'). האם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות? גם חסר בויטמינים ומינרלים יכול לעכב אותך. בכל מקרה, אם קשה לך לאכול את כל הקלוריות בלי אבקה לעליה במסה, תוכל לנסות את המאקרו-פרו, פרובודי גיינר או צ'מפיון מאס. שלושתם מומלצים ומכילים כ-500 קלוריות למנת הגשה. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
28-09-10, 22:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אומר שצ'מפיון מאס מומלץ? חשבתי עליה כבר לפני כן, ואם אתה אומר שהיא מומלצת אני אנסה אותה. שוב המון תודה! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקה לעלייה במסה | NeDeX | תזונה ותוספים | 5 | 28-06-09 16:50 |
| זקוק לאבקת לעלייה במסה | dorgym | תזונה ותוספים | 9 | 20-02-09 13:46 |
| בקשר לאבקה לעלייה במסה | crazyboy | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-08 16:03 |
תצוגה לינארית
