|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-15, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שני 20/07/15 שבוע תשיעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 175ק"ג 5, 2 חזרה שלישית כשל פרס: 40, 50, 60, 75ק"ג ל2 חזרות "פאוור" קלין: 60, 80, 95ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה והיה עוד נסיון לשלישי אחרי כמה שניות ושוב ללא הצלחה טוב בסקוואט כבר נתקעתי גם היה די צפוי, כשירדתי לחזרה השלישית נתקעתי בבור ומשם כבר לא היה דרך חזרה וכמובן קריאה לספוטר שמאחוריה שאעזור לי פרס גם פשוט היה כבד מאוד עוד בהתחשב שהpr זה 80ק"ג ל3 אז ה75ק"ג פשוט כבר לא היה שמה בקושי 2 חזרות סגרתי וזהו פאוור קלין לא ניתן לצפות למשוך משקלים כבדים בלי טכניקה נורמלית ניסיתי מה שיכולתי עם סינגל ב95ק"ג חזרה שניה לא עלתה אחרי כמה שניות ואז שוב חיכיתי כמה שניות ושוב נסיון שלישי לא עלה בקיצור מצפה לאימון התאוששות ביום רביעי שאני אתחיל לשפר את הבנצ' פרס שלי סה"כ היה מיני אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
