|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 20:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני צריך עזרה בבניית תפריט אישי...
פירטתי פה קצת מידע עלי, כמה אני מרים וכו'... אני שוקל כרגע 64 קילו , בן 17, וגובה: 1.76.
אני מחפש לבנות תפריט על מנת לגדול בגוף וביחד לשלב את זה עם תוספי מזון מתאימים אשר יעזרו לי בכך וגם בבניית מסת שריר. אם מישהו יוכל לעזור לי בזה? איך מתחילים וכו'... זה יהיה אחלה!! תודה מראש! |
|
|
תצוגה לינארית
