|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-07, 14:17
|
#1 |
|
מושעה
|
עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה
אני התאמנתי עכשיו ABC
שזה היה ככה a=יד קדימית חזה B=יד אחורית גב C= כתפיים רגליים ויענו ABCxABC ולא תמיד פעמיים C .. ועכשיו אני מוסיף את האימון ידיים הזה "קיק" http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 אז איך אני משלב את זה עכשיו ? אני חשבתי ABCxABC שזה : A= חזה רגליים B= גב כתפיים C= האמיון ידיים "קיק'' איך זה זה בסדר ? ומישו אמר לי שלא לעשות פעמיים A ו B כאילו רק C לעשות פעמיים כי הדגש על היידים אז מה אתם אומרים ? ואיך השילוב בבקשה תענו זה חשוב .. |
|
|
|
13-11-07, 16:03
|
#2 |
|
מושעה
|
Up בחיחאת תענוו ^^
|
|
|
|
|
13-11-07, 16:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות Acxbcxx או Bcxacxx
|
|
|
|
|
13-11-07, 17:38
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מציע לך לעשות או 5 פעמים בשבוע או 6 (החלוקה שאמרת בסדר גמור)
6 פעמים בשבוע: Abcxabc 5 פעמים בשבוע: Abcxac Abcxbc כאילו שבוע ככה ושבוע ככה נראה לי הכי טוב
__________________
|
|
|
|
|
13-11-07, 21:40
|
#5 |
|
מושעה
|
אבל נראה לי היו לי כאבים בכתף בגלל שהיתי עושה שתי אימונים בשבוע לכתף יכול להיות ? כאילו אני עד עכשיו לא מתאמן כבר שבוע וחצי
וגם תחליטו נו מה זה לא יכול לעבוד ככה שאחד אומר משו אחר ואחד משו אחר למי אני יאמין ? |
|
|
|
|
14-11-07, 14:04
|
#6 |
|
מושעה
|
Up ! ^
|
|
|
|
|
14-11-07, 14:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אני גם חושב לעשות תקיק אבל בa-b
|
|
|
|
|
14-11-07, 15:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
^ איך בדיוק ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
