|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-07, 16:41
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
כרגע הלוג לא מעניין כל כך לצערי.
הייתי בהפסקה של כ3 שבועות מהמכון בגלל לחץ בעבודה ובחיים האישיים. שבוע שעבר התחלתי שוב לחזור לתלם, אבל אין ספק שאת ההעדרות מרגישים. ירדתי בכל המשקלים ובלא מעט. ירדתי גם קילו-שניים במשקל. אני מתכנן עכשיו לחזור לעניין תוך שבועיים שלושה(נוספים). באמצע פברואר- תחילת מרץ, אני מתכוון לשנות את התוכנית(ולהעזר בכם לשם כך). אני מתחיל להרגיש שמיציתי, ושדרוש שינוי אחרי כמה חודשים. יש לי עוד דרך ארוכה עד הקיץ ואני צריך להגיע ל75 קילו עד אז(לפני החיטוב). כבר הגעתי ל69-70. כרגע אני 68 פחות או יותר. |
|
|
|
25-01-07, 17:27
|
#22 |
|
Banned
|
גבר אתה עושה יותר מדי הפסקות ולא מתקדמים ככה או שתקח את עצמך בידיים או שלא יודע מה יהיה
בהצלחה בכל מקרה כדאי שתמשיך להקפיד כמו פעם זה ישתלם בסוף |
|
|
|
|
30-01-07, 11:06
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אתה צודק.
אבל מתי עשיתי עוד הפסקה? זאת ההפסקה הראשונה שהייתה לי. בינתיים שבועיים אני מתאמן ואני מתחיל לחזור לעצמי. ועכשיו אני שוב הולך למכון לפני העבודה. יום טובלכולם! |
|
|
|
|
12-02-07, 15:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
איזה כיף. חזרתי לשגרת האימונים ואני מרגיש מצויין.
האמת? עושה רושם שההפסקה הזאת עשתה לי רק טוב. הייתי יחסית תקוע לפני ההפסקה, ופתאום אני קופץ במשקלים הרבה יותר מהר(חוץ מכמה תרגילים מסויימים שבהם העלייה יותר מתונה- אך עדיין מורגשת). אני כבר בכיוון של לעבור לתוכנית הבאה. כבר 5 חודשים כמעט שאני עם תוכנית AB שהייתה מצויינת. אני מרגיש שאני זקוק לקפיצת מדרגה נוספת ולשינוי התוכנית. אשמח לקבל עצות באיזה כיוון ללכת(AB? או ABC? ל-4 פעמים בשבוע). המטרה לתת דחיפה נוספת לתהליך הBulk עד יוני-יולי. מאז אני אתחיל את תהליך החיטוב. |
|
|
|
תצוגה לינארית
